こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) みなさん！みなさんの体内にはファーミキューテスと呼ばれる通称「デブ菌」とバクテロイデスと呼ばれる通称「痩せ菌」と呼ばれる菌がいることをご存知ですか？？ 食べても食べても全く太らない人や、ちょっと食べただけですぐに体重が増加してしまう人もいますよね。 良いスタイルをキープしている人は、ダイエットのために運動をしていたり、みんなが見ていないところで食事に気を遣っていたり、もしくは胃下垂などの他の原因がある場合もありますが、一般の人よりも「痩せ菌」を多く持っている場合もあるんです。 最近はサプリで痩せ菌を増やす方法も出てきました！ プレミアムスリムビオ(サプリメント サプリ 乳酸菌　ビフィズス菌 腸内環境 ダイエット 健康） posted with カエレバ 株式会社アンビシャス Am

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω｀*) みなさん、究極にお腹が空いたときのご飯、どんな感じで食べていますか？「空腹で死にそう！」って時に「まずは前菜から・・・しっかり噛んで食べよう」って人はほとんどいないんじゃないでしょうか？ 普通は米～！肉～！って感じですよね(*´Д｀) でも、同じ量の食事を食べるときに食べる順番を変えるだけでも太りにくくなるのはご存知ですか？これを「食べ順ダイエット」と呼んでいます。 今日はその方法と効果について見て行きましょう♪ 食べ順ダイエットの効果とは？ ＜食べ順ダイエットの方法＞ 食べ順ダイエットの順番その①：まずは汁物から 食べ順ダイエットの順番その②：野菜などの食物繊維 食べ順ダイエットの順番その③：肉類や魚類などのたんぱく質 食べ順ダイエットの順番その④：ご飯や麺類などの炭水化物 注

こんばんは！須田祐樹です！ みなさん、風邪やインフルエンザ予防でうがいをする時、どうやってうがいしていますか？何でうがいしていますか？ 紅茶？ 緑茶？ うがい薬？ 白湯？ 色々なうがい方法があると思います。中にはコーヒーでうがいする人もいるかも(笑) 今日はそんなうがい方法の中でも「ココナッツオイルを使ったオイルプリング法」についてお話しようと思います。 オイルプリングって何？ 海外のスーパーモデルだけでなく、日本のモデルも実践 ココナッツオイルでオイルプリング ココナッツオイルでオイルプリングするメリット メリットその①：体内の毒素を排出 メリットその②：歯周病・心疾患・糖尿病予防 メリットその③：慢性的な疾患を改善 メリットその④：ほうれい線予防＆小顔効果 メリットその⑤：歯のホワイトニング オイルプリングの方法とは？ オイルプリング法その①：水を飲む オイルプリング法その②：ココナッ

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) みなさん、「炭水化物ダイエット」って聞いたらどんな印象を受けますか？ 一番に思いつくのが「炭水化物を全く食べないダイエット」ですよね。僕も学生時代にやったことがありますし、友達も結構「食事制限ダイエット」を色々やっています(;´∀｀) 今思ったら、僕の周り・・・結構色んなダイエットに挑戦してる人多いなぁ～(笑) もの凄いリバウンドをしてる人も当然いてます|дﾟ) 今日は「炭水化物ダイエット」ではなく、「低」炭水化物ダイエットについてお話しますね♪ 低炭水化物ダイエット？ 低炭水化物ダイエットのブーム 低炭水化物ダイエットの方法 段階①：誘導段階(準備期間) 段階②：減量段階(体重調整期間) 段階④：体重維持段階 最終段階 ロバート・アトキンスダイエットが難しい場合 食べる順も考え

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 今回は「へぇ～」ってなる内容は後半の方に詰まっています(;'∀') 「なぜ日本人には一重が多いか？」という話です。 興味があったらご覧下さいね。 さてみなさん、自分の顔には満足していますでしょうか？(⇚いきなり超失礼(笑)) 中には「俺ってめちゃくちゃオトコマエ！」とか「こんな可愛くていいのかな？」って思っている人もいるかもしれませんね( ;∀;) 僕の周りにも過去に「自分がカッコいい」と思っている人がいました。まぁ一般的には結構カッコ良かったんですが、性格が・・・(笑) ・・・ え～と・・・今回は上記の友達とはまた別の友達が実際に行った、「二重まぶたを作る方法」と、その他の二重まぶたを作る方法についてお話しますね♪ まずは女性にお伺いします！ 一重まぶたの人は「なんで私だけ一重

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 今日はみんなが意外に気にしてそうで気にしてない体の部分についてお話しましょうぞ♪ みなさん、普段は顔のお手入れや髪型、鼻毛や口臭には気を付けていますよね！？ 男女問わず(特に男性！)、たま～に鼻毛が出ている人をチラホラ見かけます。一回衝撃だったのは海外で出会った若い日本人の女の子。可愛らしい感じだったんですが、なんと鼻毛が出ていました( ;∀;) 注意することも出来ず。。。第一印象がソレだったので、脳裏に深く刻まれちゃいました(笑) 男の人も本当に気を付けて下さいね！！男性の方が、鼻毛が出ている確率高いですよ！！僕もチェックしてこよ～っと(笑) その他の眉毛や髪型、そして体臭にも気を付けていなかったら気を付けて下さい！女子力、そして男子力(?)がアップします(*´ω｀*) なんか

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 僕のブログはダイエットや美容の内容が多いんですが、たま～に自分が気になった、もしくは周りで話題に上った健康や病気について書いています。 以前に書いた「嘔吐恐怖症」の記事はまさに「病気」に関する記事なんですが、メタボリックシンドロームとかは「ダイエット」にも関係しますし、「健康」や「病気」にも関係するので、結構カテゴリーが重複するんですけどね。 嘔吐恐怖症の記事はこちらをご覧下さい。意外とこの病気に悩んでいる人も周りに多いはずです。 ★⇒ 嘔吐恐怖症の改善策！仲里依紗も苦しんでいる嘔吐恐怖症の健康被害！ 今日は先日、僕が書いたサルコペニア肥満の記事について医療関係の知り合いと話をしていたら「フレイルって知ってる？」って言われ、その話題になったのでそれについて話をしようと思います。

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) みなさん、お腹が空いた時にはいつもどう対処していますか？ 超低カロリーな食べ物でお腹を満たしたり、水を飲んだりして我慢している人もいると思います。 中には「そんなの気にしねーぜ！」ってな感じでポテチやチョコなどの間食をガンガンする人もいるかも知れません(;´∀｀)それで太らなければいいんだけど・・・ 今回お話する内容は、「炭酸水」を使ったダイエットです！以前、白湯を使ったダイエットもご紹介したこともありますね♪ ⇒白湯(さゆ)ダイエット方法は温度に注意！普段通りの食事でも効果が！ 色んなダイエットがあって、面白いですね(*´ω｀*) 炭酸水ダイエットは５点だけ注意する必要がありますよ！ ・・・５つもかよ|дﾟ) 炭酸水ダイエットって何？ スーパー銭湯？ 炭酸水ダイエットの方法は？

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω｀*) 今日は以前ご紹介したペットボトル温灸とはまた違う、こんにゃくを使ったお灸をご紹介しますね♪ みなさん、町の鍼灸院で「お灸」はされたことはありますか？友人は針治療もあわせて受けていました。 これって結構凝りに効くんですよね！ 自宅でお灸を行うセットも販売していますが、大抵は火を使うもので、少し危険だったりします。 僕の祖母も家でよくやっていました。 以前、ペットボトルを使った手軽なお灸についてご紹介したことがあります。ホットペットボトルをタオルに巻いてツボ付近にあてがうと言ったものでした。 ★⇒ペットボトル温灸は自宅で簡単に出来る肩こり解消法のお灸！ これもかなり効果的なんだけど、今回紹介する物はもっとキッチリ肌にフィットします♪ それは・・・ こんにゃくです♪(⇐えっ・・・) そ

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω｀*) 今日は人生の３分の１を占めている睡眠に関してお話しようと思っています♪ みなさんは質の高い睡眠をとれていますか？ 睡眠時間は６時間の人もいれば８時間の人もいて、人それぞれバラバラだとは思います。 でも８時間や１０時間、それ以上寝ても日中ずっと眠い人がいますよね。そんな人は質の良い睡眠をがとれていないかもしれませんよ。 この内容はテレビ番組の「フルタチさん」でもやっていた内容に、さらにプラスアルファで情報を足してみました(*'▽') ではご覧下さい♪ 睡眠の質を下げるチェック項目！ 悪習慣その②：昼寝の時間が長い 悪習慣その③：プレゼント選びに時間が掛かりすぎている 悪習慣その④：夕食に暖かいメニューが少ない 悪習慣その⑤：入浴はシャワーだけにしてしまっている 悪習慣その⑥：広すぎ

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 冬の寒い時期には自動販売機の「ホット」って重宝しますよね♪まさか真冬に「コールド」を飲む人は、よっぽどのドMじゃない限り飲まないんじゃないでしょうか？ また、夏に近付くにつれ、「ホット」の需要も少なくなり、大半の自動販売機から「ホット」の文字が消えますよね！ みなさんはいつも、どんな飲み物を飲んでいますか？ コーヒー？ 紅茶？ お茶？ それともジュース？ でもどこの自動販売機を探しても「白湯(さゆ)」は無いですよね？ ⇑白湯の読み方はパイタンではないですよ(笑) 今日はこのどこの自動販売機にもなくて、家では簡単に必ず作ることが出来る白湯を使ったダイエット方法についてお話しますね♪ 白湯ダイエットって？ 白湯ダイエットの方法は？ まずは飲む量 白湯を飲むベストなタイミング 白湯の温

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) みなさん、普段のおやつに何を食べていますか？ ポテチやジャガリコなどのスナック菓子？ どら焼きやお饅頭などの和菓子もいいですし、ケーキなどの洋菓子も僕の大好物です♪ 栄養補助食品であるカロリーメイトやソイジョイを食べている人もいると思います(*´ω｀*) 暑～い夏についつい食べたくなるアイスクリーム、でも太ってしまうからそれを我慢して氷を口に含んで我慢している人もいるんじゃないでしょうか？ 今日はそんなアイスクリーム好きな人に朗報です！ アイスクリームで痩せちゃいましょう♪ (ただし、条件はありますが(笑)) 今日はそんなアイスクリームについてのお話です(*´ω｀*) アイスクリームは太るんじゃないの？ どうでもいいマメ知識 アイスクリームダイエットとは？ 脂肪分が少ないアイスク

こんばんは！須田祐樹です！ 今日はスーパーフードシリーズの中からまた１つご紹介しようと思います♪ 今やスーパーでも簡単に買えるスーパーフードシリーズ。みなさんは現在、何を愛用していますか？？ スーパーフードって食べ物だけじゃないんですよ？オイルだって立派なスーパーフードシリーズに入ります♪ オイルと聞くと、一般的な植物油から、ダイエットに効果的なオリーブオイルやココナッツオイル、そして風味豊かなゴマ油などが思いつくんじゃないでしょうか？ オリーブオイルに関して ⇒オリーブオイルの健康効果！飲むオリーブオイルでダイエットやアンチエイジング、病気予防効果も！ ココナッツオイルに関して ⇒ 認知症予防に効果があるヤシ油は肌や髪の美容面にも大いに貢献！ 今日は数あるオイルの中でもフラックスシードオイルという物をご紹介しますね。 フラックスシードオイル？ オメガ３脂肪酸って？ オメガ３脂肪酸の効果・

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 今日はまさかの「緑茶アレルギー、お茶アレルギー」についてお話しようと思います。 みなさん、「緑茶」や「お茶」と聞いてどんなイメージを抱きますか？ ・健康に良い。 ・カテキンが豊富。 ・ダイエットに良い。 ・アンチエイジング効果がある。 ・アレルギーにも良い。 などがあると思います。えっ？ダイエットに良いなんて知らない？ 実は緑茶を入浴前に飲むとダイエットにも美肌にも効果的なんですよ♪詳しくはこちらに書いてます(*´ω｀*) ⇒入浴前に緑茶を飲むだけで美肌効果アップ？林先生が驚く初耳学でも紹介！ なかなかマイナスなイメージはないですよね・・・でも中にはお茶がダメな人もいるんです。。。 今日はそんな話です( ;∀;) お茶(緑茶)のメリット お茶のメリットその①：殺菌効果 お茶のメリ

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 今日はいつもとは違うブログを書いてみます！初の運営報告？になるのかな？ 特化ブログとして毎日更新を続けてきて、100記事を達成した結果と今後の抱負をお伝えしようと思います♪ PVや収益なども含めて書いていますので、ご覧下さいね(*'ω'*) 特化ブログ！毎日連続更新でやっと100記事達成！！ 僕がブログを始めた理由：「ブログって稼げるんだぜ！」 なんでこんなカテゴリーにしたの？ 毎日更新の特化ブログ100記事達成時のPVはこんな感じ これからどうするの？ 僕の目指すところ じゃ、さいごにお待ちかねの「収益報告！」 おまけ 特化ブログ！毎日連続更新でやっと100記事達成！！ 今日で僕がブログを開始してから３ヶ月と10日(99日間)です♪(中途半端・・・) まずはいつも読んで下さって

2017 - 05 - 25 100記事達成！特化ブログとして毎日更新してきた結果と今後の抱負(運営報告 PV 収益など) Tweet こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 今日はいつもとは違うブログを書いてみます！ 初の運営報告？ になるのかな？ 僕がブログを始めた理由 なんでこんなカテゴリーにしたの？ 毎日更新の特化ブログ100記事達成時のPVはこんな感じ これからどうするの？ 僕の目指すところ じゃさいごにお待ちかねの「収益報告！」 毎日連続更新でやっと100記事達成！！ 今日で僕がブログを開始してから ３ヶ月と9日(98日間) です♪(中途半端・・・) まずはいつも読んで下さっているみなさんにお礼を言わせて下さい♪ いつも本当に有難うございます( *´艸｀) 最初はほとんどアクセスが無かった僕のブログ、１記

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) みなさん、普段の食生活に「とろろ昆布」って食べていますか？ ご飯にとろろ昆布、お味噌汁にとろろ昆布、焼きそばにとろろ昆布…な食べ方はしないですよね( ;∀;) うどんを食べない限りはなかなか普段の食卓にとろろ昆布が並ぶ機会は少ないんじゃないかな～って思うですが、そんなあまり食べないとろろ昆布には実はダイエット効果があったんです！！ 今日はそんなとろろ昆布についてお話しますね♪ とろろ昆布が持つダイエット栄養素 ダイエット要素その①：アルギン酸 ダイエット要素その②：フコイダン まずはダイエット効果！ ついでに美容効果(アンチエイジング効果) プチまとめ とろろ昆布の危険性 とろろ昆布ダイエット ルールその①：週に２～３回でOK！１日５ｇ程度を目安に ルールその②：ヨウ素の排出を促

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 今日はいつもと書き方を変えて僕の体験談も交えて話しちゃいます！ 今日のテーマは 髪 髪の悩みって女性だけじゃなくて男性にも多い気がするんだよね…。まぁ女性の場合は髪のつやのコトや髪の毛が収まらないとかだと思うけど、男性はまた別の悩みがあるよね。ジャンル自体が違うね。 特に30代、40代以降の男性の髪の悩みで一番多いのは「ハゲ」( ;∀;) 誰がハゲじゃいっ！！ 僕は今のところはまだセーフです。。。たぶん(笑) 今日はハゲ…じゃなくてこれまたみんなが悩んでる「くせ毛」について、僕の体験談も語っていきます！くせ毛はたぶん、男女共通の悩みじゃない？ プロカリテって知ってる？？ 僕はもともとそれなりなくせ毛でした。小学生の頃なんて、くせ毛がどうとか、直毛がどうとかは気にしたことなかったん