【瞑想台本】丹光を段階的に見るワーク｜瞼の裏を活性化させて潜在意識を光として捉える瞑想法 | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
潜在意識セラピーの場へようこそ 今回は誰もが 瞑想の中で 「丹光」 を目にするイメージワークです 丹光は霊感が強い人だけが見るものとよく言われます でも 私のセッションでは多くのクライアントさんが練習によって丹光を見るようになります 自律訓練法黙想練習は優れた総合的なイメージング手法であり 丹光は 練習すれば基本誰でも見えるようになります そして それがはっきり見えることで 理屈抜きであなたにとっての何かが 確実に変わります！ 丹光とは何か？ 丹光とは 目を閉じて瞼の裏に見えてくる光のことで 精神の次元が上昇するときに見えるもの 第三の目が開いたときに感知する光 などとも言われていますが 脳全体の不可思議なエネルギーの循環として これをとらえ トレーニングさえすれば誰もが見れるようにしたのが 自律訓練法黙想練習です もっと正確な日本語でいうと 深い瞑想の中で
【瞑想台本：７つの習慣自分を取り戻す海辺の瞑想｜３つの質問が魂を癒し回復させる | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
生命は海で発生しました 私たちの深奥には海のリズムがあって 波動とは海のリズムに戻ることなもかもしれません そんな海をイメージしての瞑想法の動画をご紹介します 動画内で語る言葉をこの記事ではご紹介しています 瞑想スクリプト①｜海に還る海に還る瞑想 今回は 海を眺め 海に還る瞑想のスクリプト（台本）をご紹介します この瞑想によってあなたの潜在意識は 海に融け 海とひとつになり 深く癒されます これはあなたがあなた自身に対して行う 潜在意識セラピーです まずは心を整えるための自律訓練法自律訓練法で深い意識状態に入っていく方法です 海に還る瞑想状態に入るために自律訓練法をします そしてこのイメージを見ることで 逆に瞑想状態は深まります イメージと瞑想は相乗効果を持つ関係なのです 瞑想スクリプト｜自律訓練法 目を閉じるか この動画の画像を眺めるかしてください 深呼吸を大きく４回します ひとーつ ふ
【BEを意識する目標】HAVEでもDOでもない目標｜今持っていないものを獲得する人生から今有るものを味わう人生へ | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
1万年続いたと言われる日本の縄文時代 それは豊饒な淡水とどんぐりやクルミなどの植物により 人間に必要な栄養が じっとしていても摂れた時代です 狩りをしなければ死んでしまうこともなく 戦争をしなければ自分たちの取り分がない なんてこともない もちろん一日中昼寝をしていても大丈夫ってわけではないですが 自然への受け身の姿勢で生きることができた時代です 翻って現代の私たちの心と魂を見つめた時 いつも何かを獲得し続けなければだめでしょうか？ 社会の在り方とは別に 心と魂の在り方は世界や宇宙に対して本来受け身なのです 瞑想の姿勢も受け身そのものです 私たちは心と魂を受け身モードにするだけで 全く違う人生が目の前に展開するのです 何かを得たい！何かをしたい！｜現代は行動の時代？何かを得たい！何かをしたい！ そんな視点で仕事や人生を考えるとき アメリカ発の目標設定方法や自己啓発の考えかた はとても効果が
【通勤中や職場でもできる】立ったままでもできる自律訓練法｜いつでもどこでも集中力とリラックスを取り戻す | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
多忙な毎日の中で自律神経を落ち着かせるために自律訓練法をやってみよう そう思っても中々練習のための時間がとれないこともあります またマスターしても 自宅できちんと条件設定する以外にも 仕事や日常生活の中でいつでも気軽に自律訓練法をやってみたい そう思われる方もいらっしゃいます 今回はいつでもどこでも自律訓練法を味わうための 立ったままで行う自律訓練法の音声誘導動画をご提供します 自律訓練法瞑想への入り口｜気持ちを落ち着けるそれでは立ち上がって立ったまま 目を閉じてください これから 内なる世界へ旅をしましょう 今日 この瞑想の場に来るまでに経験したこと あるいは今日 これから経験するであろうこと すべてをいったんわきに置いて あなたの意識はこれから ゆったりとした生命本来の波の上に浮かびます 立ったままの姿勢で 大きく深呼吸を3回します ひとつ ふたつ みっつ 気持ちがとても落ち着いて
【誘導瞑想】最高の自律訓練法を体験する方法｜仰臥姿勢は変性意識状態の入り口 | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
自律訓練法には3つの姿勢があります １．まず 椅子に坐って行うもの ２．次に リクライニングシートなどにゆったり座って行うもの ３．そして今回ご紹介する寝たままの姿勢 仰臥姿勢で行うもの この３つです この中で 自律訓練法の効果を最大限に味わえるのは寝たままの姿勢 仰臥姿勢です 仰臥姿勢は一番深い自律性状態が味わえます そして まるで宇宙遊泳をしているかのような 不思議な感覚に襲われる姿勢です 今回は 寝た姿勢 仰臥姿勢で行う自律訓練法の音声誘導動画をご提供します 自律訓練法仰臥姿勢（ぎょうがしせい）の瞑想のはじまりそれでは目を閉じてください これから 内なる世界へ旅をしましょう 日常生活のすべてをいったんわきに置いて あなたの意識は 内なる世界へ潜っていきます 大きく深呼吸を3回します ひとつ ふたつ みっつ 気持ちがとても落ち着いている 気持ちがとても落ち着いている あなたは今 仰
【瞑想台本】森の中で風に吹かれて深くアルファ波の効果を味わう｜自律訓練法とユング心理学を取り入れたイメージ瞑想 | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
森と風の瞑想で心を癒し慰め心を回復させましょう 人間にとって森は 海と並んで命の根源の場所です 森は 木々と菌と草と昆虫と鳥と動物が 織りなす命のオーケストラの舞台です そこに太陽の光が差し込むことで命は循環するのです そこに風が吹くとき 木々がざわめき 肌をなでるやさしい涼しさが生まれます 私たちが森のイメージに浸る時 そんな森と風のイメージが心を再生するのです それでは目を閉じてください これから 内なる世界へ旅をしましょう 今日 この瞑想の場に来るまでに経験したこと あるいは今日 これから経験するであろうこと すべてをいったんわきに置いて あなたの意識はこれから ゆったりとした生命本来の波の上に浮かびます 大きく深呼吸を3回します ひとつ ふたつ みっつ 気持ちがとても落ち着いている 気持ちがとても落ち着いている これから自律訓練法瞑想によって 心身をニュートラルにしていきます
マインドフルネスは禅の奥義｜生活のあらゆる場面から今に集中していくマインドフルネス | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
マインドフルネスが流行っていますね。 グーグルの本社にもマインドフルネス瞑想用の部屋があるとかで注目を集めています。 ただマインドフルネスについて紹介される内容は割と複雑で習得するのも大変そうです でも 実はマインドフルネスはとても簡単 やろうと思ったら今日からできます 今回は注目のマインドフルネスについて図を使って簡単にご紹介していきます 永平寺で修行した僧侶の言葉 以下の文章は禅の修行を簡潔に しかし本質をついて示しています。そしてこれこそマインドフルネスそのものだと思いました 実際のところ、雲水は永平寺で毎日何をしているのかといえば、坐禅をしたり、読経したり、食事したり、掃除をしたり、それぞれの寮舎（部署）の仕事をしたり、夜は寝たりと、そんな暮らしを365日続けている。 そのなかで「これが修行」というような特別な項目はなく、すべてが等しい重要度で修行と位置付けられているものだから、生
【自己暗示を起こすイメトレ】鮮明なイメージを脳に焼き付ける方法｜マインドフルネス瞑想が必須な理由 | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
アファメーションは言葉で行う自己暗示法ですが イメージを使った自己暗示法があります あなたの思い描く映像が 現実の出来事のように脳にしみ込んでいくと 潜在意識はもうそれを達成したものと思い込むのです つまり まだ実現していないのに潜在意識の世界では現実になっているのです 今回はどうやれば そんな鮮明なイメージを見ることができるのか？ 脳にどうやってありありとした映像を焼き付けるのか？ ご紹介して行きます
自律訓練法背景公式をヨガのチャクラをイメージしながら練習する｜瞑想しながら身に着く自律訓練法：第1回 | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
自律訓練法をマスターするぞ！ という強い意思のもと、練習をするとまずうまくいきません。 自律訓練法がめざす自律性状態は受け身的な意識であり 練習にも「受動的意識集中」が欠かせないからです ここでは瞑想のステップを踏みながら自律訓練法をマスターしていく方法をお伝えしています。 ヨガの７つのチャクラを感じ味わい動かしていきながら ヨガ瞑想を深めつつ自律訓練法の各公式をマスターしていきましょう
【自己変革講座第１回】潜在意識と引寄せの法則｜「すでにある」VS「まだ持っていない」 | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
「引き寄せの法則」は今では知らない人がいないくらい有名な言葉になりました ちゃんと説明すると一冊の本になってしまいますが 思い切り簡単に言うと 「強く望むと願いはかなう」です しかも「願いはかないだしたら 次々にかなう」です 今回はなぜそんなことが起こるのか？ どうすれば引寄せの状態に入ることができるのか？ それについて考えてみます 古くからあった引寄せの法則 最近 流行しているのは エスターとジュエリーのヒックス夫妻が出版した本がきっかけだと思います （ヒックス夫妻著「引き寄せの法則 エイブラハムとの対話」） この法則は実は昔から発見されていて、 聖書の中の「求めよさらば与えられん」や ナポレオンヒルの「思考は現実化する」なども 引き寄せの法則の事例と言えます というか、人間が生きるためにどうするかが書かれた本には、 引き寄せの法則について触れた箇所が必ずあるんじゃないかと思います。 ■
【自己暗示の仕組みを絵で解説】瞑想と自律訓練法を使った自己暗示の方法｜最高のアファーメーションのやり方 | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
外からの情報を受け付けない潜在意識の壁 人の自我＝いつも感じている自分というもの は 潜在意識の門番の役割を果たしていて 嫌な情報 納得できない情報をシャットアウトしています 自己暗示の言葉を受け付けない潜在意識の扉 なので自己暗示の言葉もシャットアウトされます もし受け入れられるなら一回の暗示ですぐに成果がでるはずですがそうはなりません なんども繰り返して暗示の言葉をかけていくうちに ちょっとづつドアが開いていくのです 潜在意識の扉が開く時 そしてついに 繰り返してきた暗示の言葉は自我の門を開いて潜在意識にダイレクトに入っていきます ここに至ってついに暗示の言葉を、自分自身が受け入れたことになるのです 自己暗示を加速する方法 だから自己暗示を加速させるには 潜在意識の門番がいなければいいのです いろんなことを判断する自我が眠っていればいいのです。 具体的な方法｜５分間暗示法の仕組みを使う
【新しい生活の先行き】狸が太鼓をたたく盆踊りの広場にポーの一族がやってきた｜イメスト実例紹介⑪ | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
今回は これからの生活を立て直したいときに行ったイメージストリーミングの実例です 新しい生活の先行きがどうなるのか？ 占いのような気分で行ったものです イメージストリーミングを行うと 脳はマインドワンダリングをはじめます 物思い 雑念がはじまるのです そして物思い 雑念は潜在意識からやってくるので イメージストリーミングは潜在意識の知恵を伝えるメソッドなのです 今回はそんなイメージストリーミングの実例です 狸たちが広場で盆踊りをしている狸が太鼓を叩いている 星空の下で 真面目な顔をして きりっとした感じの瞳で 太鼓を睨みながら ハチマキをして太鼓を叩いている 広場では狸たちの盆踊りが開催されている 狸は緊張した感じで 月の光に照らされて 草原の広場に置かれたやぐらの下で叩いている 狸の広場の周りでは 狐がずらーっと並んでいる 犬もずらーっと並んでいる そのうち 向こうから車がやってくる お
【身体と瞑想】身体感覚を使うと瞑想が驚くほど深まる｜自律訓練法空間感覚練習の効果 | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
身体を使った瞑想とも言える自律訓練法は 常に体の感覚との連動で進んでいきます 重い、温かい、涼しいなどの感覚が標準練習です（基礎練習） そしてこれらの効果を加速するための応用技法として 自律訓練法空間感覚練習というのがあります 自分の身体の中に がらんとした空間を感じることで それだけで瞑想状態が驚くほど深くなっていきます
【ストレスの仕組みと根本的解決法】自律訓練法瞑想はストレス解消ではなくストレス反応自体を変える｜追い込まれた人に知ってほしいこの仕組み | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
仕事で追い込まれると あなたはどうなりますか？ パニックになったり 不安になったり 息苦しくなったりしてませんか？ なぜそうなるのか？ また どうすれば追い込まれたときに冷静に動けるようになるのか？ 今回はそんなことをお話したいと思います。
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【コーチングセッションメニュー】パーソナルコーチングの進め方｜時間・回数・料金など（２０２２年１０月１日現在） | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
無料メール講座の5記事【自分変革講座】をブログに全部アップした話 - コーチングブログの副音声｜イメージと瞑想を使った辻冬馬式コーチング
【心理学で徹底解説】瞑想と変性意識状態（ASC）の素晴らしい効果｜＜悟りの境地＞の脳科学的仕組み | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチング
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【2021年版】閃きは誰もが獲得できるスキルです｜イメージを使って潜在意識にアクセスしたら閃きがあふれだします | 安心して充実して期待に満ちて生きていくためのコーチングブログ
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