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最高の自律訓練法を体験する方法|仰臥姿勢は変性意識状態の入り口 | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス(瞑想×イメージング)を駆使する心理カウンセリング&コーチング
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最高の自律訓練法を体験する方法|仰臥姿勢は変性意識状態の入り口 | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス(瞑想×イメージング)を駆使する心理カウンセリング&コーチング
自律訓練法には3つの姿勢があります 1.まず 椅子に坐って行うもの 2.次に リクライニングシートな... 自律訓練法には3つの姿勢があります 1.まず 椅子に坐って行うもの 2.次に リクライニングシートなどにゆったり座って行うもの 3.そして今回ご紹介する寝たままの姿勢 仰臥姿勢で行うもの この3つです この中で 自律訓練法の効果を最大限に味わえるのは寝たままの姿勢 仰臥姿勢です 仰臥姿勢は一番深い自律性状態が味わえます そして まるで宇宙遊泳をしているかのような 不思議な感覚に襲われる姿勢です 今回は 寝た姿勢 仰臥姿勢で行う自律訓練法の音声誘導動画をご提供します 自律訓練法仰臥姿勢(ぎょうがしせい)の瞑想のはじまり それでは目を閉じてください これから 内なる世界へ旅をしましょう 日常生活のすべてをいったんわきに置いて あなたの意識は 内なる世界へ潜っていきます 大きく深呼吸を3回します ひとつ ふたつ みっつ 気持ちがとても落ち着いている 気持ちがとても落ち着いている あなたは今