腰痛や肩こりの改善にも 自分に合った「椅子」の選び方、座り方 - はてなニュース
あなたが仕事中に座っている椅子、「座り心地がイマイチ」と感じていませんか？座りにくいと感じたまま無理な姿勢で座り続けていることが、腰痛や肩こりの原因になっているかもしれません。長時間座り続けるものだからこそ、自分の体格や姿勢に合った椅子を選んでみましょう。 ■ 自分に合った椅子を選ぼう まずは椅子選びの際に押さえておきたいポイントから。あなたはどんな基準で椅子を選んでいましたか？ ＜購入前には試座を！ 椅子選びのポイント＞ ▽ ワーキングチェアの選び方。 - wchair ▽ ワーキングチェアの選び方 | Blog hamashun.com ▽ http://wota.jp/ac/?date=20060731 ▽ http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/col/20060724/117814/ ▽ http://trendy.nikkeibp.co.jp/
WordPressを使ってWeb制作をする為の手順リスト・【改正版】+α
以前書いたWordPressでWeb制作する際 の手順リストが少し古い情報込みだったり するので改正版を書きます。先日、WPも 3.2のリリースを迎えましたので、手順リスト もアップデートすることにしました。多少考え が変わっているので内容も少し変更有ります。 以前のリストの改正版です。加えて他の情報も一緒に載せておく事にしました。 【2011・07・11】 WordPressインストールサーバーを用意（PHP5.2.4 以上 / MySQL5.0 以上）DBを作成WordPressをダウンロードし、解凍wp-config-sampleをwp-configにリネームし、内容をDBに合わせて変更プリフィクス（接頭語）を変更する（wp_→foodblog_）FTPソフト等でサーバーにアップロードサイト名やパスワード、IDを決める（adminは避ける）作成したユーザー名でログインダッシュボードの
創造力をよどみなく流れるようにするための10のコツ : ライフハッカー［日本版］
人生 , 仕事術 創造力をよどみなく流れるようにするための10のコツ 2011.07.12 20:00 コメント数：[ 0 ] Tweet アーティストであろうが、ビジネスパーソンであろうが、仕事には創造的思考が求められます。では、創造力を尽きさせることなく、効果的に活用するにはどうすればいいのでしょうか？ こちらでは、そのための10つのコツを挙げてみました。 Photo by Drew Coffman. ライフハッカー[日本版]Amazon売上TOP5 1.始めよう。瞑想―15分でできるココロとアタマのストレッチ 2.頭がいい人の文章の書き方 (イラスト図解版) 3.「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。 4.初対面の3分で誰とでも仲良くなれる本 5.ライフハッカー［日本版］ 辛そうで辛くない人生と仕事が少し楽になる本 1: 事前に計画しよう Scot
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モチベーション研究で判明！人の3つの「やる気スイッチ」 : earth in us.
モチベーション研究で判明！人の3つの「やる気スイッチ」 http://www.earthinus.com/2011/07/motivation3point0.html
旧・Macの手書き説明書 - FC2 BLOG パスワード認証
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dfltweb1.onamae.com – このドメインはお名前.comで取得されています。
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ストレッチ、ヨガ、蒸しタオル、お風呂――体と心がほぐれるリラックス法4つ - はてなニュース
疲れがたまって、体も心もガチガチになってしまったとき、あなたはどうやってリラックスしていますか？今日は「ストレッチ」や「入浴」など、はてなブックマークニュースで人気の高い4つのリラックス法を紹介します。 ■ 体を柔らかくするストレッチ ▽ 開脚や前屈もできる？身体を柔らかくするストレッチを集めてみた - はてなニュース 体をほぐして柔らかくするストレッチには、けがの予防や肩こり・腰痛の緩和、血流の改善、脂肪燃焼や冷え性改善の効果などがあります。また、体をグーッと伸ばすことは、気分転換にもなります。このエントリーには、体の柔軟性を高めるストレッチ方法がまとめられています。開脚や前屈などができるようになるストレッチも掲載しています。 ■ 少しの実践でも効果的なヨガ ▽ リラックス効果抜群！自宅で簡単にできるヨガのススメ - はてなニュース 約4000～5000年前のインドで生まれたヨガは、リラ
ぽっこりおなかを解消する!?「ボディメイク・スクワット」(2011/07/07) | コブス横丁 | COBSキャリア
体重はそう重くない、体脂肪も標準の範囲。でも、おなかだけはぽっこり……。 「おなかだけ、できれば簡単にへこませる方法ってないの？」 そんな願いをかなえてくれそうな、「ボディメイク・スクワット」なるものがあると聞きつけ、さっそく取材に出向きました。 ■スクワットで「やせ体質」をつくる お話を聞いたのは、ダイエット・ボディメイクの専門家である尾関紀輝(おぜき・としあき)トレーナー。 ――「ボディメイク・スクワット」とは何でしょうか？ 尾関トレーナー「ボディメイク・スクワットとは、皆さんご存じのスクワットに少しアレンジを加えたものです。スクワットは、太ももやお尻など体の大きな部位の筋肉を効率よく鍛えられる種目です。ほかの運動よりも、筋肉量を増やして脂肪の燃焼効率を高めることができます。 筋肉量が増えると、『基礎代謝』も上がります。基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーのことですが
稼ぐ人はなぜ、長財布を使うのか？
財布がくたびれてきたので、新調しようと考えていたところに、書店で本書のタイトルが目に飛び込んできました。 稼ぐ人はなぜ、長財布を使うのか？ 私がそこまで財布の力を信じる理由の一つに、財布にまつわるある不思議な法則があります。 それが、「年収200倍の法則」。 「財布の購入価格×200」の数字が、ちょうど持ち主の年収（経営者の場合は可処分所得）を表してしまうというものです。 「財布の値段×200」で持ち主の年収が計算できるそうです。私の場合はドンピシャでした。本書では、その背景に迫ります。 お金をコントロールする 稼ぎ続けることのできる人たちは、財布をはじめ、お金の周辺にあるあらゆる部分にこだわりをもっているからこそ、そしてお金そのものをもないがしろにしないからこそ、高い水準のお金を引き寄せることができているのです。 支出は自分で100%コントロールできるものです。お金の動きをコントロールす
安上がりに英語ヒアリング、スピーキング力をUPする必殺技 1/2 : Market Hack
僕が英会話を習っていたのは１９８０年頃で、当時は今に比べると英会話は「お金のかかる」習い事でした。 しかしインターネットの登場でお金をかけなくてもどんどん英会話力をＵＰする機会が最近は増えています。 そこで既に大学生程度の英語力のある学生さんが外資系企業に就職を狙えるための英会話力を身につけようと思った場合に参考になるリソースを今日は紹介してみたいと思います。 なお今日紹介する以外にもいろいろお金をかけるやり方はあると思うけど、際限なくお金をかければ誰でも英語なんて喋れるようになるわけで、それでは面白くありません。だからここではあくまでもゲリラ的なアプローチを紹介します。 兎に角、暇さえあれば英語の環境にどっぷり浸かる（immersion）ということが大切です。 そこでまず生きた英語に接することの出来る、インターネット・ラジオのサイトを紹介します。 npr.org エヌ・ピー・アールはナシ
Linuxでmdadmを使ったソフトウェアRAIDの構築・管理メモ - nabeの雑記帳
Linux（Ubuntu 10.04 LTS Server）で mdadm を使用してソフトウェアRAIDを構築・管理する方法について述べます。特に既に稼働中のLinuxにHDDを追加してあとからRAID1を構築する方法を述べます。 概念 デバイスの作成 RAIDの作成 GRUBの設定（Ubuntu/Debianの場合） mdadm.confとinitramfsの設定 RAIDの管理 参考になるサイト 概念 LinuxのソフトウェアRAIDは、複数の実体デバイス(/dev/sda?等)をまとめあげて、１つの仮想デバイス(/dev/md?)として見せる仕組みです。 /dev/sda? 等の実体デバイスは、パーティーションタイプを0xfd(Linux raid 自動検出)にする。 パーティーションを単位としてRAID化するため、極端な話、同一デバイス内でもRAIDにできる。*1 デバイスの作成
nakanote blog UbuntuでDrobo風なNASを作る
前書き 前のエントリでは、FreeNASでDroboFS風なNASストレージを作りましたが、 Linuxのmd+LVMのほうがより柔軟で簡単に作れるので、Linuxでやり直しました。 繰り返しになりますが、目指すのはこんな条件のNASストレージです： 異なる容量のHDDを集約して、ひとつの仮想ディスクを作る 小容量HDDを大容量のものに挿し換えることで、データを保持したまま仮想ディスクの容量を増やせる 準備するもの HDD 3本以上: 異なる容量でOK。USB,PATA,SATAなどインターフェースが違っても大丈夫。 今回は80GB,160GB,500GBのディスクを準備しました。 PCサーバ：当然、準備したHDDがすべて挿せる構成である必要があります。 私は前エントリに引き続き、Proliant MicroServerを使用します。こいつは４本 ディスクをさすことができます。 Linux
iExplorer · iPhone Disk Mode and File Access
Disk Mode and File Browsing for iPhone, iPad and iTunes Backups Disk Mode for iPhone, iPad, or iPod Easy and elegant, iExplorer is the ideal utility for directly accessing files and folders on your iDevice and for browsing your device's files in existing iTunes backups. More than any other app, iExplorer puts your files and folders at your fingertips so you can explore and use media, app directori
FinderにマウントできるPhoneDiskはオススメ
iPhone4に換えてからスナップショットをさらに頻繁に撮るようになった。撮影データをBlogなんかで使いたいとき、画像データだけ簡単に取り出したい時に重宝するのが『PhoneDisk』だったり。 Win環境ではiFunBoxというソフトを使っていて、Macでも似たようなソフトを探していたのだ。 iPhotoやPicasaから取り出しても良かったんだけど、取り出したあとの画像データの保存先がめんどくさいイメージがあるのでiPhoneから直接データを取り出せるほうが個人的には好み、ってことがあったワケでPhoneDiskは調度良かったのだ。 ホントはシェアウェアだけど9/1までは無料になってる。現在レジスレーションキーがココに表示されているので、インストール後に入力する。 ↑の赤枠で囲っている部分がキーになる。 使い方は割と簡単。 バーにアイコンが表示されるのでそれをクリックするとメニューが
Mac歴約1年のWindows使いなオイラがメインで使ってるソフト15個
“Macに入れたソフト”というエントリでMacにアプリいれまくったんだけどこのエントリから1年ちょっとたった。 で、1年も使ってるうちに色々とソフトをインストールしてきたんだけど、今回は『Mac使ってて必須だなー』って思ったものを忘備録を兼ねて上げてみた。 インターネット関連 Google Chrome MacだけじゃなくてWindowsでもメインブラウザとして使ってる。表示速度が速いことと、機能拡張を入れることで使い勝手を向上させるところが気に入ってる。それと他PCに入れたChromeとブックマークだけじゃなくて、設定や機能拡張、パスワードも同期させることができる。 タグ：Chrome Mozilla Firefox 最新バージョンになってから表示速度が上がってるけど、アドオンを更新したりインストールするといちいちブラウザを再起動させる必要があるのがちとめんどくさく感じる時がある。 タグ
宮崎駿が描いた原発メルトダウン後の世界 – On Your Mark | memo
「チェルノブイリの住人は被曝していると言われても、他に知っている土地はないし、その場で暮らし続けて、この芋は汚染されてるんだよって、笑いながらそれを食べるという生活をしていた。あれが我々の未来図」 これは、ずいぶん前に、宮崎駿が言っていたこと。 現在の日本と近いんじゃないでしょうか。 原発事故による、避難区域の総面積は、約3000平方kmだそうです。神奈川よりも広い空間が、この先20年から30年住めなくなることは確実で、日本の国土の1％近くが失われたことになります。 宮崎駿といえば、風の谷のナウシカで環境汚染について問題提起してきましたが、もうひとつ、汚染された地球を舞台にした作品が、チャゲ＆飛鳥のPVとして作られた「On Your Mark」です。 この作品について、15年ほど前にアニメージュに掲載されたインタビュー記事があるのですが、いま読むと、まるで現在の状況が来ることを想定して言っ
カオスちゃんねる : 解明されてない世界の不思議やオーパーツ
2011年07月17日18:03 解明されてない世界の不思議やオーパーツ 6 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2011/07/16(土) 22:20:42.58 ID:QnEge1rB0 先ずは俺から 俺「皆、水晶の髑髏って知ってるか？」 http://ja.wikipedia.org/wiki/水晶髑髏 207 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[age] 投稿日：2011/07/17(日) 01:33:16.70 ID:Fr077Mvb0 ＞＞6 水晶のドクロって１９世紀に作られたとか言われてるけど 誰も作ったことがないのが面白いよな 当てる光によって色が変わるってのも言及されてないし 謎が多いな 211 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2011/07/17(日) 01:36:05.73 ID
【東大・高エネ研】 世界で初めて強相関電子を２次元空間に閉じ込めることに成功
■編集元：科学ニュース+板より「【物理】世界で初めて強相関電子を２次元空間に閉じ込めることに成功 東大・高エネ研」 1 一般人φ ★ :2011/07/17(日) 00:22:53.52 ID:??? 東京大学 大学院工学系研究科の組頭 広志（クミガシラ ヒロシ） 准教授［現：高エネルギー加速器研究機構（ＫＥＫ） 物質構造科学研究所 教授］らの研究グループは、電子同士が互いに強く影響し合う状態にある「強相関電子」を２次元空間（層）に人工的に閉じ込める「量子井戸構造」を作り出すことに世界で初めて成功しました。この構造は、レーザーを使った結晶成長の技術を駆使し、伝導性を持つ酸化物を原子層レベルで精密に制御することで実現されました。ＫＥＫ 放射光科学研究施設フォトンファクトリー（ＰＦ）の放射光による高精度な分光法で電子の振る舞いを詳細に調べることにより、強相関電子が２次元空間に閉じ込められて
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知識がちゃんと身につく読書法「スローリーディング」３つのポイント ― 速読よりも効率的!? : earth in us.
山と自然がわかる、探せる、行きたくなる！ 登山情報サイト ヤマケイオンライン Yamakei Online / 山と溪谷社（山と渓谷社）
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物理五輪も過去最高＝日本の高校生、金3銀2 （時事通信） - Yahoo!ニュース
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C/C++ signal handling