こんばんは。 「太ってしまった」のは「太る行動」をとり続けた結果。 だから「太る行動」を排除すればやせることができる。簡単な話ですね。 でも「太る行動が何なのか？」を頭の中だけで考えるのは良くありません。私たちの記憶は不確か。また、私たちは自分勝手。自分に都合よい原因をつくりだしてしまうのです。 本当の原因を知らなければ、効果的な対策は立てられません。 そして、本当の原因を知る唯一の手段が「記録する」ことなのです。 岡田斗司夫さんの書籍から抜粋します。 ・メモをバカ正直につけると、いろんな現実が、それも「統計的な事実」として見えてくる。私自身が思い込んでいた「太っているけど、グルメで優雅な食生活」という幻想はガラガラと崩れてしまった。 この「バカ正直」というところが重要ですね。こう書かれていたことを思い出してください。 ・内容を正確に書く。ポテチ一枚からコーラ一口まで、省略せずに書く。食べ

こんにちは✨ぽんこです～！ コロナワクチン接種3回目が無事に？終わりました。 接種したのは20日（水曜日）。 当日は雨が降っていてとても寒かった。雨にすこし叩かれた。 接種日は家に帰ってきてすぐにゆっくり横になって過ごしました。 本当はごはんを作りたくなかったのだけれど、おいしいものを食べたかったので、つくりました。 プレートをだして焼肉にしただけですが😅かんたん調理。 いま実は食洗機が調子悪くて、食べ終わったお皿はぜんぶ手洗いしています。 食洗機があればとてもラクなのに、コロナワクチン打ってきて動きたくないのに…。 ほんとにイヤだ。 ワクチン打ってしばらくしたら腕がイタイイタイ⚡ それとともに心臓の上になにかのしかかっているような圧迫感がありました。 接種当日の夜は夜中にたぶん熱があってあまり眠れませんでしたね。 心臓もなんだか変な感じ、腕はイタイしで寝返りうつのも大変で寝付けませんで

尾山神社の菊桜は、花びらが幾重にも重なる花弁が特徴です。国指定天然記然物「ケンロクエンキクザクラ」の子孫で、もともと江戸後期に加賀藩前田家が京都御所から授かったとされる歴史ある桜です（笑） 【撮影場所 金沢市尾山神社：2022年04月23日 DMC-GX8】 ランキング参加中でもう一押しお願いします

ヒット☆スウィーツ 実はワタクシ甘いものが苦手でした。（過去形）食後にデザートをすすめられたら、迷わず食後酒を頼むタイプ😅「アメリカのスウィーツはとてつもなく甘い！」という先入観がありましたが、こちらに来てから甘いものを食べるようになりました😆 そんなスウィーツ嫌いだったワタシがオススメする、最近ヒットしたスウィーツ＆ドリンクをご紹介したいと思います。今日はコスパよしの気軽に買えるスウィーツをラインナップしてみました。 ヒット☆スウィーツ ◎Whole Foods Market ★Berry Chantilly Lobster Tail ★Cannoli with Almond Filling ◎Cafe MAIKO ★Hojicha Latte Float ★Maiko Special ◎TRADER JOE'S ★Hold The Cone ! Mini Ice Cream Con

久しぶりにオートミールの蒸しパンを作ってみました。 材料- ◆オートミール　30g ◆牛乳　45g ◆卵　1個 ◆ラカント　10g ◆ベーキングパウダー　2g ◆モリンガパウダー　3g 材料全てを混ぜ合わせたら、耐熱容器に流し入れてトントンと空気を抜きます。 600wの電子レンジで3分加熱したらできあがり。 あっという間に蒸しパンになりました。 横にスライスして、サンドイッチにします。 アーモンドバターを塗ったら、好きな具材を挟むだけ。 アスパラガス→ゆで卵→きゅうり→スライスチーズ→マンゴー→レタス。 ラップでくるんだら、包丁で真ん中をカット。 あっ ゆで卵が右側に片寄って断面が見えなくなっちゃいました…。残念。 フーコック島の生胡椒の塩漬けをトッピングして、盛り付けたら完成。 味付けは塩コショウのみですが、美味しい！ 蒸しパンにはモリンガパウダーを入れたのでグリーンの色が綺麗。 マンゴ

府中の酒専門店の柏屋さんに伺ったら、たまたま白州の700㎖のボトルを買うことができました。（税込みで4,950円） 先日はファミマで180㎖のボトルを定価で買うことができて、ラッキーなことが続いている気がします。 白州も山崎も、それぞれをそのまま飲むのが一番おいしい飲み方かも知れませんが、白州は上品でフルーティーで爽やかなウイスキーです。 山崎は、フルーティーというより香木の様な味わいとモルトのうま味を感じさせるウイスキーだと思います。 共通して麦の美味しさを感じることができるモルト（原酒）だと思いますが、それぞれを半分ずつブレンドして飲んみようと思います。 以前名古屋に単身赴任していた頃も試みましたが、白州があるとききは、山崎がなく、山崎が手元にあっても白州が手に入らなかったりと、思うようにならなかった記憶があります。 幸い、現在手元にあるサントリーのウイスキーは、 山崎180㎖　残り2

IHGのリワードプログラムがリフレッシュされて、名称やステータスについても変化したのでまとめてみました。また、デジタルな世界では表札ともいえるアプリも更新されました。 いきなりダイヤモンド会員 2020年に結構頑張った功績を一年キャリーオーバーしてもらったスパイアエリートでしたが、ここにきて、ダイヤモンドと言う名称に変化しました。いきなりダイヤモンド会員でもあります。 ただ単に字面が変わっただけでなく、特権も変更になっています。この変更点は数多のサイトで紹介されているので、端的に言うと、これまでなかった朝食無料特典が追加となった点と言えます。 マリオットやハイアットでは基本的にIHG Oneのダイヤモンドに相対する会員(チタン・プラチナやグローバリスト)では朝食無料となっています。 マリオットの場合はそもそもレストランがほぼないフェアフィールドブランドでは提供されないケースもありますが、提

こんにちは、tomoeagle (Instagram)です。 モロッコ2日目の木曜日です。 いきなり中年男性のすねの毛から本日のブログ、スタートです～＼(⌒ ͜ ⌒)／ 中々40過ぎのすねの毛は見れないから貴重、半ズボン履かないから良識あれば。で、お目汚しと思ってブログになんてなおさら載せないから＼(⌒ ͜ ⌒)／常識ないんで載せます～常識あったらそもそもブログなんて書いてないから～自分の人生自分で留めるから＼(⌒ ͜ ⌒)／ わし色素がちょっと薄くて毛がゴキブリ色なので苦手な方いたらごめんなさい(色素薄いマウント、ブルべマウント) この写真何で載せたかというと、わしみたいな旅先で着た服をそのまま洗わず放置するのが苦手なタイプの潔癖症の人にとってこの格好がインドとかモロッコやエジプトなんかに行くにはベストという事展開したくて照れ。 シルクシャツと、タイのカオサンロードで買えるようなばったも

どうも！最近は円安、値上げラッシュで辛いですね…これが失われた30年の代償か…物価上昇させないといけないのだろうけど、終身雇用制度等がネックなんだろうか…💸 さて、この日は都内で大人気の讃岐うどん店がみなとみらいにできたと聞いたので行ってきたのですが😁 香川一福 みなとみらい店 外観はこんな感じで東急スクエアの地下にあります🚇 ランチセットは嬉しいですね！ 2021年11月の情報なので、昨今の小麦価格高騰の影響で値上がりしてるかもです。。 ねぎ取り放題！ しょうが取り放題！！ 天かす取り放題！！！ うどん三種の神器かな？😂 Aセットを注文しました✨ 鶏飯は鶏肉と牛蒡の炊き込みご飯ですね😁 白米か昆布おにぎりが選べます！！ ちくわ天と。とり天も頼みました✨ うどんは香川で食べた麺より、少し細くて柔らかいけど優しい感じのお出汁と相性抜群です😋 ちくわ天は揚げたてで最高ですね😂 と

コーヒーコーディネーターの躁うつおじさんです。 今回は タリーズ【エスプレッソシェイクキャンディ】 をレビューしていきます。 商品情報 なし タリーズの公式サイトを見ましたがどこにも掲載されていませんでした。 ただ、情報収集していると、どうやら福袋（ハッピーバッグ）限定の商品のようなので、掲載していないのかもしれません。 確かに、缶の裏側には「2022 HAPPY BAG」と記されています。 悪い言い方になってしまいますが、売れ残ったハッピーバッグの中身をバラで売っているか、キャンディの在庫を捌いているか、ということになりますね。 でも、そのおかげで限定品を味わえるので、良しとしましょう。 しかも、エスプレッソシェイクの飲む方はかなり好きなので、飴になるとどんな感じになるのか楽しみでもあります。 shojicoffee.hatenablog.com それでは、レビューしていきます。 缶のフ

もみじ饅頭を再び食べられる日が来るとは思わなかった。 今や広島の新銘菓と言われるにしき堂の生もみじをお土産にいただきました。 なんとなんと、小麦粉不使用。米粉の生地で作られたもみじ饅頭。 第50回全国推奨観光土産品審査会 "全国商店街振興組合連合会理事長賞" 受賞 全国菓子大博覧会・広島 "橘花栄光賞" 受賞 第27回全国菓子大博覧会・三重 "外務大臣賞" 受賞 広島市制定 "ザ・広島ブランド" 選定 第62回NIPPON OMIYAGE AWARD"特別審査優秀賞"受賞 2021年度"おもてなしセレクション"受賞 凄すぎです。 まずは粒あんから。何ですか、このもっちもち生地は。もみじ饅頭と言えば、ちょっと水分奪われる系の生地しか想像出来なかったけど、生もみじは全然違う。もっちもちです。 そして、抹茶あん。なめらかさと渋みと甘さと。とっても上品な和菓子に仕上がってる。もみじ饅頭と言うより、