『さつまいもド』（ミスタードーナツ、スイーツ、洋菓子、大学いも、いもけんぴ、価格） ・商品説明（メーカーＨＰより転載しました） ＜大学いも＞さつまいもをイメージしたドーナツ生地に、甘いタレとゴマをトッピングして大学いも風に仕上げました。 ＜いもけんぴ＞さつまいもをイメージしたドーナツ生地に、グレーズとカリカリいもけんぴをトッピングしました。 ・価格：大学いも・・・１４０円（持ち帰り・税込） いもけんぴ・・・１５１円（持ち帰り・税込） 感想 ・さつまいも風味のドーナツ、私は好きです 今回はいつも読ませて頂いているブロ友さん・黒猫サンタさんの記事を読んで、購入してみたスイーツの感想です。ちょうど、ミスドのあるショッピングセンターに行く機会があったので、早速買ってみました。ブクマコメントにも書きましたが、さつまいもスイーツの中でも”大学いも”と”芋けんぴ”が好きなので、この２つだけを購入です。

『麻婆豆腐』（ひき肉、中華料理、筋肉メシ、簡単調理、食材） 少し古いですが、お盆休み期間中は嫁さんだけが仕事してましたので、私が晩ご飯を作りました。例によって、あまり手の込んだ料理は作れませんので、比較的簡単に作れて、個人的に”たんぱく質が多め”の「筋肉メシ」と呼べる料理を考えてみました。 今回作ってみたのは、『麻婆豆腐』です。「サザエさん」の話ではないですが、色々と調味料を組み合わせて作るよりも、”市販の麻婆豆腐の素”を使ったほうが美味しいと思いますので、手抜きの簡単調理です＾＾。 ※前回の記事もよろしければご覧ください g-self.hatenablog.com ・用意する食材（４人分） ・ひき肉　・・・　１００～２００ｇ ・たまねぎ　・・・　１個 ・木綿豆腐　・・・　１丁（３００～４００ｇ） ・麻婆豆腐の素　・・・　1箱（４人分） ・砂糖、塩、おろししょうが、コチュジャン　・・・　適

【減量記録74週目】 四十肩の痺れに電気治療を試してみたものの､､､電気が流れないほどの凝りが蓄積していた ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 8月 21日（金）１３．９％　７０．２kg 8月 14日（金）１３．８％　７０．２kg 8月  7日（金）１３．９％　７０．３kg 7月 31日（金）１３．８％　７０．０kg 6月 26日（金）１３．８％　７０．３kg 5月 29日（金）１４．０％　７０．０kg 4月 24日（金）１４．３％　７０．１kg 3月 27日（金）１４．１％　７０．０kg 2月 28日（金）１４．６％　７１．０kg R2年  1月 31日（金）１

テイクアウト・キンニクメシ モロッコ料理屋台のモロッコチキン丼にアフリカの風を感じる ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! コロナウィルス対策として、テイクアウトできるお店の中から、キンニクメシを探します！ タイ料理にハマっている間に、神田川沿いのキッチンカー屋台村が随分と活況になっています 珍しい料理で、キンニクメシとしても申し分なさそな屋台を見つけました モロッコ料理「DANX」のキッチンカーです モロッコチキン丼をオーダーします オーダーを受けてから炒めてくれるので、テイクアウトで10分ほど持ち歩いても温かいのがウレシイ モロッコチキン丼　７００円也 ひよこ豆とトマト、キュウリのサラダとともに、モロッカンスパイスでグリルされたチキンが乗っかっています 米は十六穀米 モロッカンスパイスってどんな風味でしょうか？ おそるおそる食べてみます ､､､カレーや 己の

～ジン探してます５～ キレッキレの味わい、タンカレー 不惑のおっさん、MOSSA11号 明日へ心を切り替えるスイッチとするために、毎日ウィスキーを飲っているのですが､､､ 最近、ジンにも手を出しています 世界の４大スピリッツ、ジン、ウォッカ、テキーラ、ラムの一つ、 ボタニカル（草根木皮）による柑橘系の爽やかなフレーバー付けが特徴の「ジン」 今回は、こだわりの4回蒸留による製法で造られキレのある味わいが特長のジン、「タンカレー」 【タンカレー】 1830年、チャールズ・タンカレーが、ロンドン・ブルームズバリーに蒸溜所を設立し、作り出しました 第二次世界大戦で、蒸留所は破壊されてしまったものの、１つだけ戦火を免れた蒸留器があり、「オールド・トム」と呼ばれ現在でも使われているそうです ボトルは瑞々しい印象のグリーンのボトル カクテルシェイカーの形を模しているのだとか ボトルキャップの紋章、パイナ

【減量記録69週目】 四十肩のリハビリ、肩甲骨腕立てで肩こりを解消し姿勢を改善！おまけにダイエット効果もある？！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 7月 17日（金）１４．０％　７０．２kg 7月 10日（金）１３．８％　７０．２kg 7月  3日（金）１３．９％　７０．２kg 6月 26日（金）１３．８％　７０．３kg 5月 29日（金）１４．０％　７０．０kg 4月 24日（金）１４．３％　７０．１kg 3月 27日（金）１４．１％　７０．０kg 2月 28日（金）１４．６％　７１．０kg R2年  1月 31日（金）１４．７％　７０．８kg 12月 27日

下半身トレーニング「ランジ」 ランジジャンプでジャンプ力、瞬発力、爆発力を高める！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 大きな負荷をかけずに、大殿筋からふくらはぎまで、下半身全体の筋肉をを鍛えることができる、「ランジ」 色々なバリエーションがあり、効く筋肉も少しずつ異なります 体幹+下半身トレーニング「ランジ」で体脂肪を燃やす！ - MOSSA LOG 体幹+下半身トレーニング「ランジ」で体脂肪を燃やす！ランジバリエーション - MOSSA LOG 下半身トレーニング「ウォーキングランジ」で下半身に強烈な刺激！ - MOSSA LOG 【ランジジャンプ】 ランジに、瞬発力を向上させるため、下半身の筋力を瞬間に爆発させるトレーニングです 大腿筋、大殿筋、ハムストリングス、さらに体幹と、下半身全体の大きな筋肉にくわえ、腸腰筋、内転筋などスピードに直結する筋肉をまと

テイクアウト・キンニクメシ 松屋の牛めしをテイクアウトで肉まみれに！吉野家とどっちが美味いのか？ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! コロナウィルス対策として、飲食店は店内の飲食を自粛、テイクアウトメインに切り替えているところが多くなっています テイクアウトできるお店の中から、キンニクメシを探します！ ２週間ほど前、吉野家の肉だく牛丼をテイクアウトしました テイクアウト・キンニクメシ 吉野家の肉だく牛丼はまさに肉の海 - MOSSA LOG こちらが吉野家の肉だく牛丼ｱﾀﾏの盛+生卵、税込 ６３５円 今回、こちらも皆ご存知、松屋のプレミアム牛めしをテイクアウトします 現在、テイクアウトで牛めし全サイズ８０円引きキャンペーンを実施中 さらに、テイクアウト限定でおかず単品１５～２５％オフキャンペーンも同時実施中！ ということで、これをフル活用し、プレミアム牛めしを

【減量記録58週目】 体重にわずかだが増加傾向が､､､テレワーク太りに注意すべし？！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 5月  1日（金）１４．２％　７０．３kg 4月 24日（金）１４．３％　７０．１kg 4月 17日（金）１４．２％　７０．２kg 4月 10日（金）１４．２％　７０．３kg 4月  3日（金）１４．１％　７０．０kg 3月 27日（金）１４．１％　７０．０kg 2月 28日（金）１４．６％　７１．０kg R2年  1月 31日（金）１４．７％　７０．８kg 12月 27日（金）１４．３％　７０．２kg 11月 29日（金）１４．２％　７０．２

テレワークって何？Chromeリモートデスクトップは簡単！ こんにちは、おっちゃんブロガーのじんのん（@deep_sea1）です。 コロナウイルスの勢いが全く収まらず、とうとう「緊急事態宣言」が発令されてしまいました。 長引く外出自粛要請など、働き方が大きく変わる可能性があり、私たちも柔軟に対応する必要が出てきました。 今回は、過去におっちゃんが長期休暇旅行やインフルエンザに感染したときとかに利用していた、テレワーク（在宅ワーク、モバイルワーク）の方法について、みなさんと共有したいと思います。 テレワークって何？ Chrome リモート デスクトップは超簡単接続 ◆ 「Googleアカウント」の登録方法 ◆ 「Google Chrome」のインストール ◆ 接続先（会社のパソコンなど）の設定手順 ◆ 接続元（自宅のパソコン）の設定手順 Android端末（スマホ、タブレット）の場合 「Ch

全米コンビニ売上No.1ナッツバーだと､､､?! 見せてもらおうか、全米No.1の実力とやらを！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ファミリーマートで素晴らしい？モノを発見しました ローソン、セブンでも展開されているようです 【BE-KIND　カラダよろこぶナッツバー】税込 ２５０円ほど 全米No.1売り上げのナッツバーだと？！ 厳選されたナッツを丸ごと使い、人工甘味料不使用の素材本来の味わいが楽しめるとのこと また、豊富な食物繊維、素材本来のタンパク質、低GI、と、まさにダイエット、筋肉のためのナッツバーです 少々高いですが､､､ いずれもエネルギーは200kcalちょっと、タンパク質６gほど 味は次の３種類 キャラメルアーモンド＆シーソルト 塩キャラメルが引き立てるアーモンドの香ばしさ ダークチョコレートアーモンド＆シーソルト ビターな甘さとアーモンドの

ブログの記事を読みやすくするため、線で囲む部分を作ったり、区切り線を入れたりする方法を覚えておきましょう。 文字だけのブログでもメリハリが付き、見やすさをグッとアップさせることができます。 基本の状態をチェック まずは枠線や区切り線を使わない状態を見てみましょう。内容を区切るための改行は入れていますが、間延びしている印象もあり、見やすいとは言えません。 線を使って見栄えを整えよう 区切り線や囲み線を使うと、見た目がどのように変化するか？　またその具体的な設定方法を見ていきましょう。例でははてなブログを使っていますが、HTMLの編集ができる状態にしてコードを追加するだけなので、他のブログでも同じ要領で利用できます。 ブログに区切り線を入れた場合 ブログには区切り線を入れることができます。改行で区切った冒頭の図の状態から、区切り線で区切った状態に変えるとこのように見た目が変化します。ちょっとし

『Nintendo　Switch　Lite』（任天堂、あつまれ動物の森、メリット・デメリット） ☆今回は雑文です。大した内容はありませんので、スルーして頂いて結構です。 娘の進路も決まりましたが、コロナ騒動で卒業旅行にも行けないので、代わりに『Nintendo　Switch　Lite』を買って家で『あつまれ動物の森』での新生活を始めることにしたそうです。 せっかくなので、「Switch」と「Switch　Lite」との比較を調べてみました。 Nintendo Switch Lite グレー メリット・デメリット ・メリット ①値段が安い これはとても大事な要素です。値段差は下記の通り”約１万円”です。 SwitchLite：19,980円　Switch：29,980円 ②重量が軽い これも携帯ゲーム機としては大事ですね。重量差は”約123ｇ”です。 SwitchLite：275ｇ　Swit

筋曜はカレーの日？！ 水道橋「とんがらし」のすじ肉まみれカレー蕎麦 なんてこった､､､すじ肉のカタマリまみれじゃないか！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 海上自衛隊では、毎週金曜日はカレーライスを食べる習慣になっている 長い海上勤務中、同じ曜日に同じメニューを食べることで、曜日感覚をなくさないようにするためである 週休2日制の以前は土曜の昼、導入以降は金曜の昼にカレーライスを食すようになったとのこと 自称 蕎麦好きMOSSA11号、本日金曜、蕎麦とカレーのコラボをいただきます！ 水道橋駅から神保町方面へ徒歩５分ほどの五叉路を入ったところにひっそりと佇む立ち食いそば、「とんがらし」 小さい看板を立てただけのこじんまりとした店で、お昼時を少し過ぎて訪れましたが、店内は、満員です こちらのお店、 圧倒的な天ぷらそば が名物らしく、まわりの客はみなさん確かに天ぷら

体幹+下半身トレーニング「ランジ」 下半身をまとめて鍛え体脂肪を燃やす！ ランジバリエーション ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 大きな負荷をかけずに、大殿筋からふくらはぎまで、下半身全体の筋肉をを鍛えることができる、「ランジ」 色々なバリエーションがあり、効く筋肉も少しずつ異なります 【フロントランジ】 ランジの基本フォーム 大殿筋、大腿筋、ハムストリングス、ふくらはぎ、さらに体幹と、下半身全体の、大きな筋肉を一気に鍛えることができます！ 手を腰に当て立った状態から、一歩、歩幅大き目に踏み出し、踏み出した脚の膝が直角になり、後ろの脚が床ぎりぎりまで、身体を下におろす １秒ほどキープし、立ち姿勢にもどる ※体を捻ったりしない ※両方の脚にバランスよく体重をかける 【バックランジ】 前へ踏み出すフロントランジに対して、後ろに脚を伸ばすのがバックランジ 違いは、

皆さんこんばんは ついに私の住んでいる福岡県にも新型コロナウィルスさんがいらっしゃいました どうも歯科医師トレーニーです 時間の問題なので、焦りはしませんが、いよいよ来たか、という感じですね 神戸大の岩田先生のyoutubeだったり、それに反論する厚労省や他医師だったり 今回のコロナウィルスを契機に新たな組織ができたり、皆さんの感染予防に対する考え方が変わるといいなと思います そして自分は感染しないように用心しないといけないな、と思います スーパー入る前も、ジム入る前も、その両方から出ていくときもアルコールシュッシュは忘れません さて、本日は研究が一段落したところでデッドリフトしに行ってきました 前回は140kg×4、4、3でした これは直前に脚トレもやっていたので体力がなくなっていたからかなと思いますが それを超えることを目標にやりました 言い訳すると火曜日にやった脚トレの疲れが想像以上

こんにちは、さくさくです。 ご自分のはてなブログのデザイン、気に入ってますか？ 上級者の方は自分好みにどんどんカスタマイズすることができますが、ブログを始めたばかりの初心者だと、どこか一つ設定変更するのもドキドキですね。 この記事では、はてなブログを始めたばかりの人でも着せ替え感覚で楽しめるデザインテーマの変更やテーマの選び方についてご説明します。 デザインテーマとは デザインテーマの変更方法 デザインテーマの選び方 1カラム？2カラム？ 個性的かシンプルか レスポンシブデザイン対応か レスポンシブデザイン非対応テーマの表示 レスポンシブデザイン対応テーマの表示 レスポンシブデザイン対応のテーマを選んだら 使いやすいか？カスタマイズしやすいか？ テストブログがあると便利 私がテーマMinimalismを選んだ理由 まとめ デザインテーマとは はてなブログに関する記事を見ていると、時々テーマ

体幹トレーニング「プランク」チャレンジ 地味にキツいが効果大?! 強靭な体幹を目指せ！サイドプランク編 ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 大きな負荷をかけずに、三角筋から腹筋・背筋、臀部、インナーマッスルまで、広範囲の体幹全体を鍛えることができる、「プランク」 安全で手軽、短時間でできさらに効果も高いトレーニング方法です 【サイド・プランク】 身体を横向きにし、肘をついて前腕部と脚の側面で身体を支えます MOSSA11号は手の平で身体を支え、少し負荷を高めます 腰が落ちて身体が折れ曲がらないよう気を付けます 脇腹周辺、腹斜筋と背中側の腰回り、腰を捻る筋肉に効果があります まずは３０秒静止することを目標にします 腹回りの引き締めに効果大です！ また、腰を捻る筋肉を鍛えますので、腰痛予防も期待できます MOSSA11号、とりあえずやってみました ３０秒×２セット