【睡眠】『朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則』菅原洋平 : マインドマップ的読書感想文
朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、リアル書店で見かけて、思わず購入してしまった1冊。 下記関連記事にもあるように、今まで何冊も「睡眠」関係の本を私は読んできておりますが、それでも新たな知識を得たかった次第です。 アマゾンの内容紹介から。「夜更かし」「睡眠不足」続きでもV字回復でパフォーマンスUP!誰でもすぐできる!医療現場で実証ずみ「科学的」快眠習慣。 「理屈好き」の方なら、きっとお楽しみいただけるかと。 いつも応援ありがとうございます！ 【ポイント】■1.「ながら活動」を控える 特に見たいわけでもないテレビをつけながら書類をつくったり、音楽をかけながら作業をしていませんか？ 忙しくないときでも、「ながら活動」をしていると脳は必要以上に興奮し続け、日常的に注意の能力が低下し、物忘れのような警告サインが出てしまいます。 脳は
夢と目標があれば強くなれる！１０年後の自分が輝く４つの理論思考法
理論思考を身につけるととっても良いですよ。何故かと言うと、仕事や問題解決、また目標や夢の達成に大きく役立つからです。物事を感情的に考えるのではなく、理論的に冷静な視点で考えることで、問題の根本が見えたり、正しい決断をすることも出来るようになります。 しかし、理論思考は「今日に覚えて明日から実践！」と言えるほど簡単なものではありません。頭で理解できても、それを常に実践できる「スキル」として身につけてこそ、本物の理論思考になる。 そこで、今日は夢や目標を達成するため、そして5年後、10年後の自分が輝いている自分でいられるために、「今から覚えておきたい理論思考の基本」についてお伝えします。 4つの理論思考法 その①「毎日ちょっとの努力」10年後の自分を輝かせるための方法、1つ目は「毎日ちょっとだけの努力」 人間は、「一気にやる時期」と「だらける時期」に分かれます。三日坊主になる人に見られる共通点
10時まで寝ていた私が朝４時台に起きられるようになった４つの工夫 | シゴタノ！
By: Ana Rodríguez Carrington – CC BY 2.0 最適な睡眠時間については個人差がありますし、早起きするということと睡眠時間を短くするということは別のことです。私は朝早く起きるようにはなったものの、睡眠時間はあまり変わっていません。 そうは言っても早起きするための工夫は行いました。長く寝ていたい性質の上、そもそも早起き自体が苦手だったからです。 早起きがなぜ苦手かというと「いくらでも寝ていたい」人間だからです。どちらかといえば今でも起きている時間より寝ている時間のほうが好きなくらいです。そんな人間でも朝４時台に起きるということは可能なのですから、そうしたい人はもっと着実にできるかもしれません。 これからあげる４つは４つともかなりありきたりで、全ての人がこれだけで早起きできるようになるとは思えません。ただ事実として私に役立った工夫はこういったものであったという
インテリア雑貨や小物が見つかるショップx6 – creamu
ふとまとめたくなったのでまとめておきます。 WakuWaku ぽんたと毎日のように行っているwakuwakuさん。アイデア商品が満載です。ご夫婦とスタッフの方で営業されているお店は温かい雰囲気。代官山駅からすごく近いので、ぜひ行ってみてください。 CIBONE センスのいいセレクトと早い商品の入れ替えで、いつも刺激を与えてくれるショップ。外苑前駅の近く、ベルコモンズのB1Fです。自由が丘店は閉店して姉妹店のToday’s Specialになりましたが、上のカフェはまだあって、CIBONEのソファやテーブルとおいしい料理が楽しめます。 Today’s Special CIBONEの姉妹店としてスタートしたToday’s Special。自由が丘店は大きくて広々としています。ナチュラルなアイテムが中心。渋谷のヒカリエにも入っています。 hhstyle スタイリッシュでクールなアイテムを探すなら
佐世保市の城島健司さん、プロ転向を勧められる:＜なんJ＞:僕自身なんJをまとめる喜びはあった
引用元：http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1349451071/ ダイエー（ソフトバンク）時代には強肩強打で２度の日本一に貢献し、米大リーグでも主力として活躍した阪神・城島健司捕手（３６）が今季限りで１８年の現役生活にピリオドを打つ。引退を惜しむ声が続出する中、早くも“その後”に期待を寄せている業界がある。城島が愛して止まない釣りの業界が「救世主」として活躍を期待し、さらに“ビッグフィッシュハンター”の異名をとるカリスマ釣り師がプロ転向を勧めた——。 球界一の釣り好きで知られる城島。毎オフに地元の長崎・平戸などの磯へ赴き、クロ（関東ではメジナと呼ばれる）とのファイトを楽しんできた。その腕前は折り紙つきで、５０センチをゆうに超える大物も釣り上げるほどだ。そこで釣り業界から「ぜひ業界の救世主になって欲しい」とラブコールが寄せられ
岡田副総理、原発事故は「幸運だった」 : 政治 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
岡田副総理は６日、三重県桑名市で講演し、東京電力福島第一原子力発電所事故について、「いろんな関係者が言っているが、事故は幸運だった。最悪の場合は東京圏も含めて汚染される可能性があった」と語った。 岡田氏は講演後の記者会見で、発言の意図について「そういう（最悪の）事態になれば、福島でももっと影響が出て、高濃度に汚染されていた。現状でもひどい状況だが、最悪の事態を考えれば幸運にも助けられたということだ」と説明した。福島県では、今も多くの県民が避難を続けており、発言は、地元の反発を招くおそれもある。
【主張】外国人献金 田中法相の責任は重大だ - MSN産経ニュース
１日に就任したばかりの田中慶秋法相に、外国系企業からの献金問題が表面化した。 法相が代表を務める民主党支部が、台湾籍の男性が経営する企業から４年間で計４２万円の政治献金を受けていたもので、指摘を受けて全額を返金したという。 政治資金規正法が外国人献金を禁止し、株式の過半数を外国人が保有する企業の献金も原則禁止としているのは、日本の政治が外国勢力の影響を受けるのを避けるためにほかならない。 そんな基本的ルールを法の執行を司（つかさど）る人物が守っていなかった責任は極めて重大だ。自民党からは辞任要求も出ている。田中法相はまず献金の詳細について説明責任を果たさなければならない。 それにしても、民主党政権で外国人献金の問題が後を絶たないことにはあきれる。 前原誠司国家戦略担当相は外相だった昨年３月、在日韓国人女性から５年間で２５万円の献金があったことを認めて閣僚を辞任した。当時の菅直人首相も在日韓
時事ドットコム：自民の解散要求けん制＝民主幹部
自民の解散要求けん制＝民主幹部 自民の解散要求けん制＝民主幹部 民主党の安住淳幹事長代行は６日、自民党が臨時国会の審議に応じる条件として年内の衆院解散を求めていることについて「特例公債法案は通さないといけない。いろんな意味で条件を付けて政局的に扱うのはどうか」と述べ、同党をけん制した。福井市内で記者団の質問に答えた。 自民党が２０１２年度予算の減額補正を求めていることに関しては「具体的にどこをどう削るのかお話しいただければ、政府・与党として十分検討する余地はある」と柔軟な姿勢を示した。 また、民主党の山井和則国対委員長も同日、京都市内の会合で「国民が今、求めているのは政局や政争ではなく、しっかりとした政策の実行だ。国民生活を左右する重要な法案を人質に取るということはあってはならない」と訴えた。（2012/10/06-21:45）
ニュースの匠:自民党の「右翼」化＝鳥越俊太郎－ 毎日ｊｐ(毎日新聞)
◇次の選挙、カギに 先日の日曜日、ＴＢＳテレビの「サンデーモーニング」をぼんやり眺めていました。日曜朝ですから、まだ十分に目覚めていない頭なんですね。でも、この人の発言にはオヨヨ、と思わずテレビ画面にくぎ付けになりました。「自民党はずいぶん幅の狭い政党になったもんですねえ。保守の中の右翼ばかりだ」 河野洋平さんが話題にしているのは自民党総裁選の５人の候補のことです。順不同で並べておくと、安倍晋三、町村信孝、石原伸晃、石破茂、林芳正の各氏です。 私が「うん、河野さん、よく言った！」と思わずひざを打ったのは、国民・有権者が今回の総裁選全体に漂う、そこはかとなきある種の空気を感じていると思っていたからです。 ５人の候補はいずれも異口同音に主張しました。「集団的自衛権の行使を認めるべきだ」 安倍さんはさらに一歩踏み込んで「国防軍をつくる」と言い、確か石破さんも同様のことを発言されていたのを記憶して
『中二病でも恋がしたい！』による『AURA』の設定丸パクリはアウトなのか？
『田中ロミオ AURA 魔竜院光牙最後の闘い』 2008年7月23日発売 主人公は中学生の時に中二病だったが高校入学前に中二病卒業 当時使っていた中二衣装や剣は捨てられずにいる 高校デビューを目指して入学するが、クラスメイトの中二病女のお守りをすることになり失敗 http://neo.vc/uploader/src/neo3864.jpg 続きを読む
いまどき女の子の清楚スタイルがありえない！
ぽいんたー @P0iNter133 今時の女の子の清楚スタイルwww http://t.co/3x4Dbi3b #MT2 危うくスマホ叩きつけるところだった。い い か げ ん に し と け よ 。 2012-10-05 23:00:58
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iPhone 5買ったらショップでアフィリンクを仕込まれた話