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デスクワーカー必見！頭をクリアにして、今すぐやる気を取り戻す方法。
オフィスで働いている、学校や予備校で勉強している。一日中デスクに向かってパソコンとにらめっこ、山積みの書類や参考書と格闘してる。仕事だから、勉強しているわけだし、、、とはいえ、どうしても気分が乗らないとき、やる気が起きない、集中出来ないときってありますよね。 そんなひとたちのために今日は、オフィスや学校で、すぐできる あたまをクリアにしてやる気を取り戻す方法をお伝えします。 では早速始めましょう。 姿勢を正してやる気をアップ 姿勢を正すと、いいことがたくさんあるって知ってます？、、、とその前に、今この記事を読んでいるあなたの姿勢はどうでしょう？「凛」としてますか、それとも猫背でだらしない？ ちょっと目を閉じて思い出してみてください、テレビやアニメ、映画の主人公を 、、、みんな姿勢が良いですよね 何故かというと、ひとは健康的に見えるものに好感をいだきます、そういう人に無意識にひきつけられるの
【ピポトレ】たった2分で腰痛を解消 強くしなやかな腰を作るトレーニング|ガジェット通信 GetNews
3分以内×100円でデスクワーカーの体をほぐす『ピポトレ』第2回のテーマは腰痛です。パソコンの前に一日中座っていると、いつしか姿勢が悪くなり腰に負担をかけてしまいがち。ジムに通う時間（とお金）もなくて、腰をバキバキ言わせている人も多いと思います。そんなあなたにピッタリ、毎日たった2分で腰痛とサヨナラできるトレーニングを紹介します。 まず、両腕を肩の高さまで持ち上げて、両手の指先をあごの前あたりにつけます。足は肩幅に開き、ゆっくりと上半身を右側にねじります。膝を曲げないように注意してください。 これ以上無理！というところまで腰をねじったらそこで20秒静止。左膝付近、左の太股の後ろ側からお尻、そして右上腕部のあたりの筋肉が伸びます。この右上腕部の伸びは、腰痛を治すことに直接関係ありませんが、腕を持ちあげることで「もうひとふんばり」が効いて、腰付近の筋肉の伸びが良くなるそうです。 20秒たったら
「バファリン」がとうとう終わコンになる。 副作用強いのに「優しさ」云々とか嘘たれてた罰だよね : 暇人＼(^o^)／速報
「バファリン」がとうとう終わコンになる。 副作用強いのに「優しさ」云々とか嘘たれてた罰だよね Tweet 1：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/07/15(金) 12:16:37.73 ID:Ufu8tQhE0 解熱鎮痛剤市場に異変 国内シェア「EVE」が「バファリン」抜く 解熱鎮痛剤市場に異変が起きている。エスエス製薬が販売する「EVE」（イブ）シリーズが、 「バファリン」（ライオン）を抜いて国内シェア1位に躍り出た。市場調査会社によると、 2011年4〜6月の3か月連続で「イブ」が「バファリン」の売上げシェアを上回った。 解熱鎮痛剤市場はこれまで、「バファリン」の牙城だったが、「イブ」のほかにも、 2011年1月には第I類医薬品（薬剤師の処方が必要な医薬品）の「ロキソニンS」が発売されるなど、 競争が激しくなっている。 http://www.j-cast.com/2011
【レポート】ベルトの穴が２つ縮んだ! ほとんど動かず効果バツグンのお腹引き締め術 | ライフ | マイコミジャーナル
ポッコリお腹に悩む人は多い。とはいえハードな運動や筋トレとなるとそうそう長続きはしないものだ。暇なときにチョチョイとできて効果を実感しやすいお腹引き締め法ってないものだろうか。「BODY TIPS」代表でスポーツトレーナーの亀田圭一さんに誰でもすぐにできる簡単なトレーニングを教えてもらった。 【プロフィール】亀田 圭一(かめだ けいいち)氏 亀田圭一トレーナー 「BODY TIPS」代表/チーフトレーナー。NSCAパーソナルトレーナー、日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者(JATI-ATI)、鍼灸、あん摩・マッサージ、指圧師、などの資格を持つ。荏原製作所バスケットボール部、日本IBMラグビー部、神戸製鋼ラグビー部などでトレーナーを務めた後、2010年8月「BODY TIPS」設立。カラダづくりのサポートから痛みの解消まで行うコンディショニングを軸に、アスリートやモデルからメタボ
180度開脚する方法 体が硬い人のためのストレッチ体操
うちのサイトへご訪問いただいた方からの質問で、1番多いのは「180度開脚したいんですけど、どうやるのが近道ですか？」です。 これについては、ちょっと誤解があるようなんで、180度開脚の正しい方法をご紹介しましょう。と言っても、すでにやり方は紹介しているんですけど、前々から質問が多かったので、補足します。 180度開脚は股関節を柔らかくすればできる！…と思っていませんか？実はこれが違うんです…。 まずですね、180度開脚は背中と腰が柔らかくないとできないんですよ。普通に床に座っても、背中が硬いと後ろに倒れそうになるんです（笑）体の硬かった私がそうだったので、同じ経験をしている方も多いと思います。 太腿が突っ張るし、背中が伸びないため、上体が前に倒れないんですよね。 ダイエット方法 ネタ本で紹介しているストレッチは、開脚、左右開脚ができるように、編成しているんです。最初は簡単なストレッチ（柔軟
【レポート】『○週間でやせる』はありえない!? 管理栄養士が語るキレイに痩せる秘訣 | ライフ | マイコミジャーナル
管理栄養士の森崎友紀さん 肌の露出が増える夏に向け、ダイエットを始めている人も多いのでは? しかし、ポッカコーポレーションが現役の栄養士100名に聞いた「ダイエットに関する調査」によると、多くの栄養士が現代人のダイエットはダイエットについて間違った考え・手法が多いと感じているようだ。本稿では、管理栄養士の森崎友紀さんが語るキレイに痩せる秘訣を紹介する。 『○週間でやせる』はありえない!? 3月4日〜7日にかけて栄養士免許保有者を対象に行われた同調査によると、「現代人のダイエットは、誤った考え・手法が多いと思いますか?」との質問に87%の栄養士が「思う」と回答した。誤ったダイエット方法として特に多いと感じることについては、「短期間で痩せようとする」(68%)が最も多く、次いで「単品ばかり食べるダイエットをする」(59%)、「必要以上に痩せようとする」(48%)、「食事を抜く」(39%)の順と
疲れ目、肩こり、鼻づまりを解消 「蒸しタオル」1本でできるリフレッシュ法 - はてなニュース
「目が疲れる」「肩こりがひどい」「肌が乾燥してガサガサ」…そんな時は、濡らしたタオルをレンジで温めた“蒸しタオル”が便利。蒸しタオル1本でできるリフレッシュ法をご紹介します。 ■ 目の疲れをジュワ～っと解消 長時間のデスクワークで避けられない目の疲れは、手軽な温パックで解消しましょう。 ▽ 「目が疲れた」と感じたら！ 今すぐできる“疲れ目解消法” - はてなニュース ドライアイや疲れ目でショボショボする時には、蒸しタオルを使った温パックがぴったり。熱したタオルをいきなり目に当てるとやけどの心配があるので、広げて適度に冷ましてから使って下さい。特に疲れがひどい時は、部屋の電気を消して寝転がりながら蒸しタオルを目に当てるとよりリラックスできます。蒸しタオルはすぐ冷めてしまうので、何本か用意しておくのがオススメです。 ■ 肩こり、足首の疲れはじっくり温めて 疲れ目と一緒に起こりやすい肩こりや、足
たった1分で両足の長さを揃えるエクササイズ | TVで紹介されたダイエット情報
世界一受けたい授業で紹介！あなたの体の歪みを治す、たった1分で両足の長さを揃えるエクササイズ。写真付きで紹介♪ 左右の足で、体重のかかり方が左右対称でない方は、 体が歪んでいる証拠。 姿勢が歪むことで、左右の足の長さまで変わってきてしまうんですね。 実は、左右の足の長さが違う人は、かなり多いんです。 自分の足の長さが違う人もたくさんいるのではないでしょうか？ 放っておくと、内臓の機能が低下して、便秘や肌荒れ、肥満になりかねません。 参考：重心のかかり方で４つの健康状態にわける！足裏健康診断 というわけで今回は、1分で簡単に両足の長さを揃えるエクササイズを紹介します。 （3月5日放送 「世界一受けたい授業」より） 腰やひざなどに違和感のある方は、注意して行って下さい。 このエクササイズは1人サポートがいります。 準備としてはまず、エクササイズする人が仰向けに寝て、ヒザを立てます。 サポートを
【iPhone】快眠アプリ SleepCycleについて語る : ライフハックちゃんねる弐式
2010年03月25日 【iPhone】快眠アプリ SleepCycleについて語る Tweet 0コメント ｜2010年03月25日 19:11｜睡眠｜ソフト・アプリ等｜Editタグ ：iPhoneアプリ快眠 http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/iPhone/1259428320/ 1 ：iPhone774G：09/11/29 02:12 ID:EK9VZ11w0 ノンレム睡眠とレム睡眠を振動で感知して、浅い眠りのときに起こしてくれるアプリ、SleepCycleについて語りましょう。 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 3 ：iPhone774G：09/11/29 02:27 ID:EK9VZ11w0 ■SleepCycleの使い方参考 ttp://piano.tc/wordpress/?p=2507 ■SleepCycleの
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まとめ：「上質な睡眠」を手に入れる方法30選 | ライフハッカー・ジャパン