朝食はしっかり食べる！朝食はしっかり食べる！ これからダイエットに取り組もうとする方は、基本的に３食しっかり食べましょう。 何故かというと、運動のためにはエネルギー＝食事が必要なわけで、これがない状態で長くいると、身体は自然にエネルギーを貯めておこうとします。 体の中のどこに貯めておくのか？ これが脂肪なんですよ。 お相撲さんが体重をつけたい場合なんかはいい例です。 朝起きて、食事をしないで猛稽古をします。 そして遅い朝食をわんさか食べて後はひたすら寝る。 夕方また大量に食べて、ひたすら寝る・・・こうしてアンコウのような体型を意図的に作り上げるそうです。 横綱 朝昇竜（こういう字だったっけ？）は昼間も筋肉トレーニングに励むのでアンコウ型にはなりません。 特によくダイエットで朝食抜く方おられます。 これは最悪です！ たぶん不健康ダイエットの象徴みたいな物です。 朝食はその日一日活動するエネルギーになりやすいので基
