脂肪は健康の敵とは限らない？健康のために摂るべきなのはオメガ3系脂肪酸！
以前、ヒトに必須の栄養素のひとつ「脂肪酸」についてお話ししました。 今回は、その中でも摂取が減少傾向にある「オメガ3系脂肪酸」について説明していきます！ 日本人の食卓から青魚が消えた！ オメガ3系脂肪酸といえばまず思い付くのが青魚という人も多いのではないでしょうか。 日本人はもともと魚をよく食べる民族であったため、オメガ3系脂肪酸を豊富に摂取していました。 しかし、日本人の魚の摂取量は、2006年に肉の摂取量を下回り、以後減少傾向にあります。 (出典：厚生労働省「国民栄養調査」(平成7～14年)「国民健康・栄養調査報告」(平成15～21年))」 さらに、家庭で消費される魚の種類にも変化が。 サケやマグロの購入数量は増えていますが、アジやイワシ、サバといった青魚は減少しています。 健康的といわれてきた日本人の食生活も大きく変化していますので、積極的にオメガ3系脂肪酸を摂取したいですね。 また
クリスマスがお誕生日はいろいろ難しい！？バースデーケーキも注文できない！！？ - For Mom -すべてのお母さんへのメッセージ-
息子の誕生日は12月25日。本日4歳になりました^^ 産まれたときは、当時年長だった娘が 「イエス様と同じやね〜！すごいね！」（諸説あるそうですが） と、ちょうどクリスマスの劇でクリスマスの由来を知ったところだったのもあり、弟の誕生した日を尊敬の眼差しで喜んでいました^_^ が、クリスマスがお誕生日となると色々難しい！ 誕生日プレゼントはどうするの？サンタさんは来るの？ ケーキもどうしよう！？ 3歳のお誕生日の時は、まだそんなに分かっていなかったこともあり、サンタさんには降臨していただきましたが、お誕生日プレゼントは、娘の誕生日(4月)に一緒にあげることにしました。 卵と牛乳アレルギーなので、ケーキも選択の余地なくシャトレーゼのアレルギー対応ケーキでお祝いしていました。 for-mom.hatenablog.com ですが、4歳のお誕生日ともなると、 「パトレンジャーのケーキが良い～！」
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