三井住友カード ゴールド(NL)のデメリットは?メリットない・いらないは勘違い【年会費無料になる100万円修行のコツ】
皆さんは、相手の気持ちを考えて自分の気持ちを抑え込んだり、「私さえ我慢すれば」とその場の空気に自分を合わせたり、良かれと思って相手が望むことを優先してあげたりすること、ありませんか? 特にそうした問題を抱えやすい人には、感受性の強い人、心がとても優しい平和主義な人が多いものです。 相手の気持ちがわかりすぎるがゆえに、つい自分よりも相手のことを優先しがちです。本書ではそうした生き方を「他人軸で生きている」と表現しています。 自分を軸にするのではなく、他人を軸に行動してしまうからです。(「まえがき 人間関係の悩みを解決して自分らしく生きよう!」より) 心理カウンセラーである『なぜ、あなたは他人の目が気になるのか?』(根本裕幸 著、フォレスト2545新書)の著者は、本書の冒頭にこう記しています。 思い出すのは、最近話題になることが多いHSP(Higher Sensitive Person)と呼ば
他人を喜ばせようとする傾向がある人ならよくご存じだと思いますが、人にいい顔をしたことが裏目に出るというパターンはとても多いものです。事実、Quora(実名制のQ&Aサイト)では、八方美人が災いすることになった体験談を聞かせてほしいという質問に対し、こんなはずではなかったという話や、気の毒な知り合いの話、お人好しゆえの忙しさなどのエピソードがごまんと寄せられています。 しかし、著者で幸福エキスパートであるChristine Carter博士によると、自分の言動を調整してまで人にいい顔をするという行為には、もっと根本的な問題があるというのです。それは、自分に災いするだけでなく、他人にもあまり喜ばれないことが、科学的に示されているそうです。 Carter 博士は、Greater Good Science Center(幸福、社会的絆、利他的行動などを研究する、カリフォルニア大学バークレー校の学際
共感力は、もっているとすばらしいスキルですが、共感力があまりありすぎると、他人のネガティブな感情に、あなたが押しつぶされてしまうことがあります。あなたの周囲の人たちの感情を吸収しないようにしつつ、理解ある仲間でいる方法を紹介します。 ネガティブな感情も伝染する 他人に共感するのは、私たち人間の本性です。霊長類学者のフランス・ドゥ・ヴァール氏は、著書『共感の時代へ――動物行動学が教えてくれること』で、共感は、霊長類からネズミまで、社会的動物にみられる本能的行動だと説明しています。私たちは、おそらく、親的本能のために共感力を進化させてきたのだろうと、ドゥ・ヴァールは述べています。つまり、人間であれ、ネズミであれ、親は、子と絆を深めると同時に、子の苦痛を理解するために、注意を傾ける必要があるのです(赤ちゃんの泣き声があんなにも不快で、笑い声があんなにも人を笑顔にするのはそのためです)。人のくしゃ
『「ぼんやり」が脳を整理する~科学的に証明された新常識』(菅原洋平著、大和書房)の著者は、脳のリハビリテーションを専門とする作業療法士。そんなバックグラウンドに基づき、「損傷された脳が回復する臨床現場での知見は、私たちの脳の力を最大限に発揮するために役立ちます」と主張しています。 まず注目すべきは、脳が訓練するほどに回復するなどということは決してないという事実。手が動かない、物忘れがひどいなどの課題を突破して、再び機能する、つまり、脳が回復する過程には、ある法則があるというのです。それは、次の3つ。 法則1. 気づきをつくる 法則2. ぼんやりする 法則3. 自分を外から見る (「はじめに」より) これが、人間の脳がひらめき、大きく前進するときに見られる共通点。単にこの順番で実行するだけですが、どれも正しくできていないと、ひらめきには至らないのだとか。ということは、この3つの法則をそれぞれ
頭髪が少し抜けるのは自然なことです。しかし、シャワーの排水口にたまっている髪の毛の量がいつもより少し多い気がしたら、抜け毛の量が正常範囲かどうか自宅で簡単にチェックできる方法が2つあります。 抜け毛専門家の間で共通の一般的見解は、平均的な人の抜け毛量は日に50本から100本で、特に年齢が高くなるほどこの数字は顕著になります。髪が抜けるのは自然なことなので、抜け毛の最初の兆候が出ても心配しないでください。何本かはまた生えてきます。とは言うものの、自分の抜け毛率をテストしたいときは、次の2つの方法でチェックしてみましょう。 1. 手ですいてみる James C. Marotta博士が提案する方法で、指の間に髪の毛を60本ぐらい挟み、すーっと指を滑らせて髪を軽く引っ張ってみます。手に何本髪の毛が残っているでしょうか。5本から8本なら正常です。しかし、15本から20本なら、普通以上に髪が抜けている
1. 企画からコンテンツの仕上がりを想像できるようになるべし コンテンツクリエイターなら誰しもが「面白いものを作りたい」と思っているはず。ところが、立てた企画を形にするべく制作に入ると「大して面白くない...」という事態がときどき発生します。面白コンテンツのプロである林さんも、この現象に苦しめられることがあるようですが、その原因は一体どこにあるのでしょうか? 林:「会議の場だけで面白いこと」ってあるじゃないですか。その場ではどかんとウケるんだけど、実際にやってみると大して面白くない。 以前、「角材からバットを作る職人がいるんなら、僕はバットから角材を作る」という企画を立てたことがあるのですが、「特に書くことねえな...」と思いながら原稿を書くハメになってしまいました。完成させはしましたが、全然ウケませんでしたね。なんたって細い角材ができただけですから(笑)。Twitterで十分だったと思い
会員になる時に強制されたものだけど、たまに役立つ情報をくれるから惰性で受信している、というようなメールマガジンの類は、誰しもあるでしょう。スパム扱いするほどではない、というような。 『Notion』は、こうした重要度の低いメールを自動判別し、通知をしないでいてくれるメールアプリです。さらに受信トレイを開いたときに、通知しなかったメールがアクティブな状態となっていて、送信者や件名を見て不要だと思えば、1タップでまとめてゴミ箱に送ることができるのです。 重要度が低いと判定されたメールは、薄くグレーアウトされ、空色のチェックマークが付けられます。このチェックの数は、右下にある紫色の円に表示されており、この円をタップすれば一括して削除できます。 チェック対象にしたくない送信者が選ばれていれば、チェックを外すことで『Notion』に学習させてください。 過去に受信したメールを探すときには、一番下のメ
Inc.:さまざまな形がある「幸福」を定義するのは困難です。一方で、「不幸」の定義は簡単です。自分が不幸感にとりつかれると、それに必ず気づくからです。 不幸な人がそばにいると、受動喫煙のように、周りにいる人たちにも害があります。スタンフォード大学の「ターマン研究」と呼ばれる有名な研究では、80年にわたり被験者を追跡した結果、「不幸な人のそばにいると健康と寿命に悪影響がある」ことがわかっています。 幸福感は生活環境の間には思ったほどの相関関係はありません。イリノイ大学のある研究によれば、収入の多い人たち(年収1千万ドル以上の人たち)の幸福感は、彼らの部下や従業員をしているどこにでもいる平均的な人たちと比べても、ほんの少し高いだけです。 生活環境と幸福感はほぼ無関係なのです。生活習慣や人生のとらえ方に多分に左右される幸福感は、結局のところ本人次第だからです。幸福感について研究しているカリフォル
環境は、習慣づけに大きな影響を与えます。まわりの環境を、健康的な習慣を続けるように整えれば、考えなくても健康な食生活を送れるようになれますよ。 今回は、健康な食生活に結び付けるための10の環境づくりをご紹介します。これらの方法を試すだけで健康な食生活を送れますし、健康な食事の準備にかかっていた時間やエネルギーを、他のことに使えるようになります。 とはいえ今回ご紹介する10の方法は、あくまでスタートラインです。今回の方法を応用して、よい習慣をもっともっと増やしていきましょう。 意識せずにヘルシーな食事を摂る方法 今回ご紹介する方法のうち、多くの情報はコーネル大学教授のブライアン・ワンシンク氏に教えてもらいました。ブライアンさんは、周囲の環境が食べ物の選択にどのような影響を与えているか、さまざまな研究をおこなってきました。下記でご紹介する方法の多くは、ブライアンさんの著書Mindless Ea
Inc.:ティモシー・フェリスのベストセラー『「週4時間」だけ働く』が出版されてから来年で10年を迎えます。 この本は、「〇〇をするべきではない」という口調で語られているのが特徴的です。本の内容は、成功や生産性へつながるハウツー本というよりも「自分の人生のゴールを達成するために邪魔となる障害物を取り除くこと」に焦点が置かれています。そうすることで目標達成やそれらを楽しむための時間を割けるという話です。 この本が出版された約1年後、フェリスは後にたくさんシェアされることとなったブログ投稿の中で、「もっともすべきでないこと」を提案しましたが、それから8年間、彼の読者たちはよりスマートな提案をコメントで付け足してきました。 そこで今回はアップデートされたティモシー・フェリスとその読者たちによる「生産性を高めるために絶対にすべきでないことトップ19」をまとめてみました。 1. 働きすぎる 『「週4
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Mac:すべてのアプリのベースボリュームは同じではありません。ほかのアプリのボリュームは小さいのに、1つのアプリのボリュームだけが極端に大きいということもあります。しかし、『Volume Mixer』を使えば、アプリごとにボリュームを調整できます。 Volume Mixerは立ち上がっているアプリそれぞれのボリュームの調整ができ、しかも、メニューバーの中に収まります。非常にシンプルなアプリなのですが、Windowsには元々このような機能があったので、Macでもできるようになったのは非常に良いですね。価格は10ドルで少し高いと感じる人もいるかもしれませんが、15日間の無料トライアル期間があるので、自分のワークフローにフィットするか確かめてみてはいかがでしょうか? Volume Mixer ($9.99) | via Product Hunt Thorin Klosowski(原文/訳:コニャ
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