1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/06/18(金) 21:36:37.76 ID:YuXQxoqP0
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/06/18(金) 21:36:37.76 ID:YuXQxoqP0
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/05/06(木) 10:51:22.30 ID:OgvoNQg40 夏に向けて王道ダイエット頑張ってみろよ いいもんだぜ、軽い体も 3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/05/06(木) 10:53:32.29 ID:6MiauxTn0 皮だるだるですか? >>3 だいぶなくなってきました、腹筋、スクワット、腕立て、ダンベルなどの 筋トレやジョギング継続的にやると余った皮も戻ってくみたい 俺自身の話だけど 5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/05/06(木) 10:54:14.56 ID:lQsyHvhy0 デブは公害 >>5 夏場の電車では迷惑かけました 8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/05/06(木) 11:00:40.37 I
ニコニコVIPユーザー様、お世話になっております! 最近、毎日新しい商品を入荷しておりまして、 特にメンズスタイルの得意ジャンルの 「シャツ」、「ジャケット」の品揃えが豊富ですよ♪ その中でもオススメなのが、 「7分袖チェックチラ魅せジャケット」なんです! 裏返したときにチラっと見えるチェック柄が すごくいい感じですよー。、ご来店お待ちしてます! ⇒「再入荷ありませんか?」殺到のジャケット 1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2010/04/21(水) 22:12:11.06 ID:SSQuIE/p0 170センチ、75キロ 痩せる&ムキムキになりたい 9 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2010/04/21(水) 22:26:21.60 ID:WbSfzQ920 体脂肪はどんなもん? その程度のBMI値だとよっぽど体脂肪高
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/09/30(水) 18:45:38.85 ID:qpolOT4Y0 一ヶ月くらいで 2 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/09/30(水) 18:46:08.90 ID:pfrjs51C0 筋トレ。 ガチで 3 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/09/30(水) 18:46:08.92 ID:v0PX3MXO0 筋トレ 5 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/09/30(水) 18:46:22.87 ID:c8ebgDYl0 筋トレ 6 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/09/30(水)
体型がかなりくずれてきた & twitterでダイエットしようっていいだした人(@asuka_xp)がいた ので 5月25日からダイエットはじめました。 表題の通り、スタートから1か月で 5.8kg痩せました。 だれかの参考になるかもしれないので、 その方法と、こつだとおもった事をまとめます。 方法 体重を、朝一、夜寝る前に測定して食べたものと、その日の特筆すべき事項とともに google spreadsheetsに記録 http://www.google.com/google-d-s/hpp/hpp_co_jp.html google spreadsheetsを友達に見せるようにして ちょっと応援してもらう。 ついったで週一度報告する。 お米の量を半分に、夜21時以降はものはたべない お酒は飲むけど、おつまみはへらす たまに(月に数回)腕立て 20回とか 腹筋20回とか たまに(月に数回
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