おはようございます。 昨日は、新しいBlogもご覧頂き、 また、引き続きスターや読者になって下ったり とても嬉しかったです。 引き続きの応援を、どうもありがとうございます。 さて本日は、「便秘解消の簡単レシピ」について綴らせて頂きましたので、 是非、また遊びに来て頂けましたら嬉しいです。 ▽お引越し先のBlogです^^ bio-life.hatenablog.com それでは、 皆さま、本日も良い一日となりますように... ▼▽ランキングに参加しています▽▼ いつもご訪問頂き、ありがとうございます^^ ↓下記画像のクリックで応援いただけますと、大変嬉しいです。 ↓こちらにも参加させていただいております。 ナチュラルライフランキング 皆さまからの応援のおかげで、Blogを通し、 より多くの方へ想いをお伝え出来ることを、 心より感謝申し上げます。 本日も、最後までお読み下さり、ありがとうござい

おはようございます。 本日は、いつもBlogを通して元気を下さる皆さまへ 日頃の感謝をお伝えしたいなと思います。 そして、ご報告が一つございます。 もうすぐ1周年となるこちらのBlogを、 明日お引越し致します。 理由は、初心に戻り新しくスタートしたいから。 体調を崩し、1人では育児と家事をこなすことができなくなってから約2年。 お薬による治療をすることもできず、 薬剤師でありながらも医学では治せない不甲斐なさより 独学で食やスキンケアを見直しました。 そして、周りの多くの方に支えられながら、 丁寧な『食』や『セルフケア』をさせてもらえている、 そんな闘病生活を始めて1年2ヶ月が経ちます。 昔から、美容や健康に気遣っていたつもりでしたが、 ナチュラルな生活を心がけることで、少しずつ変わる心身の変化に驚き、 『丁寧に暮らすこと』の大切さを改めて痛切に感じました。 そして、家族の健康や子供の心

おはようございます。 昨日は、神奈川も強い雨が降りました。 雨が強くなるにつれ、関西に住む友人や先輩方、そしてblogで繋がってくださる皆さまの事が気になりますが、私は、ただただ心配することだけしかできず 不甲斐ない毎日です。 自然は”恵み”でありますが、計り知れない”恐怖”をも感じます... 大阪北部地方を中心に発生した地震により、 被害に遭われた皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。 そして、一刻も早く安心できる状況になられることを 心よりお祈り申し上げます。 そんな中、昨日は、少し小降りな時を見計らい ”かたつむり探し”にリベンジ致しました。 今回は、コンクリート壁を中心に探してみると... たくさんナメクジがいました。 虫嫌いの私は、鳥肌が止まりませんでしたが、これも息子のため！ “カタツムリ”を見つけるまで、多くのナメクジと遭遇し続けました。。。 そして、ついに発見！ "かたつむ

おはようございます。 大阪や関西地方にお住いの方、 余震や大雨による土砂災害などに遭われていないことを 心より祈っております。 さて、皆さまは、朝起きて、最初に口にするものは何でしょうか。 私は毎朝（こんな不安な朝は特に）「白湯」を飲み、 心と身体を整え一日のスタートを迎えております。 ※白湯（さゆ）の効果とは... 白湯とは、約40℃程度に温めたお湯のこと。 これが健康に良く、冷え性やダイエットに効果が期待できるとは、 信じ難い人もいるかと思いますが、とても優秀なドリンクなのです。 ①ダイエット効果 「白湯」を飲むことで内臓温度を温める効果があるそうです。 内臓温度が1℃上がると代謝が約10%上がると言われており、 効率的に脂肪燃焼効果が期待されております。 また、温かい飲み物には満腹中枢を刺激する作用があり、 このような点からも、ダイエット効果が期待できると考えられています。 ②冷え性

おはようございます。 本日は「父の日」。 昨日は、幼稚園の"父の日参観"に行って参りました。 お着替え、朝礼を終え、 年少さんは、お教室での保育タイム。 主人が不在のため、 息子と一緒にお歌、ダンスや体操をする事が出来ました。 初めて、息子の幼稚園生活を見ることができ、 また、間近で感じられる事ができて、 お恥ずかしいながら、 一緒にお歌を歌いながら涙が出てしまいました。 "父の日参観"で、たくさんの感動をくれた息子。 そして、息子にとっても 大変、刺激的な時間だったように感じました。 その理由は、帰宅後に起きた、 とある出来事に驚かされたからです。 息子は今まで、ビニールプールで遊ぶくらいで 大きなプールに入った事がありません。 ですので、お水にお顔をつけることすら怖がっておりました。 日頃、比較的、何にでもチャレンジをする子なので、 夏休みにスイミングの短期お教室に通ってみたいか。 を

おはようございます。 本日も肌寒く、そして雨。 数日前までは、連日の猛暑でしたが、 やはり梅雨なんだなと、実感します。 そして、 「雨が降ったらしようね。」 と、息子とお約束したこと。 皆さま、何をご想像されましたでしょうか。 それは、“かたつむり探し”です。 先日、息子が幼稚園より頂いてきたお便り "わくわくはっけんニュース"今月の内容は、 「かたつむりを観察してみよう！」 というテーマでしたので、これをきっかけに、 かたつむりを探しに行くこととなりました。 とは言っても、私は虫が苦手です... ですので、 「これは、男の子の母になった宿命。 いよいよ虫取りに付き合ってあげなくてはいけないなぁ。」 と、少し重たい気持ちで 「わくわくはっけんニュース」を息子に読み始めました。 からだの作り、動き方など、 お便りを読み進めていくと... 「いろいろな やさいを たべさせよう」 かたつむりが、

おはようございます。 本日6/15は「生姜の日」。 古来より、身体に良い食材として生活に取り入れられてきた”生姜"。 昨今でも、"温活"ブームなどで意識的にジンジャーを 取り入れられている方も多いのかなと思います。 私も、何にでも入れたくなってしまうほど生姜が大好きですが、 「生姜の日」の由来を知りませんでした。 皆さまはご存知でしょうか。 ※「生姜の日」とは... 石川県金沢市には日本で唯一の香辛料を祀る神社 「波自加彌（はじかみ）神社」があります。 （”はじかみ”とは生姜の古名です。） 奈良時代、加賀国一帯が深刻な干ばつに襲われ、 草木は枯れ、多くの人々が渇死してしまったそう。 これを憂いた国造（くにのみやつこ）が、 「波自加彌（はじかみ）神社」に参拝に訪れ、 来る日も来る日も雨乞いを続けたそうです。 それから37日目、近くの谷から金色の光が輝き、 そこへいってみると、こんこんと霊水が

おはようございます。 週末はいかがお過ごしでしょうか。 外食やお出かけなど、お休みの日は羽目を外して 甘い物やこってりしたものを 食べすぎてしまう事もありますよね^^ 昨日、息子は母とグリーンファームへお出かけに行き、 お野菜の他にも、美味しいパンやプリンを買って帰って来ました。 朝食とランチには、少し味の濃いこってりとしたお魚を食べ、 更に、マルシェで購入した甘いパンや、 少しですが、日頃は食べない"お菓子"やプリンを食べていたので、 お夕飯は、胃腸を整えるべく 「発酵食品」を摂ってもらいたいなと思いました。 そこで、お野菜たっぷりのスープと共に 追加したものがこちら。 「どらい納豆」です。 以前、購入したお干し納豆が息子も私もお気に入りでしたので、 今回は黒大豆の「どらい納豆」を購入してみました。 こちら「どらい納豆」は、 創業昭和26年以来、半世紀以上、納豆専門店として 信州で愛され

おはようございます。 本日から6月ですね。 月初めはなんだか気が引き締まるのは、私だけでしょうか^^ 息子に、 「今月も幼稚園頑張ってね！」 とエールを送りたいところですが、 今日は幼稚園の創立記念日でお休み。 午前の治療を終えた後は、ゆっくりとお昼ご飯を食べ、 息子の楽しみにしている”お菓子のつかみ取り”のイベントへ 遊びに行きたいなと思います。 せっかくの平日休みですが、体調が悪いので 遠出をしてあげられなく可哀想なのですが... 息子とのお出かけは楽しみです。 「"お出かけをしようね！"と息子としたお約束。」 「お約束（ルール）を守ること」は、当たり前のことかもしれませんが、 きちんと守ることの大切さを理解し、行動してもらえるように なってもらいたいなと思います。 ですので、まずは私が、 どんなお約束も、突飛な理由が無い限りは守るよう心がけています。 そして"安易な約束"は、しないよ

おはようございます。 週末のご予定はお決まりでしょうか。 本日、運動会のところも多いようですが、 熱中症にはお気をつけて下さいね。 さて我が家はというと、 土日はもちろん幼稚園はお休みです。 昨日、園バスお迎えの帰り道の出来事について 綴らせて頂きたいなと思います。 息子は笑顔いっぱいに、 「明日とその次の日は、お休みだー！ わぁーい、わぁーい。」 と言って歩いておりました。 眠たくても定時に起き、 時間に追われて朝食や身支度をし、 幼稚園では気を遣う。 毎日元気に登園していると思っていたのですが、 やはり息子も、幼稚園生活に疲れ、 少し嫌だなと思う時期が来たのかな。と心配になりました。 ですが、そんな私の心配がナンセンス！！ 息子は、 「幼稚園に行くために休むんだーっ！」 と、幼稚園で歌っている"ご挨拶のお歌"を歌いながら ルンルンと歩いておりました。 1週間お友達といっぱい遊んで疲れて

おはようございます。 昨日は雨で冷んやりと肌寒い1日でしたが、 本日からまた夏日のような暑さのようですね。 季節の変わり目で、体調の崩しやすい時期な上、 急な暑さで疲労もたまる昨今。 こんな時期に欠かせないのが、こちら。 NASAも注目するほどのスーパーナチュラルフード ”BLUE-GREEN ALGAE(ブルーグリーンアルジー)”です。 iHerbさんでお手頃に購入できるのがお財布にも優しく、 最近の体力低下をサポートしてくれている優れものです^^ "ブルーグリーンアルジー"は、アメリカ・オレゴン州の湖に自生する 天然藍藻類です。 50種のミネラル、13種のビタミン、20種のアミノ酸、 2種の色素、4種の脂肪酸を含有する、 ありとあらゆる栄養素の詰まった総合栄養食品。 ですので、"ブルーグリーンアルジー"は 天然オーガニック生育、栄養素、吸収性の面で、 皆さまもご存知の健康食材"クロレラ

おはようございます。 皆さまは、体調を崩されたりしていませんか。 季節の変わり目のせいでしょうか... 5月病なのか...私は、心も身体もダウン気味です。 こんな時こそ、 「からだを整えるお食事を」 と、理想的な暮らしをしたいものですが、 “自分のために”となると、 お食事を作ったり、身体のメンテナンスをする事はとても億劫。 中々腰が重くなってしまい、そんな気分にはなれません。 こんな時は、"無理に身体に良さそうな生活をする"のではなくて、 ゆっくりと今溜まっているお仕事を、 一つ一つ済ませストレスを減らしていきたいなと思います^^ そして、こんな時の私の1番の「心のサプリ」はこちら。 息子が幼稚園で作った"作品たち"です。 どんなスーパーフードやサプリメントよりも、 息子の存在が私の生きる源です。 息子も幼稚園で頑張っているんだから！ と思うと、私も元気が湧いて来ます。 ですが、実際に顔

おはようございます。 本日も、都内は暑くなるようですが、 電車やオフィスなどの冷房で体調を崩されたりしていませんか？ 私は、朝方の冷え込みや、電車や外出先での冷房により 風邪を引いてしまったようで、咳が止まりません。 本日は、2.5時間セミナーを受ける予定なので、 お咳が止まらず、他の受講されている方へ ご迷惑をおかけしてしまわないか心配です。 そんな時に、欠かせないのがこちら。 マヌカハニーのドロップ、 マックスハニー社の"LOZENGES(ロゼンジ)"です。 "LOZENGES(ロゼンジ)"は、 マヌカにプロポリスを加え凝縮された、 濃厚なドロップタイプのマヌカハニー。 オーガニックマヌカハニーの凝縮ドロップで、 スターチやゼラチン等の凝固剤は一切使用されておりません。 ハーブのようなさわやかな香りと、 濃厚でコクのある味わいが特徴で、 外出先でも気軽に取り入れられる強い味方です。 マ

おはようございます。 週末はいかがお過ごしされましたでしょうか。 今週も暑い日が続きそうですが、体調を崩されないよう ご自愛下さいね。 ところで、 皆さまは、「美腸」のために、何か意識されていますか？ 本日は、”腸活”のキーワードとされている「酵素」について 綴らせて頂きたいなと思います。 ※「酵素」と健康の関係... 酵素には、 ●消化酵素 ●代謝酵素 ●食物酵素 の3種があり、体内では「消化酵素」と「代謝酵素」が バランスをとりながら機能しています。 「消化酵素」は名前の通り、食べ物を消化する際に使われますが、 使われない時はそのほとんどが「代謝酵素」にまわっています。 そして、生野菜や発酵食品に含まれる「食物酵素」は、 体内の消化をサポートしてくれています。 つまり、ジャンクフードやお菓子を多く食べているなど、 食物酵素の少ない食生活をお送りされていると、 体内の「消化酵素」が消耗し

おはようございます。 皆さまは、 日頃のお料理で、どのようなオイルを使用されていますか？ 私は、米油とオリーブオイルを使用しております。 アンチエイジング効果の目的で使用されている方も多い"米油”ですが、 現時点では日本唯一の圧搾米油専門店とされるお店 「0.6 RICE BRAN OIL」さんをご紹介させて頂きたいなと思います。 場所は、表参道より徒歩10分程度の所にございます。 ▽昨日ご紹介させて頂きました、 美腸カフェ「l for You」さんのすぐ近くなので、 ご興味のある方はお立ち寄りされてみて下さい。 www.organicwellnesslife.jp 「0.6 RICE BRAN OIL」さんは、 お米に秘められた栄養を凝縮した、 新鮮な玄米から約0.6%しか取ることのできない、 奇跡のスーパーオイルをご提供されております。 ところで、皆さま"米油"がどうして 美と健康に良

おはようございます。 週末のご予定はお決まりですか？ 本日は、先日お伺いしたカフェのご紹介を させて頂きたいなと思います。 こちらは、美腸カフェ”L for You”さんです。 場所は、表参道駅から徒歩10分程度の所にございます。 「L for You」さんは、Local=南青山をベースに、 人々が生きていく上で重要と考える7つの『L』をキーワードとされ、 ポジティブなメッセージを発信しながら、 安心できる食材や美腸、腸活をテーマとされた グロッサリー&カフェです。 甘酒、お味噌、お酢などの腸内環境を整えて活性化させる発酵食品や、 体に良いとされるグルテンフリー食品、 無農薬や減農薬のお野菜を中心に、 また、食品添加物や保存料をできるだけ排除した食材を使用した メニューをご提供されております。 「L for You」さんが理想とされるのは、 "朝活をしながらきちんと朝食を取り"、 "ランチ

おはようございます。 昨日は、首都圏はとても暑かったですね。 夏日のような暑さで、冷たい物を飲み過ぎ、 体調を崩さないようにお気をつけ下さいね。 独身の頃は、こんな暑い日こそ、溶岩Yogaで汗をかきたくなり、 また海へ遊びに行ったり、 夏気分のファッションやネイルを楽しんでいたものです。 そこで本日は、ご自宅でもナチュラルネイルを楽しめる ネイル用品のご紹介をさせて頂きたいなと思います。 こちらが、ナチュラルネイル用品の "Kure BAZAAR(キュアバザー)"です。 "Kure BAZAAR"は、90％がナチュラルオリジン。 パリ発で、次世代に向けた、ファッション性が高く、 鮮やかカラーバリエーションとエコナチュラルの両方を 持ち合わせるのは、初めてのネイルカラーです。 石油系成分の使用を抑え、木製パルプや小麦、 コットン、ポテト、コーンなどのナチュラル素材から作られた、 90％がナチ

おはようございます。 ここ数日は暑い日が続き、 紫外線が急激に強くなりましたね。 いよいよ、日焼け止めや日傘、 サングラスを手放せない時期の到来でしょうか。 皆さま、UV対策をされている方も多いかと思いますが、 髪のケアはされていますか。 本日は、最近お気に入りのUVヘアケア用品を ご紹介させて頂きたいなと思います。 こちらは、uka(ウカ)さんの hair oil mist  ”on the beach”です。 この、hair oil mist ”on the beach”は、 洗い流さないヘアトリートメントで、 紫外線による髪のダメージを防ぎ、 髪へ潤いを与えながら保湿をしてくれる 2層式のオイルミストです。 そして、甘いバニラに、スッキリとしたミントが絶妙にプラスされた香りは、 ”on the beach”というネーミングの通り! 私の大好きな"海"を思わせてくれる香りに、 一目惚れ

おはようございます。 昨日は、感謝の気持ちをお伝えされましたか。 私も、母と義母へ、細やかながら日頃のお礼を お伝えさせて頂きました。 私の母は、不器用でぶっきら棒。 本当の気持ちを伝えるのが、とても苦手なタイプですが、 いつも平然と気遣いをしてくれる、優しい人です。 そんな母は昨日、息子を江ノ島へお出掛けに連れて行ってくれました。 私は体調が悪かったため、今回もお留守番... ですが、これは母が、 “息子から私への母の日のプレゼント” をくれたのだと思います。 今の私に1番必要なこと。 いつも、担当医に言われている、 ”身体を休める時間” ”お昼寝の時間” を作ってくれました。 いつも息子とお出かけをし、思いっきり一緒に遊びたいのですが、 そのためにも今は"お留守番"で身体を休めることが 大切なこと。 せっかくくれた時間を大切に使い、 少しだけお昼寝もさせてもらうことができました。 母自

おはようございます。 G.W.を開けて1週間、 快調にお過ごしされましたでしょうか。 本日は、お忙しい日々をお過ごしの皆さまへ、 ”少しでもリラックスして過ごせるように”との願いから生まれた オーガニックブランド「nanadecor」さんの、 マクロビキッチンのご紹介をさせて頂きたいなと思います。 こちらが、表参道駅より徒歩10分程度、 裏路地にあるオーガニックサロン”salon de nanadecor”さんです。 ”salon de nanadecor”さんのKITCHENでは、 「食べる事でこころとからだを整える」 フードレメディスト naka mIe先生の作られたお食事が頂けます。 外食による濃い味付けや、 忙しい生活のためにバランスを崩した食生活を mIe先生の素材を生かした優しい味付けのお食事で、 "心も身体もリセットされる" そんなランチを頂く事ができます。 ランチメニューで