鬱病からくる認知の歪みの正しい治し方を教えてやる : 凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ森田療法という 認知療法が効果的らしい 森田療法をわかりやすく説明すると 二時間家でピアノの練習をしたとする 【A】騒音で近所から嫌われるし 上手く弾けない自分にもどかしさを感じる 【B】でも二時間後には 二時間練習したぶんの 上達して成長した自分が存在する 鬱の奴は【A】だけを見て物事を判断しているから 無力感だけが残る 【B】だけを見て判断すれば成功という結果だけが残って 自己肯定感が増す ディアボロのスタンドみたいな考え方を重要視すればいい 森田療法（もりたりょうほう） 森田正馬により創始された（森田）神経質に対する精神療法。近年はうつ病などの疾患に対して適用されることもある。現代では薬を併用することが多い 森田療法では「あるがまま」という言葉が使われることが多い。 森田正馬はその著書で『治療の主眼については、言語では、いろいろと言い現わし方もあるけれども、詮じつめれば「あるがままで
