みなさんはお昼寝の前にコーヒーを飲みますか?それとも、お昼寝が終わった後にコーヒーを飲みまか?私は、お昼寝前にコーヒーを飲むようにしています。お昼寝前にコーヒーを飲むことは、多くの人にとってリラックスすることができます。 ただし、コーヒーに含まれるカフェインは眠りを妨げることがありますので、多量に飲んでしまうのはナンセンスです。この記事で、お昼寝前のコーヒーについて、適切なバランスを見つけるためのポイントを探してみましょう。 カフェインと眠り 最適なタイミングと量 代替策 まとめ カフェインと眠り カフェインの影響:コーヒーに含まれるカフェインは中枢神経系を刺激し、覚醒を促進します。摂取後、カフェインは血液中に30分から1時間で浸透し、効果は摂取後15分から1時間で最大になります。 眠りとの関係:カフェインは眠りの質を低下させる可能性があります。 眠気を感じにくくし、眠りの周期が乱す場合が