人間の皮膚の構造
人間の皮膚の構造 美肌になるために、人間の皮膚の構造を理解しておきましょう。 人間の皮膚は外側に一番近い場所から、 表皮→真皮→皮下組織 といったように構成されています。 一番外側の表皮が、紫外線や大気中に存在するあらゆる有害物質から 肌の内部を守り、真皮が水分の保持や、肌のハリや弾力を守っているのです。 そしてターンオーバーという肌本来の機能によって、 表皮の部分が、およそ２８日周期で生まれ変わることによって、 肌の美しさを保っています。 このターンオーバーが正常に機能しないと、肌トラブルの原因になるので、 ストレスや不規則な生活をされている方は、狂いが生じる可能性もあります。 十分に注意するようにして下さい。
保湿をしっかりと！
保湿をしっかりと！ 美肌を目指すなら、肌の保湿もしっかりとやりましょう。 正しい保湿の仕方を理解していないと、肌トラブルの原因にもなる可能性があります。 まず言えることは、美しい肌を作るためのスタートとして、 保湿と洗顔、これは１セットとして考えてます。 間違っても、めんどくさいので洗顔の後に保湿をしない なんていうことはやめましょう。 現在は保湿の為に、クリームやローション、ジェルやパックなど 本当に様々な化粧品があり、どれを使っていいのか分からないという方が、 多いのではないでしょうか。 一番重要なことは自分の肌の質に合わせて、 保湿をする化粧品を選ぶ、ということが大事です。
シワの原因・予防法・スキンケアの注意点
いつもコメント・トラックバック ありがとうございます。 「肌のなやみ トゥルットルゥ〜」スカシカシパンです。 シワ まさか!と気づいてショックなシワ。歳を重ねるかぎり避けられないのはわかっているけれど、なんとか出来ないものでしょうか？ シワ(しわ)は残念ながら“活性酸素”による皮膚の老化などによってできてしまいます。 できてしまったシワは化粧品でなくすことはとても難しいので、シワができないように、老化を遅らせるスキンケアに注意しましょう。 抗酸化作用・代謝促進作用・アミノ酸成分の配合されている化粧品を使うと老化防止ができ、より効果的です。 シワの原因
たるみの原因・予防法・スキンケアの注意点:肌のトラブル お悩み解決
肌のトラブル お悩み解決 肌のトラブル・悩み・シミ・シワ・ニキビ・吹出物・たるみ・毛穴座・乾燥肌・敏感肌・くすみ・クマ・・・気になってませんか？いづれも「原因」があります。そして「予防」することができます。日々の何気ないケアで、あなたのお肌もトゥルットゥルゥ〜に・・・。男性も気をつけないと・・・。
なぜ美肌になりたいのか？
なぜ美肌になりたいのか？ 美肌になる前に「なぜ」を考えてください。そこからがまず、美肌への道です！！ 当然女性ならば誰もが美しい肌には憧れます。 ここで１つ提案がありまして、具体的なスキンケアの方法や化粧品などの前に、 「なぜ自分は美肌になりたいのか？」 これをご自身で考えてみてください。 まずはそこからが全てのスタートだと思います。 というのも「なぜ」を考えることによって、以前よりも目的意識をもって 努力することができるからなのです。 外見がキレイになるということは人として魅力も増しますが、 それだけではなく、自分の内面も美しくあれるように、 心を磨くことも忘れないでいきましょう。 「美肌と・美しい心！！」
日焼け止めクリームについて
日焼け止めクリームについて 美肌に紫外線は大敵です。正しい日焼け止めクリームの知識を勉強して美しい肌をゲットしましょう！！ 美肌には紫外線が大敵です。 普段からのスキンケアで、しっかりと紫外線の対策をする必要がありますので、 ここでは、日焼け止めクリームやサンスクリーン剤について解説いたします。 紫外線は夏だけでなく年中降り注いでいます。 シミやしわの原因になることも十分に考えられますので、 野外に行くときや日常の中でも、日焼け止めクリームや、 サンスクリーン剤を上手に使用するようにしましょう。 まず市販されている日焼け止めクリームや、サンスクリーン剤には ＳＰＦ値やＰＡ値が表記されています。 このＳＰＦ値やＰＡ値というのは簡単に説明しますと、UVカット効果の指数のことなのですが、 単純にこの指数だけで判断するのは軽率だと思います。 値が高いものは、それだけお肌や皮膚に負担をかけることにな
美肌のレシピ
美肌のレシピ 美肌を作るには、バランスの良い食事を摂らなければいけません。 ここでは美肌のレシピということで、 どんな食事を摂ればいいのかを具体的に解説いたします。 まず美しい肌に必要なレシピとして、 ビタミンＡ・ビタミンＢ・ビタミンＣ・ビタミンＥが、挙げられるでしょう。 これは、緑黄色野菜や果物、ナッツ類、魚、玄米、豚肉、卵などなど、 これらの食品を、普段の食事のレシピに取り入れることで、 美肌の土台を作ることができるのです。 また、ごぼうなどの食物繊維や、ナスのフラボノイド、大豆のイソフラボンなどの食品が 美肌作りの食事には、欠かせません。 何事にもそうなのですが、ある食品やレシピが肌に良いと聞くと それだけを集中的に食べる方がいますが、そうではなく、 バランスよくいろいろな食品を、摂るようにすることが１番重要です。
ブランド物の化粧品について
ブランド物の化粧品について ブランドのだからといって化粧品を選ぶのは大きな間違いです。しっかりと勉強しましょう。 ブランド物の高価な化粧品は、お肌にはどうなのでしょうか。 ブランド物というだけで、購入している方も多いでしょう。 まず、ブランド物の化粧品は容器や、 香料など付加価値的な要素に、お金がかかっているというケースが少なくありません。 化粧品というものは、値段が高いからお肌にも良いという単純なものではありませんし、 どんな商品であれ、使用したら速攻で美肌になるということはありえません。 継続性も美肌のスキンケアには大事な考えなのです。 毎日使用する化粧品だからこそ、ブランドや名前ではなく、自分の肌に合うか 必要な成分が入っているのか、長く使い続けることができるのかを、 考慮して選ぶようにしましょう。
洗顔後のすすぎが、美肌を作る
洗顔後のすすぎが、美肌を作る 洗顔後のすすぎが、美肌を作る美肌になるのに欠かすことの出来ない、 スキンケアの基本が洗顔です。 中でも洗顔後の十分なすすぎが、一番重要なポイントです。 ここが、美肌のスキンケアの方法の、肝になってきます。 まず、すすぎのお湯は熱すぎるのはダメで、 体温と同じぐらいの、ぬるま湯でするのがよいでしょう。 つまり３６度前後のお湯で、すすぎをするということです。 このすすぎで、顔につけた洗顔料をきっちりと落とすようにしてください。 具体的にはヌルヌルがなくなるまで、洗うということです。 キレイに顔を洗い終えたら、最後にお水で２～３回すすいであげると ひきしめ効果もあり、よいでしょう。 洗顔後は多少、肌がつっぱる程度がキレイに洗えた証拠になります。 洗顔後のすすぎが美肌には、なにより大事ということを忘れないで下さい！
クレンジングについて
クレンジングについて 間違ったクレンジング選びは、シミやにきびなど、肌トラブルの元。美肌の為にしっかりとチェックです！！ クレンジングについて考えてみましょう。 クリーム・オイル・ジェル・乳液・シートなど、クレンジングには 様々なタイプのものが市販されていて、当然自分のお肌に合うものを 使用するのが一番良いのですが、オイルクレンジングはあまりお勧めできません。 と言いますのも、オイルクレンジングはお肌に油分が残ってしまい、 シミやにきびなどの肌トラブルにつながる、という可能性があります。 またCMなどでよく放送されている、拭き取りシートのような商品も 肌にダメージが大きそうなので、あまり使用は控えたほうがよいかもしれません。 クレンジングひとつでも、自分に合うものを長く使用するのが 美肌への近道でしょう。
オススメ の洗顔料は？
オススメ の洗顔料は？ ここではオススメの洗顔料についてお話します。 ハッキリ言って、誰にとってもオススメの洗顔料というのは存在しません。 これは、その方の肌質によって異なってくるからです。 弱酸性が肌にいいと言われているから、誰にでもオススメと いうわけにはいきません。 今現在、洗顔料だけでも、石鹸・クリーム・フォームなどたくさんの物が市販されていますし、 中の成分も、酵素・アミノ酸・炭・スクラブ・にきび用など、多種にわたっています。 確信を持って言えることは、値段やブランドではなく、 自分の肌に合った洗顔料を使用することです。 オススメというわけではないですが、洗顔料を選ぶ基本的な考えとして、 泡立ちがよく、肌に刺激の少ないものを選ぶのが良いでしょう。 購入の際は、自分の肌質や、中身の成分など 店員さんとよく相談しながら選ぶようにしましょう。
ニキビの原因・予防法・スキンケアの注意点:肌のトラブル お悩み解決
肌のトラブル お悩み解決 肌のトラブル・悩み・シミ・シワ・ニキビ・吹出物・たるみ・毛穴座・乾燥肌・敏感肌・くすみ・クマ・・・気になってませんか？いづれも「原因」があります。そして「予防」することができます。日々の何気ないケアで、あなたのお肌もトゥルットゥルゥ〜に・・・。男性も気をつけないと・・・。 いつもコメント・トラックバック ありがとうございます。 「肌のなやみ トゥルットルゥ〜」スカシカシパンです。 ニキビ・吹出物 ちょっと油断をするとブツブツが出てきて、痛くなったり腫れたり茶色く痕が残ったり・・・のニキビいつになればよくなるのか心配。 アダルトニキビ(吹出物)/大人のニキビは、ストレスやホルモンバランスの変調によってできてしまいます。 最近ではスキンケア方法のまちがいや化粧品の選択ミスなどによって、さらに悪化させている傾向もあるようです。 ニキビ(吹出物)は傷とおなじで新陳代謝によ
にきびのスキンケア
にきびのスキンケア にきびのスキンケアにきびで悩まれている方の為に、にきび肌の スキンケアの方法をお話します。 にきび肌は美肌とは真逆なので、にきびが出来ないように、 普段からしっかりと、美肌の為のスキンケアをするのが重要です。 それでも出来てしまった場合は、極力ファンデーションや化粧などの使用を控えます。 にきびの悪化の原因になりますので、使用しないほうが良いでしょう。 徹底してポイントメイクに押さえ、その化粧も帰宅と同時に クレンジングと洗顔で、しっかりと落とすようにして、保湿も忘れないようにしましょう。 またスキンケアだけでなく、にきびの発生は、生活にも大きく影響していますので バランスの良い食事や、しっかりとした睡眠、ストレスの発散、定期的な運動などを、 意識的に行なうことをお勧めいたします。 それでも悪化し、患部が炎症を伴うようであれば、にきび跡が残らないように 皮膚科や専門家な
正しい洗顔の方法
正しい洗顔の方法 正しい洗顔の方法美肌に欠かせないスキンケアが洗顔です。 ここでは正しい洗顔の方法の、まとめてみました。 【肌に良い、正しい洗顔の方法まとめ】 ○洗顔料は自分に合ったものを（スクラブはなるべく避ける） ○クレンジングと洗顔のダブルで！ ○優しくマッサージするように洗う（よく泡立てて、顔の内側→外側） ○洗顔料のすすぎ残しのないように ○お湯（体温と同じぐらいの温度）ですすいでから、最後に水で 上記に挙げたものが、肌にもいい、正しい洗顔の方法と言えます。 洗顔料は自分の肌にシックリくるものを使う、という以外は、 普遍・鉄板のスキンケア方法といえるのではないでしょうか。 お化粧を付けたままでは皮膚は窒息してしまいます。 ましてや、そのまま寝るなんていうのは問題外！！ 美肌作りは一朝一夕では不可能で、毎日のスキンケアや努力が 必要なのですが、その中でも洗顔は１番と言っていいほど、
ヒアルロン酸
ヒアルロン酸 美肌の為に、ヒアルロン酸をしっかりと理解しておいて下さい。 最近はこのヒアルロン酸を含む化粧品がどこでも市販されていますが、 そもそもヒアルロン酸とは何、という方の為に説明しますと、 体内で水分を保持してくれている効果のある、物質の１つになります。 その水分保持の力はヒアルロン酸１ｇに対して、 ６リットルもの水分を保持してくれる効果のある成分なのです。 弾力のある美肌を作るためには、この成分が必要不可欠なのですが、 コラーゲン同様、年齢を重ねていくうちに、体の中から減少する傾向にあります。 市販されているスキンケア化粧品に含まれる成分に多いのは、 こういった原因が挙げられるからなのでしょう。
紫外線はカットする
紫外線はカットする 美肌の為には、紫外線は重大な敵になりますので、 しっかりと紫外線の対策をして、美しい肌を目指しましょう。 これは美肌のためだけではなく、紫外線は、 皮膚がんや、肌のシミ、肌のしわの原因にもなりますので、健康の為にも 対策が必要になります。 当サイトで紫外線の対策の方法や、効果的なグッズの使い方などを 解説していきますが最低限、陽が多い時に外出するときなどは 紫外線用の日焼け止めや、サンスクリーン剤を肌に塗って、 出かけるようしましょう。 紫外線の影響を甘く見ているうちは、美肌には程遠いということを 常に意識しながら、頑張りましょう。
エラスチン
エラスチン エラスチンは美肌に必要です。正しいスキンケアを考える上でも重要ですので、要チェック！ エラスチンとは、皮膚やお肌に弾力やハリを与える たんぱく質のことを指し、真皮や靭帯などに分布しています。 コラーゲンやヒアルロン酸と同様に、年齢を重ねていくうちに減少傾向にあり、 ゴムのように伸縮しながら、身体に働きかけてくれるのが特徴になるでしょう。 上記したように、年をとるごとにエラスチンは減少していきますので、 食事や化粧品から補給をするのが現実的になり、 牛のスジや軟骨などにエラスチンは含まれています。 美しい弾力のある肌を目指すには、重要な成分になりますので これからも注目しておいて下さい。
セラミド
セラミド 美しい肌にはセラミドが必須です。しっかりと勉強して、あなたの美肌作りにお役立て下さい！！ セラミドとは脂質のことを指し、皮膚や表皮にバリアを張ってくれて 紫外線やほこりなど、外界の様々な刺激から肌を保護する役割を果たしてくれます。 このセラミドは皮膚の角質層の、細胞と細胞の間に存在し、 当然美しい肌を保つ・作る為に必須の成分になりますが、 加齢と共に減少する傾向にあるのが、特徴的でしょう。 なた、乾燥肌やアトピーの方はこのセラミドが少ない可能性があります。 肌は常に刺激に晒されているので、皮膚を守ってくれる、 このセラミドがポイントになってきます。 敏感な肌の方は、サプリメントなども手軽に市販されていますので、 一度試してみるのもよいかもしれません。
ビタミンＣ
ビタミンＣ 美肌を作るためにはスキンケアだけでなく、ビタミンＣについてもよく理解しておく必要があります。 みなさん周知の事実ですが、ここでそのビタミンＣをも、 う一度考えてみましょう。 まずビタミンＣとは、水溶性ビタミンの１つを指し、 役割は多岐にわたり、コラーゲンの生成や、抗酸化作用など 様々な効果を発揮し、美肌やスキンケア以外にも、健康的に生活を送る上では 本当に重要な栄養成分になります。 このビタミンＣが欠乏してしまうと、お肌や皮膚に悪いだけでなく、 病気にかかりやすくなってしまうなど様々なトラブルの可能性があるのです。 １日に必要な量としては、標準で１００ミリグラムといわれていますが 尿として排出される量が多く、なかなか必要量を摂るのが 難しいところも特徴になりますので、サプリメント等で補ってあげるのもいいと思います。
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