『40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方』(葛西紀明/東洋経済新報社) 「ああ肩がこる、腰が痛む…もういい年だから仕方ないか…」こんな風に毎日つぶやいているのは私だけではないと思う。アラサーからアラフォーのデスクワーカーのほとんどは、口には出さないまでも同様の思いを抱いているはずだ。だが私たちは、年齢のせいにしてあきらめるべきではない。それを教えてくれるのが『40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方』(葛西紀明/東洋経済新報社)だ。 本書では、40歳を超えてオリンピックメダリストとなったスキージャンプ界のレジェンドが“体と心の両方”を強くするメソッドを公開している。「そんなすごすぎるトップアスリートのトレーニングなんて難しそう…そもそも私たちのような凡庸な人間に役に立つの?」なんて心配は無用だ。「寝る前3分でできる」「下半身