「二の腕は痩せにくい」は大間違い!? 短期集中で「タプタプ二の腕」を撃退！ | ダ・ヴィンチWeb
『出せる! 魅せる! 二の腕ワークアウト』（北島達也/講談社） 日差しも強くなり、薄着になる季節になってきた…。この季節の女性たちの悩みの大半は「ダイエット」関連ではないだろうか？ 「去年までピッタリだった洋服がはいらない」「あれ、こんなところに贅肉が…」冬の間に蓄えたご立派な脂肪が露わになるにつれてテンションはがた落ちである。 各々悩みはそれぞれだろうが、“二の腕”のたるみや太さに悩む人は多いだろう。ノースリーブを着たくても、タプタプの振りそで肉が嫌でカーディガンなどでごまかす…なんて対処法は女子ならばしたことがあるはず（筆者ももれなくその一人である）。そんな二の腕に悩む女性に向けて、「二の腕はもっとも結果が出やすい部位」「細くならないのは“間違ったトレーニングをしている”から」と訴えるのは、フィットネストレーナーの北島達也氏。彼の最新著書『出せる! 魅せる! 二の腕ワークアウト』（講談
“開脚”できなかった人でもこれならできる！ ペターッと「前屈」できるようになるストレッチ | ダ・ヴィンチWeb
手軽な「前屈」により柔軟で健康的なカラダを手に入れる、『どんなに体が硬くてもペターッと前屈できる本』が2017年4月15日（土）に発売された。 「体が硬い」と聞いて、良いイメージを持つ人は少ないはず。「体を思うように動かせない」「ケガをしやすい」「老けて見える」など、確かに「体が硬い＝不健康」という図式が頭に浮かぶ。最近では開脚をテーマにした柔軟方法も人気ではあるが、実は開脚はハードルが高く、関節の適正可動域という点で危険性を指摘する専門家の声も多数あがっている。 そこで、いま注目されているのが「前屈」。前屈なら、ふだん運動をする習慣のない人でも気軽に実行でき、その成果も実感しやすい。しかも、ケガの危険性がきわめて低いので、子どもからお年寄りまで誰もが取り組むことができる。 著者の秋本つばさは8歳から体操競技を学び、持ち前の運動神経で空手やボクシング、乗馬、オートバイなど多くのスポーツを極
【3週間で4kg減！】食べ方を変えるだけでラクに痩せられる？【実際にやってみた】 | ダ・ヴィンチWeb
『一生太らない魔法の食欲鎮静術 食事瞑想のススメ』（松尾伊津香/クロスメディア・パブリッシング） 「ラクして痩せたい！」 それは人類不変の願望の一つ。しかし現実はそんなに甘くはない。痩せたければ食事を我慢し、ランニングなり、ジムに行くなり身体を動かさなければいけないもの。そう、ダイエットとは精神修行の一環なのである。 これは経験則に基づく真理ともいえる。我々は今まで、リンゴがいいと言われればリンゴに飛びつき、酵素がいいと言われれば酵素に飛びつき、糖質は悪だと言われれば、泣く泣く愛しい米・麺類を断ってきた。しかし、一時的に体重は減れども、時間が経てば元通り。ひどい場合は元通り以上になることも…。 「ラクして痩せるなんて夢のまた夢、不老不死と一緒できっと叶うことはないだろう」と悟り、有名人を多く起用するCMでお馴染みの某スポーツジムの資料を取り寄せようと手を伸ばした時だった。『一生太らない魔法
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