【1年3カ月で－20kg】「太るクセ」から「やせるクセ」へ変化させるダイエットノート | ダ・ヴィンチWeb
『“太るクセ→ヤセるクセ”たった30日書くだけで変われる！ キレイをつかむDietNote』（本島彩帆里/主婦の友社） 1年3カ月の間に20kgの減量に成功した著者が考案した、食べてキレイになれるノート『“太るクセ→ヤセるクセ”たった30日書くだけで変われる！ キレイをつかむDietNote』が2017年3月31日（金）に発売された。 同書は大ヒット本『あなたらしくヤセる 太るクセをやめてみた』に掲載された、「EATING RECORDシート」と「目標シート」を1冊にまとめたもの。30日間で自然と「太るクセ」が消えていく夢のようなダイエットノートが完成した。 著者自身がダイエット中に食べたものや行動などを記録し、そのときに書いていた内容を再現。さらに「こうしたかった」という実用性を高めたのがこのノート。例えば「目標シート」は、理想とする姿や体重などの数値を書き込むことで、イメージを明確にし
【3週間で4kg減！】食べ方を変えるだけでラクに痩せられる？【実際にやってみた】 | ダ・ヴィンチWeb
『一生太らない魔法の食欲鎮静術 食事瞑想のススメ』（松尾伊津香/クロスメディア・パブリッシング） 「ラクして痩せたい！」 それは人類不変の願望の一つ。しかし現実はそんなに甘くはない。痩せたければ食事を我慢し、ランニングなり、ジムに行くなり身体を動かさなければいけないもの。そう、ダイエットとは精神修行の一環なのである。 これは経験則に基づく真理ともいえる。我々は今まで、リンゴがいいと言われればリンゴに飛びつき、酵素がいいと言われれば酵素に飛びつき、糖質は悪だと言われれば、泣く泣く愛しい米・麺類を断ってきた。しかし、一時的に体重は減れども、時間が経てば元通り。ひどい場合は元通り以上になることも…。 「ラクして痩せるなんて夢のまた夢、不老不死と一緒できっと叶うことはないだろう」と悟り、有名人を多く起用するCMでお馴染みの某スポーツジムの資料を取り寄せようと手を伸ばした時だった。『一生太らない魔法
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