ギリギリまで何もやらない癖を直したいほか〜木曜のライフハック記事まとめ | ライフハッカー・ジャパン
5月も明日で終わりです。気づいたら梅雨にはいりましたね。じめじめした毎日が続くと思いますが、乗り切りましょう。 新生活がはじまって早2ヶ月が経ちました。学校に会社に、そろそろ慣れてきて気が緩みがちではないでしょうか。ギリギリ遅刻寸前に出社ということもあるかもしれませんね。『ギリギリまで何もやらない癖を直したい』では、ギリギリまでなぜやらないのか、どうすれば良いのかについて議論されています。ぜひご参考ください。 今週のライフハック記事まとめは以下より。 ギリギリまで何もやらない癖を直したい | ライフハックちゃんねる弐式 嫌われている人からすらも好かれてしまう！ 自分の印象をグーンとアップさせるテクニック 自分の印象が「こわいくらい」変わるビジネス心理術―嫌われている人からさえも、好かれてしまう!/内藤誼人 books_jp_bot bukupe [ブクペ] 仕切りのないオフィスは生産性を下
1日たったの7分間！ 最新の研究で実証された高効率エクササイズ | ライフハッカー・ジャパン
運動不足なのはわかっているけど...そんな毎日忙しすぎて運動する時間がない人にはうれしいニュースです。 健康科学分野における最新の研究によると、12種類の簡単なエクササイズで最大のフィットネス成果が得られることがわかりました。しかも、このエクササイズにかかる時間はたったの7分間です。 1. 挙手跳躍運動 2. 壁に背を付けて座る 3. 腕立て伏せ 4. クランチ（上体起こし） 5. 椅子の上り下り 6. スクワット 7. 椅子を使った上体支え 8. プランク（体を水平にして支える） 9. ハイニー（太もも上げ） 10. ひざ突き出し 11. 腕立て伏せ＆挙手 12. サイドプランク このエクササイズはインターバルトレーニングに基づいて考案されています。インターバルトレーニングとは高負荷と低負荷の運動を交互に繰り返し、効率を最大限に引き出すトレーニング方法です。サイクリングのような運動でも、
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