「一夜漬け」では漬からない?!――睡眠と脳の仕組みを考える私は、大事なテストの前日はあまり遅くまで勉強せず、しっかり睡眠をとるようにしていました。今でも大事な試験などの前日には、可能な限り休息をとるようにしています。 私とは逆に、試験の前日に徹夜して集中的に勉強する人もたくさんいます。話を聞いていると、どうもこの方法で勉強する人のほうが、私のように寝るタイプよりも圧倒的に多いように思います。一般的に「一夜漬け」と言われますが、その名の通り、この方法では実はそんなにしっかりとは「漬からない」ものなのです。せっかく徹夜までして頑張っても、これは脳の仕組みから見るととても残念な勉強法です。 試験でいい点数を取りたいと考えている人にとっては「眠るのがもったいない」ということなのでしょう。でも、一夜漬けで覚えた記憶がちゃんと試験の場で生かせるかというと、実は非常に効率が悪いのです。経験者はきっと実感していると思いますが、意外と肝心なところで思い出せなかった
