少量のたんぱく質摂取でも筋肉量の増加に効果、明治などが確認
明治と医薬基盤・健康・栄養研究所は10月25日、筋肉量の維持・向上のために効率的なたんぱく質の摂取量を明らかにした100本ほどの先行研究論文を用いてメタアナリシス研究を実施した結果、筋力トレーニングの有無に関わらず、たんぱく質は少量(平均的な体重の成人で1日5～7g)の摂取でも筋肉量増加に有効であること、また筋力トレーニングはその効果をさらに高めることを明らかにしたと発表した。 同成果は、明治の田川亮一氏、国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所 身体活動研究部の渡邉大輝氏らの共同研究チームによるもの。詳細は、10月1日～2日に開催された第68回日本栄養改善学会学術総会において、2本の論文としてWeb発表が行われた。また今回の研究成果がまとめられた論文(英語)は栄養学分野の学術誌「Nutrition Reviews」に、その日本語訳は女子栄養大学出版部が出版するNutrition Re
作字テクニックのひとつ「文字を溶かす」を徹底解説します | 株式会社LIG(リグ)｜DX支援・システム開発・Web制作
デザインしてて文字をばちっと決めたいときってありませんか メインビジュアルや見出しなどで、「文字（コピー）をばちっと決めたいッ！」ってときありますよね。そのときに普通の書体をそのまま置くと、 どうしてもデフォルト書体そのまま感が出ちゃうときってありませんか？ もちろん出ちゃわないときもあります。でも出ちゃうときもありませんか？ うん、ですよね。 そんなときの解決策の一つ、「作字」 “デフォルト書体そのまま感”をなくす方法はいくつかありますが、その一つとして「作字」があります。デフォルトの書体を少し調整して文字に特徴をつけることですね。 文字を”ちょっとロゴっぽくする”するという言い方が近いでしょうか（わかりにくいか……）。 作字するといい意味で”違和感”がでて、印象的なビジュアルになります。その作字のひとつに「文字を溶かす」という小ワザがあります。 文字を溶かすって？ Afterの文字を拡
【背筋2分】背中を鍛えるトレーニング(家トレ) | トレーニング×スポーツ『MELOS』
今回は、背筋を鍛えるトレーニングをご紹介。「リズムバックエクステンション」と「リバースプッシュアップ」、「ダンベルベントオーバーロウ」の3種目です。2分間のトレーニングで、背中の筋肉をしっかり鍛え、引き締めていきましょう。広背筋と菱形筋、僧帽筋を中心に負荷がかかります。初心者の方も、ぜひチャレンジしてください。 ReebokONEエリート フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。 ＼動画で動きをチェック／ ①リズムバックエクステンション 正しいやり方 1．うつ伏せで横になり、両手を頭の上に伸ばす 2．背筋をした状態で、右腕と左足、左腕と右足の組み合わせで、手足を上げていく 実施回数 30秒×1セット ポイント ・同じ手と足を上げないように ・ゆっくりでもOK、一回をしっかり上げる ・疲れてもリズムを崩さず、一回を丁寧に
シンプルで軽量！ 新しいCSSリセット「The New CSS Reset」を作成したElad Shechterにインタビュー
CSSの新しい機能:where()や:not()、allプロパティやunset値やrevert値などを使用したCSSリセット「The New CSS Reset」の特徴や機能の解説などを作成したElad Shechterに聞いたインタビューを紹介します。 CSSリセットの考え方や現在の扱い方、新しいプロパティや値の使い方・注意点、CSSの記述方法、box-sizingやlist-sytleのスタイル、また先日紹介したカスケードレイヤーについてなど、興味深いことばかりです。 An Interview With Elad Shechter on “The New CSS Reset” by Elad Shechter 下記は各ポイントを意訳したものです。 ※当ブログでの翻訳記事は、元サイト様にライセンスを得て翻訳しています。 新しいCSSリセット「The New CSS Reset」 The
Online CSS Analyzer - Project Wallace
This analyzer will show you everything you want to know about your code and a whole lot more. Think Source Lines of Code, selector complexity and specificity or which CSS units are used the most. Anyone who audits CSS can’t do without these metrics. Here are some of the questions this analyzer will answer: How many Source Lines of Code is my CSS? What is the average Rule size of my CSS? How many s
老舗×老舗の大人気ブランド同士が夢のコラボ！ 京商ミニッツ4×4 「スズキ ジムニー シエラ APIO JIMNY TS4」をモデル化
老舗×老舗の大人気ブランド同士が夢のコラボ！ 京商ミニッツ4×4 「スズキ ジムニー シエラ APIO JIMNY TS4」をモデル化 (2/2ページ) 見た目だけでなく、駆動系も実車さながらのスペックを誇る いっぽう、実車と同様のラダーフレームを採用した4WDシャシーはロングストロークを誇る。アッパーAアームと3リンク式リジッドアクスルサスペンションが組み込まれており、ステアリングサーボもハイトルクタイプのミニッツ4×4専用品を装備するこだわり。フレームは強靭なスチール性というのもポイント。 スズキジムニーシエラ APIO TS4フレーム画像はこちら 通常走行はもちろんのこと、ロッククローリングフィールドを彷彿させるような障害物のある悪路でも難なくクリアするだけの走破性を兼備しているので、部屋で雑誌などを使った特設のクロスカントリー風のコースを再現して走らせるとより一層楽しむことができる
ETC/USBをセットアップ！Husqvarna SVARTPILEN 250 - Rider's Land YOYO ショップ通信
YOです！ 4日間のお休みを頂きまして、ありがとうございました^_^。と言っても、休み中は地元に居ながら、 昨日アップしたYouTubeとか、チョッとお仕事をさせて頂きました。 新型コロナ感染症で、感染拡大を防ぐ為のステイホームで、大好きなオートバイを見に行く事も出来ない。 そんなお客様へ、KTM/Husqvarna の新モデル達を紹介したくて始めたYouTubeなんです。 是非これからも宜しくお願い致します。 さて、今日はこちらも何かと話題の、Husqvarna SVRTPILN 250ですが、興味のある方にとってはETC/USBは 装着可能か？そしてどんな機種が適合か？が気になるところですよね。 そんな細かいところでもありますが、ご購入に際しての見積りには是非プラスしたいアイテムですね！ 先ずはETCからですが、 今回初めて装着した感じでは、2019モデル達よりもシート下スペースが小さ
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
