*このブログはGoogle Adsenseの広告を使用しております。 パーソナルトレーニング18回目です。 目次 食べています 体重 男性トレーナー 食べています 先週から変わったことは、外食もしているし(ランチ)、おやつもチョコレート2つ、ドライイチジクとか食べてます。しっかり食べて散歩して、自重筋トレしています。なので、満足感はありますね。 体重 今回は66.6kg。体脂肪率は36.2%。筋肉量が前回から400g増えています!!嬉しいですね!!同時に基礎代謝も上がっています。基礎代謝は1281kclです。体重は減っていませんが、体脂肪率が減っているので、よしとします。 少し、ペースを掴めた気がします。筋肉を維持するには炭水化物も必要です。なので、ちゃんと食べます。ちゃんと食べると言うのは、体に見合った量を食べることです。そして筋トレを続ける。 男性トレーナー 今日は男性のトレーナーでし