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この便秘なんとかしたい！便秘解消のための２つのポイントと嬉しい４つのレシピ集
食事からできる便秘解消のお手伝い。とっても簡単な４つのレシピをご用意しました。カップ１杯、飲むだけレシピもあります！ ◆便秘解消のための２つのポイントとは 一般に慢性便秘とは、大腸の動きが悪くなって起こる場合が最も多くなっています。改善のためには、排便の習慣をつくり、大腸の運動を改善させること、そして食事の見直しなどがポイントになってきます。 ポイント１ 朝の排便習慣づくりに挑戦・・・出なくても、する？！ 排便の習慣を、まず自分から作ってみるのはおすすめです。朝行動する習慣づけが簡単なのでご紹介しますね。 朝起きたらまず、湯冷まし（白湯）、お茶、牛乳などをコップ2杯程度飲みます。これは空腹の胃に入ることで腸に刺激を与えるためです。そして、便意がなくても朝に一度トイレに行って排便動作をします。まずは出すふりをします。フェイクなんですが、なんとそのうち体がその気になってきます。この時のポイント
痔の市販薬、何日ぐらい飲み続けたら医者に行くタイミング？
肛門の痛み、かゆみ、出血など、肛門周辺になんらかのトラブル症状を持っているのは、日本人成人の３人に１人といわれています。 「排泄」を司る肛門部分は、人間にとって大切な部分ですが、なかなか人に相談しにくい部分。利用している人も多いと思われる痔の市販薬、実は病院の処方にはない、意外な面があるんです。よく利用される方。飲む日数の限度も合わせて、読んでみてください。 ◆市販薬、何日ぐらい使用し続けてますか？ 痔とわかっているものの、恥ずかしさもあって、病院での受診はなかなか勇気が・・・、というわけでまずは市販薬をという方も多いのではないでしょうか。 その市販薬、どれぐらい使い続けたら、病院に行くタイミングの目安になると思いますか？ 答えは、外用薬で約１０日、内用薬で約３０日です。※使用上の注意を読んで正しく使ってください。 市販薬を使い始めたはいいものの、薬の効きが弱くなってきた気がするとか、なん
検索エンジン対策Google XML Sitemap設定動画
どうも、ひろきち（@hhirock884）です。 今回も引き続きプラグインの導入です。 前回までの記事を見ていない方は下からぜひどうぞ！ このプラグイン「Google XML Sitemap」はGoogleのクローラに サイトマップ情報を読み取らせるために導入します。 クローラー（Crawler）とは、Googleなどのロボット型検索エンジンがWEB上のファイル（HTML文書だけでなく、画像・PDFまで含む全般）を 収集するためのプログラムのことです。 クローラーによって収集されたデータがインデックス化され、巨大な検索データベースが作成されます。 一般的にあなたのサイトにクローラーが平均60~80ぐらい来出すと SEOが効いてくると言われています。 このプラグインを導入した後、Google search consoleへ 「~~~.com/sitemap.xml」とサイトを追加することで、
iPad mini4 ホーム画面晒してみた
どうも、ひろきち（@hhirock884）です。 久々にガジェット系の記事でも更新しようと思います。 購入から１ヶ月経ちましたが、 「やっぱり、あって便利〜！」 というのがこの記事でお伝えしたいことです。 じゃあ何が便利なのか？ 私の使い方で参考になるか分かりませんが、記していきますね！ iPad mini4に入れたアプリ達 全て紹介すると長くなるので主に使っているアプリを紹介していきます。 まず、 1Password これはパスワード社会と言っても過言じゃないほどパスワードを求めてくる サービスやサイトばかりなのでこれがないと仕事になりません。 「あれ？どんなパスワードを設定したっけ？」なんてことも結構あるんですよね。。 Amazon 楽天市場 この二つは重宝しています。 面倒臭がりな自分は「とりあえずネットで買っておけ」という感じなので、 この二つのアプリで日々閲覧しています。 hul
Googleアナリティクスの分析作業が一気に捗る！ショートカットキー8種
この記事は2014年11月18日の記事を再編集したものです。 突然ですが、皆さんはGoogleアナリティクスの効率的に使うことが出来る「キーボードショートカット」の存在をご存知でしょうか？ ウェブサイトのアクセスを解析するために、Googleアナリティクスを導入している企業は多くなっています。 Web担当者は、定期的にアクセス解析データを確認する必要があるので、Googleアナリティクスの様々なデータを閲覧するのに時間を割かれていると思います。 色々なデータをチェックするのに画面を切り替えなければいけないのは意外と面倒ですが、表示させるデータを一瞬で切り替えられるキーボードショートカット機能があるのはご存知でしょうか？ 今回は、覚えておくと便利なGoogleアナリティクスのキーボードショートカット機能を８個紹介します。 目次 レポート期間に関するキーボードショートカットは全部で8種類！ 今
食欲がない、胸焼けが出る・・・これって何のサイン？30秒で知るあなたの胃の声チェック
今までは少しぐらいムチャをして飲んだり、食べたりしても大丈夫だったのに、最近はすぐに「胃もたれ」や「胸やけ」を感じるようになった……。 体調のバロメーター、胃。胃の痛みや胃酸過多など症状を通してあなたに疲れを訴えています。そんな胃の声を聞くチェック表を作りました。あなたにしか聞こえない胃の声。何て言ってますか？ ◆胃は、弱ったり元気になったりする臓器です 胃は常に、加齢、体調、食生活など様々な要因から影響を受け疲れたり、弱ったり、回復したりを繰り返しています。疲れが溜まってきたり、調子が悪くなると、胃は普段とは違うちょっとした変化を通してあなたにサインを発してきます。胃痛や胃酸の増減、食欲不振などは、ちょっとしたサインですが、予防につながる見過ごせないサインです。 ◆胃の健康度チェック！ さっそく、あなたの胃の叫びを聞いてみましょう。以下の10項目、いくつ当てはまりますか？カウントしてみて
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