週の中の祝日と、金か月で連休になる祝日、どちらが好き？ - 読書で本から学ぶブログ【書評・感想】
今日は、祝日です。 なんとなく、いつもと違うことが書きたくなりました。 書きたいことはないことはないのですが、またそれは、そのうち書くかもしれませんし、書かないかもしれませんが、今日は、この記事のタイトルにように、祝日について書きたいと思います。 このタイトルで伝わるかわかりませんが、要は、週の真ん中あたりにあって土日につながらない祝日と、金曜日か月曜日の祝日は、どちらが好きかという話です。 祝日なら、休みだからどちらもいいという人もいるでしょうし、祝日はなくして休みをまとめて長くしたいという人もいるとは思いますが。 ちなみに、今日は、週中の祝日ですね。 なんとなく、得した気持ちにはなります。 そして、こういう週は、体的にはあまり疲れません。 とは言え、やはりその週の稼動日が少なくなるので、その分、忙しいというのはありますよね。 月曜日や金曜日の週初めや週終わりの祝日だと、連休になりますね
座りっぱなしの生活をする人は、定期的な運動だけでは健康維持できない | スラド
ストーリー by hylom 2015年01月21日 17時19分 通勤電車で立ちっぱなし、ならOK？ 部門より カナダ・トロントの研究チームが、41件の研究をもとにデータを集積して分析を行った結果、一日中座りっぱなしの生活をしていると、定期的に運動していたとしても心臓疾患や糖尿病、癌、そして死の確率が高くなることが分かったそうだ（Slashdot、CBC News）。 現代の平均的な人は一日の大半を座ったままの姿勢で過ごしているそうだが、定期的に運動していることを加味した場合でも、座りっぱなしの生活を長く続けていると心臓疾患になる確率や心臓疾患で死亡する確率、癌になる確率、癌で死亡する確率などが15〜20%高くなるとのこと。しかも、糖尿病になる確率は90%も高くなるのだそうだ。 この結果から、健康を維持するのに定期的な運動を行うだけでは不十分であり、毎日ある程度の時間は立ったままの姿勢で
【リレーコラム：今年買ってよかったもの】生活コレクション - はてなニュース
はてなブロガーさんに「今年買ってよかったもの」を聞くリレーコラム、2日目はイラストブログ「asobook」のaso（id:koringoweb）さんです。絵が好きなasoさんらしいお買い物とは？ とってもおいしそうなイラストにも注目です！（編集部） ご覧いただきありがとうございます。aso（id:koringoweb）と申します。絵を描くのが好きで、asobookというブログで、生活や食べ物のことをイラストを描きながら楽しく綴っています。今回は、今年買ってよかったものについて書いていきます。 今年を振り返ってみると、3DSを手に入れてちびロボ！をしてみたり、ハロプロミュージカルのDVDにハマって何度も何度も見てたり、来る寒さに備えて着る毛布などの防寒グッズや食料品を用意したり。 買ったものはたくさん思いつきますが、一番買ってよかったなぁと思うのは、作業用の机と椅子。 今までは部屋に座卓しか
ネギカッターで、あっという間に白髪ねぎ。 - 庭園の片隅と子猫
ネギカッターで、あっという間に白髪ねぎ。 100円ショップに行き、買物リストを確認したところ「白髪ねぎ、スライサー」と書いてありました。 あるプロの料理家さんの言葉だったと思うのですが「こういう刃物は切れ味が一番だから、100円ショップでどんどん買い替えながら使うのもいいですね〜」 そう言いながら、ネギをシュッシュッシュッ。あっと言う間に白髪ねぎに。あまりにも気持ちよく白髪ねぎになっていくので購入しようとメモしていたのでした。 軽快に、ネギカッターで白髪ねぎ そうそうこのネギカッター、ネギスライサーとも呼ばれるこれが欲しかったのです。 パッケージを開けて軽く水洗いし、その日はキッチンの引き出しに。数日後、いよいよ白髪ねぎを作ろうかとスタンバイしたところで揃っているはずの刃が真ん中だけ短いことに気がつきました。 ・・見なかったことにしよう はじめてのネギカッター ネギカッターの持ち手部分の幅
質の良い眠りのための習慣 - 黒猫のひとりごと
うつ状態になり休職した時に、何度も主治医やカウンセラーに「睡眠の大切さ」を説明してもらった。３ヶ月前までは、睡眠薬を毎日服用していたが、少しずつ量を減らし、今は服用せずとも決まった時間に眠ることができるようになった。今日はそんなお話。 積極的休息 最初、この単語を見たときは、「何その矛盾した感じ・・」と思った。 しかし、休息はいつでもとれるわけではなく、時間の確保と準備が、重要だ。とにかく寝ればなんとかなると思っていたが、質のよい睡眠をとるため睡眠のための準備も必要だということは、改善してから実感できた。 自分は休職する前には、寝たくなかった。 日々の業務に追われて、自分の時間がなく、寝れば明日が来てしまうという憂鬱感。寝ようと思えば寝れるし、時間さえとればいいんだろさえ思っていた。しかし、ストレスから生活リズムが乱れ、睡眠もうまくとれず、ストレスを溜める悪循環に陥っていった。たとえ睡眠時
忘れっぽい私が、約束やタスクを忘れないためにしている2つの工夫 - 読書で本から学ぶブログ【書評・感想】
約束をタスクを忘れるのは、まずい 残念なことに、わたしは忘れっぽいです。 クイズ番組などで昔に流行った歌のタイトルを当てるなどがあると、ほとんど覚えていません。 そんなわたしですが、タスクや約束を忘れることは、ほとんどありません。とくに約束は最近は忘れることはないです。 約束を忘れたりすると信用問題になりますから、やはりまずいですよね。 約束やタスクを忘れないための2つの工夫 タスクや約束を忘れないように２つの工夫をしています。簡単ですが。 Googleカレンダーでリマインドできるようにしておく。 大事な予定は、別のタスクアプリで再度知らせる。 GoogleカレンダーとiPhone、スマホの組み合わせで行っていることで、リマインドを「二重化している」ということです。大事な予定、タスクは、２度知らせるようにしています。そして、お知らせが来るタイミングを少しずらしています。 こうすることで、忘
二度寝常習犯の私が早起きできるようになった、たった１つのコツ。 - Hike×Hack
なぜ、私は二度寝してしまうのか こんにちは！ Hike×Hackのかけすけです！ 以前このブログでもお話しましたが、これまでの私はあまりにも、二度寝を愛しすぎていました。 意識が明白であったとしても、「起きれる」状態なのに「起きない」のです。 早朝の内にやりたいこともあるのです。でも何故か、二度寝してしまうんです。 これは……どうにかしなくてはいけません。 目覚ましが鳴った瞬間に「ラディカルグッドスピード！」と叫びながら目を見開いてみたり、色んな方法を試してみても…… 「さて、今何時だ？なるほど、あと３０分だけ寝れるな。改めて目覚ましをセットセット……」 私には効果がありませんでした。 何かがおかしい。 何かが根本的に間違っている。 そもそも、私の「二度寝する」という決意は、どうして生まれるのだろうか。 「二度寝する」という確固たる意志の根拠は、どこにあるのか。 う〜〜〜ん……ハッ。 私の
部屋干しの生乾きのニオイにサヨナラする方法 - デュアる
2014-02-20 部屋干しの生乾きのニオイにサヨナラする方法 あれこれ＊生活編 【部屋干しの生乾きのニオイにサヨナラするのだ！】 突然ですが、冬は洗濯物が乾きにくくて困りますね。 干し場にも困るし、どのタイミングが乾いたのってのもわかりにくいのも困るけれど、やっぱりいちばんはあのニオイです。 しっかり乾いてるのに、ニオイがする…あの生乾きの何とも言えないニオイ。 嫌いです。 少しでもすっきり気分爽快に部屋干し出来る方法を調べましたので、まとめておきます。 ＜生乾きによるニオイの原因＞ 洗濯で落ちなかった皮脂やアカなどの汚れが変質し、それにより雑菌が繁殖し、外干しよりも乾くのに時間がかかる分雑菌のさらなる繁殖に必要な水分が洗濯物内で長時間確保されていること、そして紫外線による殺菌効果が期待できないことによる。 要は、乾くのに時間が掛るのがよくない！ ＜早く乾かす方法＞ 除湿機の風を直接あ
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