【貧血体験談】ゆりさんの貧血はこうだった！ | 貧血の体験談と改善策 | 貧血女子のトリセツ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾ 貧血の症状は、感じにくい人・感じやすい人がいて、それは100人いれば100通りです！ ＞＞【貧血の症状】貧血の症状がどうして人それぞれ違うのか？| 違いがあっていい！ 今回は、貧血改善を実感されている、ゆりさんの体験談を取材させていただきました。 栄養をメインに、少しずつご家族も合わせて改善をしている最中のリアルな言葉を頂きました✨ ゆりさん、この度は貧血体験談の取材に快く応じてくださり、本当にありがとうございました！ この体験談が、「同情」ではなく「元気になれる証」として活用いただくことができたら本望です！ ゆきさんの貧血体験談はこちら⬇︎
【貧血体験談】ゆきさんの貧血はこうだった！ | 貧血の体験談と改善策 | 貧血女子のトリセツ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾ 貧血の症状は、感じにくい人・感じやすい人がいて、それは100人いれば100通りです！ ＞＞【貧血の症状】貧血の症状がどうして人それぞれ違うのか？| 違いがあっていい！ 今回は、貧血改善を実感されている、ゆきさんの体験談を取材させていただきました。 身近な不調たちが、鉄分以外の栄養を意識することで楽になった、ということがとても印象的です✨ ゆきさんも看護師で、貧血の情報発信も始められていらっしゃるんですよ😊 ゆきさん、この度は貧血体験談の取材に快く応じてくださり、本当にありがとうございました！ この体験談が、「同情」ではなく「元気になれる証」として活用いただくことができたら本望です！ ゆかりさんの貧血体験談はこちら⬇︎
【貧血体験談】Y.Sさんの貧血はこうだった！ | 貧血の体験談と改善策 | 貧血女子のトリセツ
貧血の時の症状たち 出典：https://pixabay.com/ja/ あくまで１つの例ですが Y.Sさんの体験談 について、まとめていきます！ 【Y.Sさんの場合】貧血の症状 Y.Sさんが体験した貧血の症状で、特に大きなものはこちらです。 これらの症状が出ていることを想像すると、お仕事をするときもグッと我慢されてきたことが多かったことと思います。 【Y.Sさんの場合】特に悩んだ症状 Y.Sさんが体験した貧血の症状で、特に悩んだ症状は、気分の落ち込み でした。 1回目のカウンセリングでは、グッと我慢をしている表情をされていたのが印象的でした。 お会いする回数を重ねるごとに表情がほぐれて笑顔が見られる回数が増えていき、画面繋げてすぐ「元気になってきましたね ^^？」と気付けるような、そんな表情や気持ちの変化をたむから見ても感じていました。 【Y.Sさんの場合】それまでもらった診断 Y.Sさ
【貧血体験談】よりこさんの貧血はこうだった！ | 貧血の体験談と改善策 | 貧血女子のトリセツ
貧血の時の症状たち 出典：https://pixabay.com/ja/ あくまで１つの例ですが、貧血であった よりこさんの体験談 について、まとめていきます！ 【よりこさんの場合】貧血の症状 よりこさんが体験した貧血の症状達はこちらです。 ◯朝起きれなくなった ◯ネガティブ思考（何においても前向きに考えられなくなった） ◯爪が割れやすい（爪の色素が薄い） ◯髪の毛が薄くなった ◯立ちくらみ ◯だるさ ◯氷をすごく食べていた ◯冷え症 ◯浮腫 ◯頭痛 ◯チョコレートが食べ出したら止まらない ありがたいことに、たむのインスタ を見て下さって、当てはまると気づかれた症状たちとのことです。 見つけて下さって本当にありがとうございます！ 【よりこさんの場合】特に悩んだ症状 よりこさんが体験した貧血の症状で、特に悩んだ症状は だるさで朝起きれなかったこと でした。 朝起きれないと、1日を通して影響が
【貧血体験談】Sさんの貧血はこうだった！ | 貧血の体験談と改善策 | 貧血女子のトリセツ
貧血の時の症状たち 出典：https://pixabay.com/ja/ あくまで１つの例ですが、貧血であった Sさんの体験談 について、まとめていきます！ 【Sさんの場合】貧血の症状 Sさんが体験した貧血の症状で、特に大きなものはこちらです。 小学生の時から手足の冷え を感じていました 【Sさんの場合】特に悩んだ症状 Sさんが体験した貧血の症状で、特に悩んだ症状は、生理前の情緒不安定さ でした。 サプリを飲み始めて和らいだ症状でもあります。 周りの人に迷惑をかけたり、仕事に影響がでてきたりしてしまうので、それでも何もできないのが辛かったです。 【Sさんの場合】それまでもらった診断 Sさんが体験した症状に対して、いただいた診断は「鉄欠乏性貧血」 数ヶ月前の健康診断の時は、ヘモグロビンが10台でした。 【Sさんの場合】受診した病院 Sさんが体験した症状を治療するために、受診した病院は 内科
【貧血体験談】S.Sさんの貧血はこうだった！ | 貧血の体験談と改善策 | 貧血女子のトリセツ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾ 貧血の症状といえば、どんな症状が思い浮かびますか？ 貧血の症状は、感じにくい人・感じやすい人がいて、それは100人いれば100通りです！ ＞＞【貧血の症状】貧血の症状がどうして人それぞれ違うのか？| 違いがあっていい！ 今回は、貧血を改善されたご経験のあるS.Sさんの体験談を取材させていただきました。 そこでは貧血の症状として、意外なものを印象的に回答してくださっています。 S.Sさん、この度は貧血体験談の取材に快く応じてくださり、本当にありがとうございました！ この体験談が、「同情」ではなく「元気になれる証」として活用いただけたら幸いです✨ たむの貧血体験談はこちら⬇︎
【貧血ごはん日記】鉄分たっぷりレシピ集｜簡単に！ズボラに！！貧血対策 | 貧血女子のトリセツ
「自家製」鉄プロテインスムージー/2.6mg 貧血が改善してから甘いものが苦手な私は、プロテインをお水や豆乳に混ぜて飲むのが大の苦手です（汗） ただ、スムージーにすると、美味しく飲み干せるように✨ ちゃっかり旦那の好物朝食になりました！ ーーーーーーーーー [材料] 豆乳ヨーグルト：スプーン山盛り３杯（１パックが4回分計算です） 豆乳：150ccくらい（コップ1.5杯くらい） 冷凍ミックスベリー：50グラムくらい（お好み） オートミール：ひとつかみ プロテイン：１スプーン（タンパク質20g分） ーーーーーーーーーー [作り方] ミキサーに全てをザザッと入れ込む（１分） スイッチON！！ ＞＞完成です！＜＜ お察しの通り、すごく簡単です！！！ 鉄分以外のビタミン・ミネラル・タンパク質・食物繊維がそのまま摂れる、ズボラ最強メシです。 牛肉のトマトクリーム/3mg お肉はなんでもOK！ トマトク
【貧血体験談】たむの貧血はこうだった！ | 貧血の体験談と改善策 | 貧血女子のトリセツ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾ みなさんの「貧血のイメージ」はどんなものですか？ 女性なら、みんなあってしょうがないもの？ そんなに深刻ではないもの？ 貧血の症状は、感じにくい人・感じやすい人がいて、それは100人いれば100通りです！ ＞＞【貧血の症状】貧血の症状がどうして人それぞれ違うのか？| 違いがあっていい！ でも、「気づけるかどうか？」は、貧血を知っているか？自分で気づけるか？どうかにかかっている！ ここでは、たむの場合の貧血体験 についてまとめていきます。 今後は、さまざまな貧血体験談を集め、いろいろな貧血の体験談を記事にしていけたらと思っています。 この体験談が、「同情」ではなく「元気になれる証」として活用いただくことができたら本望です！ いろんな方の貧血体験談の記事はこちら⬇︎
【たむ】貧血から元気になって3年 | 今このタイミングで頑張る理由。 | 貧血女子のトリセツ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 私最近忙しなく見えてなかったですか？ Instagram を見てくださっている方には、すでにバレてしまっているかもしれません。 白状します。私、今いろんなことにチャレンジをしております！ 今はまだ途中経過ではありますが、まずは記事を読んでくださっているあなたにお届けしたく、１つの記事に「一体2021年のたむは何をやっているのか？」をご報告させていただきます。 いつもの記事とは違って、今の気持ちなら様子やら「 素 」の部分を書いております。 もし、ご一緒に少しでもワクワクした気持ちになっていただけたら、ありがたい限りです！ 貧血から元気になって３年 私、2021年で元気になってから「３年」を迎えようとしています。 ブログを書き始めてから「３年」という節目でもあります。 ３年前は、ベットの上
【隠れ貧血】貧血に気づくための３つの注意ポイント！ ｜ 私が貧血に気づけなかった理由 | 貧血女子のトリセツ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 『私は貧血なのだろうか？』と思ったことはありませんか？ 生理がある日本女性の50％が鉄不足！ これを思うと、『私は貧血なの？どっちなの？』と迷ってしまうことって、あるのではないでしょうか。 ここでは、私自身が貧血に気づけなかった体験談から、貧血を見過ごしやすい３つ注意ポイントをまとめてご紹介します！ もし逃しているポイントがあったら、少し意識してみていただけたら嬉しいな…と思います。 私自身の隠れ貧血の症状たちはこちらです▼ ポイント①：そもそも「貧血」を意識していない！ 出典：https://pixabay.com/ja/ １つ目のポイントは、不調に対しての「自分自身の意識」です。 私自身、隠れ貧血でたくさんの症状を体験して、元気になったとともになくなった症状があります。 その中で、私
【貧血女子】「生理」の難易度が上がっている！｜生理を楽にする方法 | 貧血女子のトリセツ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾ 女性の多くの方が悩む「生理」。 辛い思いをしていませんか？ 実は、生理の難易度が上昇しています！ どうか、無理をしないでください！あなたは十分頑張っています！ 貧血にも大きく影響している生理が、今どのくらいの難易度となっているかがわかると、より「貧血」について考えることの大切さがわかります。 今日からあなたがもっと生理を無理せず、楽になるように。 ここでは、そのための情報をまとめていきます！ 生理を止める方法からアプローチしているのですが、生理から開放される１つのヒントにして頂けたら嬉しいです♪ 生理が辛い時は、鉄分が１つの方法となるかもしれません▼ 生理は、昔より難易度が上がっている！ 出典：https://pixabay.com/ja/ 「生理」は、たくさんの原因が
【隠れ貧血】6ヶ月以上寝たきり原因不明だった私が、復活した軌跡（途中経過） | 貧血女子のトリセツ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾ あなたの周りには、�「疲れが取れない」「身体がしんどい」と口癖の女性はいますか？ ネガティブで、なにもやる気が起きなくて、苦しんでいる女性はいますか？ 当ブログでは、私自身が体験して発見した『隠れ貧血』のエピソードと根拠がたくさん詰め込まれています。 私は６ヶ月ほど寝込んで、原因不明である状態がありましたが、 隠れ貧血と上手に過ごすことができてからは、元気で・ポジティブで・仕事をしながら自分のやりたいことに本気で取り組む日々を過ごしています！ 「そんな私が、どういった経緯を踏んで貧血から回復して行ったのか？」をざっくりまとめてみたいと思います。 お薬の力だけではなく、自分の力も試した回復劇です。 悩んでいる女子自身が、近くに悩んでいる女子がいる方が、一歩踏み出すきっかけ
【貧血ごはん日記・4月】鉄分の多い食事はどれだ？｜豆乳と小松菜がおすすめ！ | 貧血女子のトリセツ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾ 鉄分の多いメニューが知りたい！ でも、たくさんあって正直覚えられない！ という疑問と興味から、Instagramで自分自身の「貧血ごはん日記」チャレンジを継続中です！ 日々のごはんの鉄分量を出し、「どのくらい鉄分を摂ることができているのか？」「どのメニューが１番鉄分が摂りやすいのか？」を探しています。 ここでは、チャレンジスタートから7ヶ月。2021年4月の「貧血ごはん日記」のご報告をします！ 今回は、おすすめレシピやおすすめドリンクをご紹介していますので、１つの参考にしていただけたら嬉しいです^^ 「貧血ごはん日記・3月」6ヶ月目のご報告記事はこちら▼ 貧血ごはん日記4月・ベストレシピ 出典：https://pixabay.com/ja/ インスタを通してのチャレンジ
【匂いと鉄分】香水よりも、鉄分を。| 貧血から始まる匂いへの影響 | 貧血女子のトリセツ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾ 夏に向けて、自分の匂いが気になってきますよね？ そんな時、香水や抑汗スプレーに頼り切っていませんか？ 実は、汗や匂いにも関係がある貧血です！ ここでは、そんな汗や匂いと貧血の関係について、まとめていきます！ あなたが夏をより楽しめる１つのヒントにしていただけたら嬉しいです♪ 綺麗な髪を手に入れるためにも、貧血がポイントになっています▼ 貧血改善でなくなった、体臭の悩み 出典：https://pixabay.com/ja/ ほとんどの女性の悩み。 それが「体臭」です。 今回の「夏のにおい」に関する1000人調査によると、“体臭が気になる”と答えた人は89.4％で、約９割の方が自分の体臭を意識していることが分かりました。 引用：日刊工業新聞、【steady.働く大人女子10
【貧血ごはん日記・3月】鉄分の多い食事はどれだ？｜「カツオのたたき」がヘルシー＋鉄分豊富でおすすめ！ | 貧血女子のトリセツ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 鉄分は、１食でどのくらい摂ることができるものでしょうか？ 貧血予防のために、鉄分を摂ろう！摂ろう！と言われますが、食事から摂るのはどんなもの！？ という疑問と興味から、Instagramで自分自身の「貧血ごはん日記」チャレンジを継続中です！ 7ヶ月以上継続中で、もう１つの習慣として定着しました^^ ＞＞「貧血ごはん」チャレンジ中のInstagram（@tamu_hinketsu_soudan） ここでは、チャレンジスタートから6ヶ月。2021年3月の「貧血ごはん日記」のご報告をします！ 今回は、おすすめレシピやおすすめドリンクをご紹介していますので、１つの参考にしていただけたら嬉しいです^^ 「貧血ごはん日記・2月」5ヶ月目のご報告記事はこちら▼ 貧血ごはん日記3月・ベストレシピ 出典：
【思春期と鉄分】 思春期での貧血は、大人になっても影響する| 貧血との戦いはすでに始まっていた！ | 貧血女子のトリセツ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ あなたが中学生や高校生の時、貧血と言われたことはありますか？ 中学生や高校生の女子の方は、今貧血ですか？ 私自身、最初に貧血であると診断を受けたのは、中学生の時でした。 それから、27歳にしっかり治療をするまでずっと貧血でした。 思春期で貧血であることは、大人になってからも影響を残していそう・・？ そんな疑問を元に、ここでは「思春期と鉄分」にポイントを置いて、リスクや影響についてご紹介します！ あなたがお子さんへバトンを渡す準備や、今あなたに必要なことを考える１つのきっかけになることができたら嬉しいです^^ 勉強をするにしても、貧血を改善しておくことは重要です！と言う記事はこちら▼ 思春期の貧血女子はどのくらいいるか？ 出典：https://pixabay.com/ja/ まず最初に、思
【便秘】お腹の調子を整える方法 | 便秘対策・５選！ | ふりぃたむ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 便秘で苦しい思いをすることってありませんか？ 私自身も以前は、コーラックが常備薬としてある程に、便秘と毎日戦っている時代がありました。 お腹は痛いし、調子も悪いし、肌荒れもするし。 悩ましいですよね。 でも、今現在は便秘を克服しました！ また、日々お仕事をする中でも、多くの方の便秘改善のサポートをお手伝いしています。 （年間1000人以上の方のサポートをしています。） 詳細 ＞＞テレワーク看護師のお仕事 | リモートではどんなスキルが必要か？ ここでは、「どんな方法で克服をしたのか？」も含め便秘の改善方法について根拠とともに５つご紹介します！ あなたの症状が少しでも和らぐ、１つのヒントになったら嬉しいです^^ お腹の調子について、症状の種類やタイプから改善策までまとめた記事はこちら▼ 【
【貧血ごはん日記・2月】鉄分の多い食事はどれだ？｜ 具沢山、品数多くがポイント！ | 貧血女子のトリセツ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾ 鉄分が多い食材ではなく、鉄分が多い夕食メニューはなんでしょうか？ 隠れ貧血と向き合う中で、食材ではなくメニューが知りたい！ それ以上に、私自身はどのくらい鉄分を摂ることができているんだ？ という疑問と興味から、Instagramで自分自身の「貧血ごはん日記」チャレンジを継続中です！ 早いもので、2月で5ヶ月目を終えて、6ヶ月目を終えようとしております。 ＞＞「貧血ごはん」チャレンジ中のInstagram（@tamu_hinketsu_soudan） ここでは、チャレンジスタートから5ヶ月。2021年2月の「貧血ごはん日記」のご報告をします！ 「５」という節目で、おすすめレシピや5ヶ月間での鉄分が多いメニューをご紹介していますので、１つの参考にしていただけたら嬉しいです^
【挑戦】貧血女子サポーターへの道 | あなたのサポートはじめます！ | 貧血女子のトリセツ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ みなさんは、自信がない時、どんな風に乗り越えていますか？ 当ブログ「貧血女子のトリセツ」をスタートさせてから2年が迫ってきました。 最初は、『貧血だけに注目してどれだけ記事がかけるのだろう？』と思ったのですが、気がついたら50記事を超えて、新しいチャレンジも動き出しています。 それでも、なかなか思うようにできていないように感じ、日々悩んでいることがあります。 そして、チャレンジしたいことがあります！ 今日は、そんな私の素直な悩みから、新しいチャレンジを始めるまでを記事として言葉にさせていただきます！ 恥ずかしげりもなく、今の感情とチャレンジが書いてある記事となりますが、少しでもお付き合いいただけたら嬉しいです。 当ブログを作ろうと思った時のビジョンはこちら▼ 今見つめているのは狭く小さい
【貧血ごはん日記・1月】鉄分の多い食事はどれだ？｜ お肉やお魚をどう入れ込むか？ | 貧血女子のトリセツ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾ みなさんは、毎日どのくらいの鉄分を摂っていますか？ 隠れ貧血から元気になった私でも、ごはんから鉄分を摂ることは本当に難しいです＞＜ でも、貧血になった時真っ先に意識することは「ごはん」ですよね。 だからこそ、「実際に私自身が、どのくらいごはんから鉄分を摂ることができているのか？」「どんなメニュー&献立に鉄分が多いのか？」を実験しながら学んでいくチャレンジをしています！ ここでは、チャレンジスタートから4ヶ月。2021年1月の「貧血ごはん日記」のご報告をします！ 今回は、外食とお肉・お魚の摂り方に注目して学びを深めていますので、１つのご参考にしていただけたら嬉しいです^^ 「貧血ごはん日記・12月」3ヶ月目のご報告記事はこちら▼ 出典：https://pixabay.co
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