【貧血体験談】ゆきさんの貧血はこうだった！ | 貧血の体験談と改善策 | 貧血女子のトリセツ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾ 貧血の症状は、感じにくい人・感じやすい人がいて、それは100人いれば100通りです！ ＞＞【貧血の症状】貧血の症状がどうして人それぞれ違うのか？| 違いがあっていい！ 今回は、貧血改善を実感されている、ゆきさんの体験談を取材させていただきました。 身近な不調たちが、鉄分以外の栄養を意識することで楽になった、ということがとても印象的です✨ ゆきさんも看護師で、貧血の情報発信も始められていらっしゃるんですよ😊 ゆきさん、この度は貧血体験談の取材に快く応じてくださり、本当にありがとうございました！ この体験談が、「同情」ではなく「元気になれる証」として活用いただくことができたら本望です！ ゆかりさんの貧血体験談はこちら⬇︎
【貧血体験談】よりこさんの貧血はこうだった！ | 貧血の体験談と改善策 | 貧血女子のトリセツ
貧血の時の症状たち 出典：https://pixabay.com/ja/ あくまで１つの例ですが、貧血であった よりこさんの体験談 について、まとめていきます！ 【よりこさんの場合】貧血の症状 よりこさんが体験した貧血の症状達はこちらです。 ◯朝起きれなくなった ◯ネガティブ思考（何においても前向きに考えられなくなった） ◯爪が割れやすい（爪の色素が薄い） ◯髪の毛が薄くなった ◯立ちくらみ ◯だるさ ◯氷をすごく食べていた ◯冷え症 ◯浮腫 ◯頭痛 ◯チョコレートが食べ出したら止まらない ありがたいことに、たむのインスタ を見て下さって、当てはまると気づかれた症状たちとのことです。 見つけて下さって本当にありがとうございます！ 【よりこさんの場合】特に悩んだ症状 よりこさんが体験した貧血の症状で、特に悩んだ症状は だるさで朝起きれなかったこと でした。 朝起きれないと、1日を通して影響が
【貧血体験談】Sさんの貧血はこうだった！ | 貧血の体験談と改善策 | 貧血女子のトリセツ
貧血の時の症状たち 出典：https://pixabay.com/ja/ あくまで１つの例ですが、貧血であった Sさんの体験談 について、まとめていきます！ 【Sさんの場合】貧血の症状 Sさんが体験した貧血の症状で、特に大きなものはこちらです。 小学生の時から手足の冷え を感じていました 【Sさんの場合】特に悩んだ症状 Sさんが体験した貧血の症状で、特に悩んだ症状は、生理前の情緒不安定さ でした。 サプリを飲み始めて和らいだ症状でもあります。 周りの人に迷惑をかけたり、仕事に影響がでてきたりしてしまうので、それでも何もできないのが辛かったです。 【Sさんの場合】それまでもらった診断 Sさんが体験した症状に対して、いただいた診断は「鉄欠乏性貧血」 数ヶ月前の健康診断の時は、ヘモグロビンが10台でした。 【Sさんの場合】受診した病院 Sさんが体験した症状を治療するために、受診した病院は 内科
【貧血の新常識】多くの人が陥っている！|鉄分を摂るための間違った知識 | 貧血女子のトリセツ
これは紛れもない事実です。 私の友人であるハーバード大学院の女の子が、日本の貧血問題について取り上げるほど、 妊婦さんの貧血率が、先進国で圧倒的上位だからこそ、危機的な状況にあります。 でも、そうは思えない。そうは見えない。 だからこそ、知っているか？知らないか？で大きく異なってくる部分です！ 貧血の栄養について、どんなズレがあるのか？ 出典：https://pixabay.com/ja/ 「看護師たるもの、一生学び続けるものです。今学んでいる教科書は今後間違ったものになるかもしれない。」 これは、私が通った看護大学の教授の言葉です。 日々医療の情報は新しくアップデートされてます。 もちろん、貧血の常識もアップデートされます。 貧血のことをセミナーなどでお話する中で、特に驚かれる情報たち。 そんな、あなたにぜひ知って欲しい貧血の新常識を、大きく5つ まとめていきます！ 貧血の新常識①：ほう
【便秘】お腹の調子を整える方法 | 便秘対策・５選！ | ふりぃたむ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 便秘で苦しい思いをすることってありませんか？ 私自身も以前は、コーラックが常備薬としてある程に、便秘と毎日戦っている時代がありました。 お腹は痛いし、調子も悪いし、肌荒れもするし。 悩ましいですよね。 でも、今現在は便秘を克服しました！ また、日々お仕事をする中でも、多くの方の便秘改善のサポートをお手伝いしています。 （年間1000人以上の方のサポートをしています。） 詳細 ＞＞テレワーク看護師のお仕事 | リモートではどんなスキルが必要か？ ここでは、「どんな方法で克服をしたのか？」も含め便秘の改善方法について根拠とともに５つご紹介します！ あなたの症状が少しでも和らぐ、１つのヒントになったら嬉しいです^^ お腹の調子について、症状の種類やタイプから改善策までまとめた記事はこちら▼ 【
【新しい習慣】脳は変わりたくない！｜習慣をより簡単に手に入れる方法 | ふりぃたむ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ みなさんは、どんな習慣を持っていますか？ 寝る時間、食べるもの、飲むもの、運動、仕事、家族、友人などなど。 習慣には、さまざまなものがありますよね。 『新しく習慣を作りたい！』 そう思った時、皆さんはどのように習慣を作りますか？ ここでは、身体の特徴を踏まえて、どのように習慣を作るのが良いのか？についてご紹介しています。 今年新しく頑張りたいあなたの１つの参考になれたら嬉しいです^^ 生活習慣を整えるとダイエットにも効果的です▼ 【ダイエットフォロー】食事で体内時計をコントロール！｜時計遺伝子と時間栄養学 脳は変わりたくないと思っている！ 出典：https://pixabay.com/ja/ まず、習慣を作る上で絶対にチェックしておくべきことがあります！ それが、「脳の性格」です。 新し
2020年のベスト記事 |「ふりぃたむ」「貧血女子のトリセツ」
出典：https://pixabay.com/ja/ あけましておめでとうございます！たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 今年もどうぞよろしくお願いいたします 2020年いろいろなことを考えさせられる１年でもありましたよね。 そんな１年の中で、私が運営している「ふりぃたむ」と「貧血女子のトリセツ」それぞれのベスト記事と、これから書いていきたい記事をまとめます。 これから読み進める際に参考にしていただいたり、ワクワクする時間となったら嬉しいです^^ 2020年のブログの記事をまとめた記事はこちら▼ 【WordPress2年】「激動」ブログの記録｜PV・CTR・収益・反省 「ふりぃたむ」の記事ベスト３ 「もの好きナースのふりぃたむ」は、看護師と保健師でもあることを活かして、身体の不調について誰もがfreedamな気持ちになれたら…という想いを込めた、健康雑記ブログです。 そんな当ブログの
意外!?睡眠の最新情報3選!!|好きな人がいるメリット | ふりぃたむ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 最近しっかり眠れていますか？ 睡眠はやっぱり大事です。 もちろん健康のためにも。お仕事・勉強を頑張るためにも。 そして、自分の気持ちをコントロールするためにも。 ここでは、最近私自身が「面白い！」と思った最近の研究論文を３つピックアップしてご紹介させていただきます！ 「気持ち・感情」に影響があることや、恋人の香りを存分に活かすことができるそうなのです！！ みなさんが少しでも元気な気持ちになったり、快眠する1つのヒントにしていただけたら嬉しいです^^ 「最高の睡眠」のレビューはこちらから︎ 【読書レビュー】スタンフォード式 「最高の睡眠」｜身体のON/OFFボタンのありか ①ポジティブな気持ちが少なくなる 出典：https://pixabay.com/ja/ なんだか最近、ポジティブになる
【鉄不足にも原因はさまざま】貧血ってどんだけ種類あんの！｜Part１
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾ 女子のみなさん、「鉄不足にもいろいろな原因がある」って知っていますか？ 「貧血なら鉄分を飲む！」が鉄則のようにありますが、それだけではヤバいです！ そこでこの記事では、「どういった原因で「貧血」になってしまうのか？」「どのくらいの種類が存在しているのか？」についてご紹介していきます。 鉄分を飲むだけでは治らない「貧血」があります！ なので、再確認の意味でも、この記事があなたの役に立つことができたら嬉しいです＾＾ すごく種類がたくさんなので、【パート１】では、「血液」に関係のある貧血をご紹介します！ 鉄分とフェリチンの仕事内容についてはこちら！ 貧血には、こんだけ種類がある！ 出典：https://pixabay.com/ja/ メジャーなものが多いですが、貧血の種類をピ
花粉症から逃れる方法３選！｜海外逃亡＆最新情報まとめ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 春になると、「鼻づまり」「喉のイガイガ」「眠気」のような症状が出る「花粉症」。 皆さんも悩まれているのではないでしょうか？ 日本人の４人に１人が花粉症なので、「バイオテロかよっ！」という声も聞こえてきそうですねw ここでは、花粉症の対策の中から、知らない人も多い情報を大きく３つご紹介します！ ドラックストアだけではない方法盛りだくさんなので、花粉症が落ち着いてからこそできる方法も参考にしていただけたら嬉しいです♪ 新生活で疲れが出ている方はこちらを参考にしてください♪（私も新生活を頑張っています！） 対策１：海外逃亡する！（日本にも逃亡先あり。） 出典：https://pixabay.com/ja/ 「花粉症」はスギ花粉が有名ですよね？ 海外ではどうだと思いますか？ 日本にいると『この世
【車酔い 克服！】原因 と 対処 、防止策まで！ | ふりぃたむ
出典：https://pixabay.com/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 隠れ貧血が悪化していくと、急に車酔いがひどく出るようになります。 月経前後なんかだと多くの人が経験しているのではないでしょうか？（感覚が似ている） 妊娠期間中といえばもっと経験する人が多いですよね。 私は、未だにたまに、不意打ちの車酔いに襲われることがあります。（月経前後はだめだ〜） 最近改めて新しい知識をつけてきて、克服できた車酔いについて。また、新しいチャレンジであることについて書いていきたいと思います。 私自身が経験したことも具体的に書いていきますので、なにか少しでも参考にしていただけたら嬉しいです♪ ここで紹介する『車酔い・乗り物酔い』対策は、ストレスが溜まって疲れている人や、不安が大きい人、めまいや頭痛に苦しむ人の対策にも使われる方法でもあります。 私自身が仲良くなろうとしている病気
【第５回】しんどい咳を止めたい会｜咳のパワーと寝る方法
出典：https://www.pakutaso.com/20160215060post-7095.html どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 痰がらみの咳をしている時、『苦しいなぁ。』『やけに疲れるなぁ。』と思ったことはありますか？ 私自身、気管支炎になりやすく、弟は小児喘息で20数回入退院していたので、しんどさを目の当たりにしてきました。 咳は鼻水よりしんどいものです！ ここでは、そんな「咳」に関する情報と対処法をまとめていきたいと思います！ 咳の威力とメカニズム しんどい咳でも良い睡眠を！ の２つについて書いていきます。 風邪が長引いている方や、周りに咳込んできる方がいた時に、参考にして頂けたら嬉しいです♪ だるい疲れを全力で解消しようとまとめている記事はこちら。 のど風邪や喘息、気管支炎になると、１日中咳が止まらなくなりますよね。 咳が出ている時、やけに疲れて、だるく
インフル風邪予防！医療的には✖で一般的には〇なもの３選！
出典：https://pixabay.com/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 風邪対策はしていますか？ インフルエンザ、ノロウイルスなどなど感染症が流行る時期です。 保育園看護師として働いていた時に、風邪対策について『それは意味ないだよなぁ。』と思うことがありました。 そんな医療的には✖️だけど、一般的には◯なことで代表的なものをご紹介します！ 「どうしてしちゃいけないことなのか？」も書いていきますので、参考にしていただけたら嬉しいです♪ ①手洗いのタイミング 出典：https://illust.download/archives/12711 みなさんはどのタイミングで手洗いしていますか？ １日何回くらい手洗いをしますか？ 「手洗い」は風邪予防をしていく上で大事なことです！ 一般的には、帰宅後やご飯前に手洗いするかなと思うんですが、１番手洗いをすべきなのは「トイレ後」で
医者に見切りをつけるタイミング | ふりぃたむ
出典：https://pixabay.com/ あくまでも個人的な考えです。 『この医師は自分をちゃんと診てくれない医師だな』ということがあります。 逆に、『この医師はちゃんと診てくれる医師だな』と思うこともあります。 後者が圧倒的に少ないのが現実で、私はとても落ち込みます。 もちろん。ダメだと分かっていても受診することはあります。 受診するしかないという状況もありますよね。 普通の風邪だったり、インフルや胃腸炎だったらまだ考えなくてもいいのかもしれませんが、 やはり、聞きなれない病気や症状があると、医師は分からないながらも見栄を張ろうとすることがあります。 そんな時は、見切りをつけて次の医師にシフトした方が、いい医者に巡り会えるチャンスが増えると思います。 すぐに見切りを切るわけではなく、何度か受診しないと分からないこともあると思います。 医師はただでさえ、ブラックな職場で忙しく頑張って
【第2回】頭痛を減らしたい会 | ふりぃたむ
出典：https://pixabay.com/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 以前、むくみを減らすためにいろいろ考えましたが、今回は第2段です！ 多くの女性の悩みとしても多く挙げられる『頭痛』 私も、かくれ貧血になってさらに悪化した『頭痛』 今でも月経時に悩まされるのが『頭痛』 そこで今回は、頭痛の原因から自分でできる対処法までをご紹介していきます！ 私も意外な情報もあり、身近にできる対処法もご紹介していきますので、最後まで読んで頂けると嬉しいです♪ むくみを減らしたい会の模様はこちら！ 頭痛の仕組み 出典：https://pixabay.com/ 頭痛にも、病気が絡んでいることがありますが、、 ここでは、脳出血や脳梗塞といった病気関連の頭痛ではなく、身近に起こる（特に女性）頭痛について考えていきます。 頭痛の種類 頭痛は2種類に分けられます。 「頭痛」という言葉には、
【看護師がまとめる】発熱時の対処法｜発熱セットポイント・看病法
出典：https://pixabay.com/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 発熱した時、いつもどう対処していますか？ 着こんだり、冷やしたり、汗をかかせたり、水分を取ったり。 「実際どう対処するのが正しいのか？」というのは定かじゃない方も多いのではないでしょうか？ 今回は、私が実践している発熱した時の対処法（看病法）をご紹介したいと思います！ 対処する時の「私の頭の中」をリアルで具体的に書いていきますので、参考にして頂けたら嬉しいです。 風邪予防で一般常識が間違っていることについてご紹介した記事はこちら。 発熱のメカニズム 出典：https://pixabay.com/ 発熱することは決して悪い事ではありません！ 発熱することによって、細菌やウイルスの力を弱めて、免疫の威力を高めて撃退するための「身体本来の策」です。 すぐ冷やそうとする方もいますが、寒気がして発熱し始
冬になると鬱っぽくなる仕組みと改善策！(ライトアップ)
出典：https://pixabay.com/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 冬になると、寒いしお腹は空くし、なんだか気持ちも上がらないですよね。 どうしてなんでしょうか？ 冬は、なんだかテンションが上がらない季節だと、感じられている方も多いと思います。 その中で、特に怖いのが『冬うつ』ですよね。 今回は、どうして「冬うつと対策」ついてご紹介させていただきます！ 根拠も加えながら、分かりやすくなるように頑張っていますので、最後まで読んでいただけたら嬉しいです♪ 鉄不足で、うつ病と同じ状態になることについて書いた記事はこちら▼ 冬うつの原因 出典：https://pixabay.com/ 気分の落ち込みに関わってくる3名のホルモンはこちらです。 ①ドーパミン（筋肉系男子）→興味を持って、活発的に動く。 ②セロトニン（選べない系女子）→感情にブレーキをかけて平常心を保つ。幸
【看護師がまとめる】ノロウイルスの予防！｜脅威の感染力・安全カンタン消毒法をご紹介
出典：https://pixabay.com/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ アルコールでは意味がないウイルスを知っていますか？ 私がインフルエンザ以上に脅威に思っているのが、「ノロウイルス」です！ ここでは、看護師である私が、実際にノロウイルスに感染した「体験談」や「知りうる情報を全て」をまとめてご紹介します！ 保育園看護師時代に学んだ、だれでも安全に行える消毒方法をご紹介しますので、参考にしていただけたら嬉しいです♪ 以前、インフルエンザのことについてまとめました＾＾ ノロウイルスがどれだけ強敵なのか？ 出典：https://pixabay.com/ 「ノロウイルス」は、感染力の強い胃腸炎です。 インフルエンザと比べながら、どれだけの威力なのかをご紹介していきます。 症状 「ノロウイルス」の症状は胃腸炎の１つなので、メインは胃腸症状になります。 【ノロウイルスの症状
【第4回】だるい疲れを取りたい会 | ふりぃたむ
出典：https://pixabay.com/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 疲れるとか、だるいとか、誰でも嫌なことですよね。 疲れをどうしたら取れるのか、どうしたら対策できるかは、誰でも求めているものだと思います。 疲れにくい人もいますよね。疲れの程度は、人によって異なるものです。 50〜60％は遺伝や、今まで過ごしてきた環境、性格によって決まってきてしまうものです。 だるいのは嫌なので、どんなタイプの方でも疲れを取ることができる方法を、根拠を加えながら考えていきたいと思います！ 日々の習慣で改善できる策もありますが、ここでは今解決できる方法を考えたいと思いますので、最後まで読んでいただけたら嬉しいです♪ 胃腸の働きに対して対策する方法について考えた会の模様はこちら！ 疲れは自律神経が原因！？ 出典：https://pixabay.com/ 疲れというと、体が疲れてい
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
鉄補充より鉄再生が大事！？ | ふりぃたむ