二酸化炭素を溶け込ませた水が「炭酸水」。この炭酸水を肌や頭皮に使うと、うれしい効果があるとわかってきた。秘密は「二酸化炭素の血行促進効果にある」と話すのは、炭酸水を研究する国際医療福祉大学の前田眞治教授。「血流量が増えれば酸素の供給が増えて細胞が活性化し、肌の新陳代謝（ターンオーバー）も良くなる」（前田教授）。加えて、炭酸水の気泡に汚れを取り去る性質があることもわかってきた。皮脂や角質などの

キャリア、転職、人材育成のヒントを提供してきた「リスキリング」チャンネルは新生「NIKKEIリスキリング」としてスタート。 ビジネスパーソンのためのファッション情報を集めた「Men’s Fashion」チャンネルは「THE NIKKEI MAGAZINE」デジタル版に進化しました。 その他のチャンネルはお休みし、公開コンテンツのほとんどは「日経電子版」ならびに課題解決型サイト「日経BizGate」で引き続きご覧いただけます。

「スポーツや勉強ができるようになりたければ、仮眠をとろう」。最近の研究で、こんな仮眠の利点がわかってきた。ポイントは運動や勉強を終えた後、すぐに寝ることだ。睡眠中に脳が活発に働き、覚えた体の動かし方や知識が記憶として固定されやすいという。通常の睡眠に加え、仮眠もとることを専門家は提案する。早稲田大学の内田直教授と大学院生の守田優子さんが2011年に手がけたおもしろい実験がある。複数のボールや棒

それほど疲れを感じているわけでもないし、やりたいことがたくさんあるからという理由で、休日に体を休めることなく活動していないだろうか。実は、休日の休み方こそ、体調を整えたり太りにくい体質をつくったりする重要なカギを握る。日常生活を楽しく充実させるためにも、正しく休むことで体を心身ともにベストな状態に整えよう。疲れを感じないから休む必要はない――。こう思ってしまう人ほど注意すべきと警鐘を鳴らすのが

「どうしていつも私ばっかり」「あのとき、ああすればよかった」「あの人が不機嫌だったのは私のせいかも」――。あなたは仕事やプライベートについて、クヨクヨと思い悩んでしまっていませんか？　今こそ、クヨクヨしがちな思考パターンから抜け出す方法を身に付けましょう。「クヨクヨ思い悩んでしまうのは誰にでもあること。自分を責める必要は全くありません!」と話すのは、企業や自治体で豊富なカウンセリング経験を持つ

※本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています 「人生の3分の1は睡眠」などとよく言われるが、NHKが2010年に行った生活時間調査によると、平日の平均が7時間14分、土曜7時間37分、日曜7時間59分でそれぞれ15年前の同調査よりも13～19分短くなっている。もし読者のあなたがIT・通信、マスコミ、飲食、金融、運輸、メーカー業界に属しているなら、これを「結構長い」と感じるかもしれない。2011年のSAS（睡眠時無呼吸症候群）広報委員会の調査によると、これらの業種のビジネスパーソンの平均睡眠時間は軒並み6時間を切っている（Biz誠「業界別の睡眠不足ランキング――1位は？」）。 このSAS広報委員会の調査では単なる睡眠時間だけでなく、熟睡できていると思うかと尋ねており、業種にもよるが5～6割が「熟睡できている」と答えている。一方で「仕事中に思わず眠ってしまったことがあるか」という

梅雨シーズンに便利な折り畳み傘のケースを紹介しよう。完全に密封できるビニール製の製品から、吸水する素材を用いた製品までさまざまだ。 6月に入り、いよいよ梅雨の季節。この時期特有のじめじめさに、毎日憂鬱（ゆううつ）な気分の人も多いことだろう。 梅雨の時期に何かと出番が多くなるのが折り畳み傘だが、未使用のままバッグの中に入れておくだけならまだしも、いったん雨にぬれてしまうと、持ち歩くのが大変煩わしくなる。バッグに入れると荷物を濡らしてしまうし、手に持ったままの移動というのもかさばることこの上ない。 今回は、こうした場合に便利な、折り畳み傘専用の収納ケースを紹介する。ぬれたままの折り畳み傘を収納できるので周囲を濡らすことなく、また製品によってはぬれた傘の乾燥までサポートしてくれる。気に入った製品があれば、ぜひ手にとって使ってみてほしい。 二重に密封できるビニール製の「折りたたみカサ用防水ポーチ」

海を渡って欧州に行くと、不思議なほどゆったりと時間が流れていることに気づく。その流れに身を任せると、非常に心地よい。4月にサッカーの取材でドイツ、スペインに出張した際にも、時間の流れ方が大河のようにゆったりとしていることを改めて感じた。■「淡々」とか「黙々」という表現がぴったりそれに比べると、日本というのは時間の流れ方が性急で、落ち着きがなく、常にせき立てられているような気がする。時間がぶつ切

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スキルアップのために勉強を始めたのはいいけれど、続かずにあえなく挫折…。今読者にもそんな人も多いのでは？。勉強が続かない人の多くはプランニングに問題があるようです。悩み別勉強法、挫折しない計画の立て方、勉強ツールの活用法を紹介します。月刊誌「日経WOMAN」が実施した読者アンケートによると、実に91.1%が「勉強」に興味ありだという。しかし、一方で74.7%が勉強に挫折した経験を持っている。

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現代のビジネスパーソンは日々忙しく、ときに怠惰になるもの。つい電話をかけ直すのを忘れたり、メールの返信を忘れたり…….。というのはよくあることですが、こんな一見ささいなことで問題を生じさせたり、せっかくのチャンスを逃したりするのは、やはり避けたいところですね。では「あ、やっちゃった……」というとき、これをどう挽回し、修復すればいいのでしょう？ 米Lifehacker編集部では日々多くのメールを受信し、電話を受けています。しかしすべての仕事をやり遂げ、受信メールに返信するというのはほぼ不可能です。ことに、原文筆者はメールも電話も苦手だとか。 返事をすることが重要だと認識しているが故に、返事に時間をかけすぎてしまうのは問題。分かりやすく伝えようとするあまり、長い時間かけて練りに練ったメールをしたためたり、電話をかけ直す準備をするのは現実的ではありません。そこで原文筆者は、多くの実務経験から効果

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