まとめてよりコツコツ運動したほうがよい理由 運動にしろなんにしろ、コツコツ続けることはとても根気のいる難しいことです。夏休みの宿題も最終日にまとめてやる人もいらっしゃったのではないでしょうか。運動に関しても毎日継続してすることが大切だという考え方があります。 実際、アメリカ糖尿病学会の運動療法のガイドライン(※1)で有酸素運動の項目には「少なくとも週3日以上、中強度(150分以上)か高強度(75分以上)の身体活動を連続して2日以上運動しない日をつくらないこと」となっています。ここではコツコツ運動について掘り下げていきます。 さて、こまめの運動のメリットはなんでしょうか。これはズバリ、血糖値です。運動することによってインスリンが効きやすくなり血糖値が下がるという効果は長続きせず、1、2日ほどでなくなってしまうため、血糖値を下げるための運動としてはまとめてやるよりもコツコツするほうがよさそうと
数年のうちに麻雀AIはトップ率が少なくとも30%台後半、おそらく40%くらいまでいくんじゃねーのって箇所。 40%という数字が一人歩きしてる感じもある。 賛否両論あって、Xでいろんな意見が出ている。ありえねー殺到的な炎上ではなく、いろんな人が意見を言ってる感じ この件について自分の考えを書いていこう。 現実のトップ層の数値は?まずね、麻雀AIに詳しいのって天鳳勢ばっかなんだよね。NAGAを使ってるのも天鳳勢だけでしょ。 たぶん大介さんは天鳳のことほとんど知らないし、NAGAとかsuphxとかluckyjなど個々のAIの知識もないと思う。麻雀より数年早くAIに人間が蹴散らされたゲームの専門家として、一般論を語ってるだけ。 数ヶ月前に取材させていただいたとき、大介さんは「NAGAは赤ありなのに3と6が孤立のとき6を切るんだよね」みたいな具体的な話をしてくださいましたし、ビーストが番組でNAGA
私たちの日常には、さまざまな危険が潜んでいます。 「ほんのちょっとなら大丈夫」「時間がないから急がないと」…そういった気のゆるみから、恐ろしい事故に発展してしまうケースも少なくありません。 日常的に行う習慣化している作業ほど、大惨事につながってしまうような『ヒヤリハット案件』が起こりやすいとされています。 調理用品メーカーが、やりがちな『危険行為』に注意喚起 そんな『ヒヤリハット』を防ぐべく、X(Twitter)で注意喚起を行ったのは、フライパンなどの調理用品を取り扱う、和平フレイズ株式会社のアカウント(@waheifreiz)。 同社が「絶対にやめて」と、あえて強い言葉を使ったのは理由がありました。多くの人がとってしまう行為が、最悪の場合、大きなケガにつながる可能性もあるためです。 あなたは、目玉焼きを作る時、こんな行動をとったことがありませんか。 コンロに載っているのは、『卵焼き器』と
料理研究家リュウジさん(37)が3日、X(旧ツイッター)を更新。料理に使う場合「一択」だというマヨネーズを紹介した。 【写真】人気声優が隣に座り興奮状態のリュウジ氏 リュウジさんは「Q.料理に使うマヨネーズってどれがいいとかありますか?ぶっちゃけどれも一緒すよね?」という寄せられた質問を記述。それへの回答として「A.いや、全然味違います。個人的に『料理』に使うならこいつ一択」と書き、味の素株式会社の「ピュアセレクトマヨネーズ」の画像を添付した。 そして「理由は酸味が柔らかく、料理の味をマヨネーズで支配しすぎないからです 酸味は後から足す事は容易、でも引く事は出来ない、だから酸味の少ないマヨネーズは料理の幅が広がります」とその理由を解説。「逆に酸味の強いキューピーなどは直接生野菜にかけるのに向く、どちらも優れた面があります」と補足した。 この投稿に対し「全く同感!」「ピュアセレクト溺愛してま
NHK「ブラタモリ」は今月でレギュラー放送が終わる。「まもなく80歳になるタモリに地方のオールロケはつらい」「9年間270回近い放送でめぼしいところはほぼ行きつくした」「収録に時間とカネがかかりすぎる」などなどいろいろ言われているが、終了のいちばんの理由は実は「近ごろ面白くなくなった」ということではないのか。 70代高齢芸能人の満身創痍ぶり 和田アキ子は立って歌えず、神田正輝は番組5週連続欠席 「タモリさんは仕事が休みになると、以前からデジカメを持って東京都内や近郊の街歩き、坂道巡りを楽しんでいました。そのブラブラ散歩に付いて行ったら面白いんじゃないか、というのがこの番組のスタートでした。実際、見慣れた街並みに歴史の痕跡を発見したり、その土地の地学的な成り立ちを考察したりと、タモリさんの好奇心と博識に引っ張られて番組は進み、それが魅力なわけです。ところが、最近は観光案内のようなことも多くな
デキるビジネスマンたちは気づいてる、仕事を円滑に進めるための「処世術」をまとめました。社会という荒波を乗りこなすには必須スキルですぞ! 1. 広告代理店1年目の時に「お前、愛嬌だけで仕事やってけるのは5年目までだぞ!!」と怒られ、「え、むしろ5年も愛嬌だけでなんとかなるのか」と思ったんですよね。社会人8年やってみたんですけど、8年経っても愛嬌が一番大事な要素ではないか。 — yuuu/ビジネス会食完全攻略マニュアル発売! (@ad_career28) January 25, 2024 2. 仕事で私のミスなのにメールで「申し訳ないです」と謝られることが結構あって。そういう時「こちらこそ申し訳ないです」とは絶対に言わず「こちらのみが申し訳ないです!!」と強く主張するようにしてる — 山本ゆり(syunkon レンジは600W) (@syunkon0507) August 10, 2023 3
料理研究家の平野レミ(76)が2日放送のカンテレ「おかべろ」に出演。長男でバンド「TRICERATOPS」ボーカル・ギター・和田唱(48)の妻で女優の上野樹里(37)との感動エピソードを語った。 長男からの結婚報告の際、上野の存在を知らなかったという平野。そんな上野ともすっかり仲良しで、「すごいしゃべる!1言うと100ぐらい返ってくる。風邪引いたら何か届けてくれるし。後からメール来るの“玄関に置いておいたから”って。すっごい仲が良い」とアピールした。 この日、一緒に出演した次男の妻でタレント・和田明日香も上野のことを「料理すごく上手。手際がいい」と称賛。「いい意味で普通のお姉さん。“女優です”みたいなのが全然ないし、ナチュラルで何も気を遣わず居させてくれた」と話した。 平野は最愛の夫でイラストレーターの和田誠さん(享年83)を2019年に亡くし、失意の中にいた。「寂しくて寂しくて寂しくてさ
大谷翔平選手は今オフにロサンゼルス・エンゼルスからフリーエージェント(FA)になった後、複数の移籍先候補がある中で新天地にロサンゼルス・ドジャースを選んだ。同じカリフォルニア州であり、エンゼルスのライバルでもあるだけに、米メディア『ファンサイド』は同選手を逃したエンゼルスを非難している。 【写真】日本人メジャーリーガーの歴代最高年俸ランキング 特に同メディアが槍玉に挙げたのは、エンゼルスのオーナーを務めるアルテ・モレノ氏だ。米メディア『USAトゥデイ』のボブ・ナイチンゲール記者が「ドジャースが契約金の繰延に興奮している一方で、モレノは支払いの延期に全く興味がなかった」と報じたのを踏まえ「これが本当なら許し難いことだ」と怒り心頭。続けて「大谷には本質的に年俸ベースで数億ドルの価値があり、最良の道であると考えるなら、7億ドルの値札を渋る理由はない。高額だが、大谷は一生に一度の才能なのだ」と主張
米大リーグ、ドジャースの大谷翔平(29)の結婚は世界へのビッグサプライズとなった。発表された時、日本は2月29日午後4半頃、大谷がキャンプを行っている米アリゾナ州グレンデールは29日午前0時半頃で日付が変わったばかりだった。大谷は自身のインスタグラムで「結婚いたしました事をご報告させていただきます。(中略)お相手は日本人女性です」とつづった。 3月20日のメジャー開幕戦へ順調に調整を進める中、4年に一度のうるう日となる2月29日、29歳というタイミングでのまさかの発表だった。手練れの米国人野球記者にさえ誤報を打たせるほど秘密裏に交渉を進めたドジャース移籍時と同様、結婚でもまたも日米のメディアを出し抜く形になった。
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