ぶっちゃけ上半身は自宅トレで十分すぎる。 « その他 « ちか速

1：無記無記名：2010/02/06(土) 02:03:32 ID:chYYjS8e 懸垂台とベンチ台とダンベル買えば上半身のトレにジムは必要ない。 加重チンニング 加重ディップ ダンベルベンチ ショルダープレス 加重クランチ これだけで上半身はOK。 あとは下半身週１～２でジム行け。 全身鍛えるために週４以上ジム行くとかアホだぞ。 あ、スクワットのついでにデッドリフトだけはやっとけ。 5：無記無記名：2010/02/06(土) 12:23:58 ID:+WBYCX/E >>1 ジムに通えば自宅にごちゃごちゃ置く必要なくね？ 7：無記無記名：2010/02/06(土) 17:49:32 ID:fZoW7WA+ パワーラック、バーベル、ベンチで下半身もＯＫだろ。 8：無記無記名：2010/02/06(土) 17:52:06 ID:rJrglCQx >>1 まあ、せめてベンチプレス１５０～１８