体脂肪の正しい減らし方−４ヶ月で体脂肪率１６％減

[kotaro-ono]

体脂肪率の落とし方

[yhanada00]

1日1時間のウォーキングと筋トレが基本。水泳もやっている。深夜帰宅がデフォルトの会社員にはちと厳しいか。王道は無し。

[yuchi]

体脂肪。筋トレと有酸素運動。これに尽きる。

[Blue-Period]

『４ヶ月経った時点で体重は１２キロ減、体脂肪率は１６ポイント減の１２％まで減らすことができました。』

[tailtame]

体脂肪 ／(^o^)＼

[lovebeer444]

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