股関節のストレッチとは？

●股関節のストレッチについて 180度開脚をやってみたいのですが・・・180度開脚って訓練すればできるようになるもんですか？ それとも股関節の可動域が生まれつき狭い人には絶対無理なのですか？ その可動域も訓練によって広がるものなのでしょうか？ 年齢によるストップはありますか？ どんなスポーツでも体の柔軟性は必須なわけでして、空手とシンクロを やっている私としても是非180度開脚を是非実現してみたいです。 どのようなストレッチや練習方法があるのか教えてください。 ★アドバイス 前後の開脚か、左右(？)の開脚かで少し違うと思います。 前後でしたら、筋肉の問題なので、運動後、お風呂上りなど毎日忘れずにストレッチしていけば やわらかくなっていくと思います。 左右は、股関節の問題もあるので、男性だと可動域が限られてしまったりします。 小学校低学年の頃に柔軟性が高ければ、期待できます。 ただ、意図的に

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●股関節のストレッチについて180度開脚をやってみたいのですが・・・180度開脚って訓練すればできるようになるもんですか？ それとも股関節の可動域が生まれつき狭い人には絶対無理なのですか？ その可動域も訓練によ