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眠れないときの対処法。無意識にアプローチする自律訓練法とは? - よもぎ星人の冷え性改善ブログ
最近、忙しかったせいでしょうか、寝つきが悪くなってしまいました。 どこか神経が緊張していることがわ... 最近、忙しかったせいでしょうか、寝つきが悪くなってしまいました。 どこか神経が緊張していることがわかります。ストレスですね~。 なんというか神経がパキパキしている感じです。求む、共感(笑)! よく眠れなくて、1日の睡眠時間が4、5時間という日が続いてしまい、なんだか常に頭がフラ~ッとしています。仕事中もどこか頭がボヤ~ン。このままじゃ早々にバテてしまいそう。 そのとき、あるバレエ漫画のことを思い出しました。 主人公の女の子が舞台本番の前日、緊張のあまり眠れなくなってしまうんですが、ある安眠法を試したところ、すんなり眠れたんです。 漫画にも安眠法のやり方が載っていたので、思い出してやってみました。するといつもよりは、すんなりというか、いつの間にか寝てました(笑)おかげで翌日はからだも少しラクで助かりました。 その安眠法とはどのようなものかは、「続きを読む」からどうぞ! ↓ポチッと、元気のツボ
2014/07/19 リンク