『なるだけラクして内臓脂肪を減らす』板倉 弘重 - ビジネス書をビジネスのチカラに。書評ブログ

『なるだけラクして内臓脂肪を減らす』板倉 弘重 なるだけラクして内臓脂肪を減らす 最新の研究に基づくすぐできる５５の方法 角川oneテーマ21 作者: 板倉弘重 出版社/メーカー: KADOKAWA / 角川書店 発売日: 2014/06/10 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 内臓脂肪を減らすには？ 内臓脂肪。 ダイエットなどで聞く言葉ですよね。 本書では、その内臓脂肪を減らす方法について書かれています。 ▼ ここに注目 ▼ 「白米やうどんより玄米やパスタが「約1.5倍」脂肪がつきにくい」 （p.53～） GI値が低いものは脂肪がつきにくい 白米やうどんより玄米や全粒粉パスタのほうが、GI値が低い。 だから、同じ量を食べるなら、脂肪がつきにくいということです。 GI値とは、グリセミックスインデックス血糖値が上がるスピードを測ったものだそうで、GI値が低いとゆっくり吸

[popoon]

GI値か、覚えておこう。

[dokushohon]

楽に減らせると良いですよね。

[tany1986]

メモっておかないと・・・

[apr64]

“あわせて読みたい『あなたは半年前に食べたものでできている』村山彩(著) ” これ読みたい！どういう事！？