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ストレスチェック・自己診断 [ストレス] All About
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ストレスチェック・自己診断 [ストレス] All About
ストレスチェック・自己診断自分のストレス状態は、自分自身では自覚しにくいもの。ときどきセルフチェ... ストレスチェック・自己診断自分のストレス状態は、自分自身では自覚しにくいもの。ときどきセルフチェックをして、蓄積の度合を把握しましょう。 ストレス状態は、自分では意外に気付きにくいもの。以下の項目は、ストレスがたまっているときによく見られる生活・思考のパターンです。ときどきチェックし、ストレス状態を把握していきましょう。 □ 忙しい日々が続いている 仕事や家事などで常に忙しく、翌朝に疲れを残しやすい傾向がある □ 睡眠に満足感が得られない よく眠れない。または眠りすぎる。早朝に目が覚めると、それきり眠れない □ 食欲が変化した 最近、食が細くなった。または、やたらと食べすぎてしまう □ 1日中憂鬱になることがある 悶々と考え込み、1日中ふさいでしまうことがある □ 外出が億劫になった 人に会ったり、外で楽しむことが面倒で、1日中部屋にこもることが多い □ 以前のように趣味を楽しめない 楽し