内腿（内もも）のたるみを取るストレッチ2種！簡単にキレイへ [太ももダイエット] All About

内ももの筋肉は主に内転筋。骨盤前面の中心に近い恥骨付近から、太ももの内側に向かって繊維が走る筋肉です。脚を内側に引き寄せる時や、後ろに引く・蹴り出す動作の時に使われます。 例えば…… ・座っている時に足を閉じる ・膝を伸ばしたまま脚を後ろに持ち上げる ・地面を蹴る（歩く・走る） 日常生活でよく経験する、ひとつ目の座る姿勢に注目してみましょう。簡単な事のようですが、座っている時脚を組むクセはありませんか？ 脚を組まずに座っていると膝が離れてしまう……なんていう方は要注意！内転筋を使って整える必要があるかもしれません。 また「近頃階段を上るのがキツイ！」という方も、腿の裏側の筋肉ハムストリングスと合わせて「内転筋」が弱くなっている危険性が潜んでいます。 更にこの内ももを支える「内転筋」は、美脚ラインに影響を持っているだけでなく骨盤と太ももをつなぐ命綱のような役目も担っています。 改めて骨盤と太

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内転筋って、恥骨らへんから大腿骨にこう広がってたのか。

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寝　バタフライ