睡眠不足はどんな危険性があるの？昼寝は必要？寝だめは効果ある？

[doinu]

睡眠不足が続くと、どんな危険性があるのかご存じですか。 体を悪くしたり人間関係にも悪影響を及ぼすことがあります。 そうならないためには、どうしたらいいのか知っておきたいものです。