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私は筋トレ後に市販のプロテインを飲んでいるのですが結構高いんですよね。車のガソリン代ぐらい月にか... 私は筋トレ後に市販のプロテインを飲んでいるのですが結構高いんですよね。車のガソリン代ぐらい月にかかります。 そんな時、ふと台所のきなこの栄養成分をみてビックリ! 市販のプロテイン並の栄養価なのです! ============================================================= きな粉(100g) エネルギー:437kcal、タンパク質 :35.5g、脂質 :23.4g、 炭水化物 :31.0g 、灰分 :5.1g、カルシウム:250mg リン:520mg、鉄:9.2mg、ナトリウム:1mg、カリウム:1900mg マグネシウム:240mg、亜鉛:3.5mg、銅:1.1mg ビタミンB1:0.76mg、ビタミンB2:0.26mg、ビタミンE効力:1.7mg ナイアシン:1.8mg、食物繊維:16.9g ======================