人の悪口、陰口をひどく気にする。聞き流せない。

わかりますよ！ 気にしているそのこと自身を忘れようとしても無理で、気にしているその状態を気にしないようにする・・・あることにとらわれているその心をそのままにして、自分の役に立つこと、用事でもスポーツでも勉強でもなんでも、小さなことからコツコツと、していけば、自然と自分の得意なことが増えて、気持ちいい時間が増えるので、最初の悩みは小さくなっていくと思います。 あと、朝は心がスッキリしていて、夜になるほど心に思いのゴミがたまってくるので、朝起きて自分の得意なこと（勉強とか、難しい仕事とか）を済ませて、実績をつみかさねるといいと思います。 早寝早起きはオススメですよ！ 自己評価をあげることが一番です。そのためには ・小さなことからでもいいから「これはやった」という実績を積み重ねること ・実績を積み重ねてやがて「これなら人に負けない」という特技を身に着けること だと思います。 下の本は、中高生向け