【脂肪燃焼 】有酸素運動｜ジョギングよりもおすすめの動画はコチラ

今回紹介するのは、脂肪燃焼の為の筋トレメニュー。 有酸素運動を含むエクササイズ動画です。 比較的高負荷の、自宅で出来る筋トレエクササイズで、５つのエクササイズ種目を３０秒づつ行い、間に１０秒休憩を挟みます。 かなり大変ですけど、やってみる価値はあると思います。 こんな方におすすめ 効率の良い脂肪燃焼系筋トレメニューを探している人 有酸素運動（ジョギングなど）でイマイチ効果を実感できていない人 体脂肪をなんとか効率良く落とせる有酸素系筋トレメニューを探している人 今回紹介する動画はyoutubeチャンネル【Jordan Yeoh】さんの動画になります。 今回の動画で紹介する筋トレメニューは、全部で６つのエクササイズ種目を各３０秒づつ、間に１０秒の休憩をはさみ行います。 エクササイズ１ プッシュアッププランク （〜１２秒あたりから） このエクササイズは両肘をついたプランクの体勢から始めます。

[ur4jd6jsoo]

夏に向けてトライ！

[ha7079]

瘦せたいので参考にします