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【ボクサー減量ダイエット】亀田興毅のブログが分かりやすい! : 体ちゃんねる
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【ボクサー減量ダイエット】亀田興毅のブログが分かりやすい! : 体ちゃんねる
減量、ダイエットボクサーの減量と、 みんながやろうとしてる減量は違う。 でもボクサーの減量でも2通... 減量、ダイエットボクサーの減量と、 みんながやろうとしてる減量は違う。 でもボクサーの減量でも2通りあって、 脂肪がある選手は、 1か月、2カ月かけてカロリーを計算して、 低カロリー、高タンパクの食事をしてゆっくり脂肪を落としていくやり方。 これはみんなでも出来るし、 リバウンドをしにくい体を作るやり方。 もう1通りは脂肪がなく、 落とすところがない選手の場合は水分で落とす。 これはまた言うけど、 まずみんなでも出来るダイエット。 1キロの脂肪を落とすには、 約7200キロカロリーの消費が必要。 ちなみに7200キロカロリー消費するには、 結構運動が必要。 1キロ走って、体重が50キロの人で約50キロカロリー消費。 10キロ走って約500キロカロリーの消費。 1時間走ってたら約450キロカロリーぐらい消費するんちゃうかな? ちなみに日々日常的なことでもカロリーは消費するから、 例えば、入浴