米ぬか美人のダイエットレシピ

米ぬかには玄米の栄養分の９５％が含まれているのと言われます。 普段私達が食べている白米には残りの５％の栄養分しか残されていないのです！！ 米ぬかにはほうれん草の約１０倍もの量の食物繊維や、消化吸収を助け、神経機能の働きを高め、糖質などの分解を助けるビタミンＢ群や、強い抗酸化力を持ち、女性ホルモンのバランスをコントロールする働きをするビタミンＥ、また、健やかで美しい体を保つために役立つビタミンやミネラルなど40種類以上の成分が含まれているのです！ 米ぬかは昔から日本人にとってなくてはならないものとして、生活の様々な局面で活用されてきました。最近は米ぬかエキスを配合した健康補助食品や化粧品もなども販売されています。 ここではそうした米糠の利用法や効果、入手方法などの情報をお伝えします。 米の栄養分のほとんどは胚乳に含まれ 精米直後の密封が品質を劣化させる 白米は玄米よりも老化がはやい 米ぬかを