倖田來未ダイエット

キャベツだけを食べてダイエットしようとしてはいけません。 それでは栄養バランスが崩れてしまいます。 パンやご飯などの炭水化物の代わりに 千切りやザク切りにしたキャベツを食べるという方法です。 レタスなどの他の葉野菜でも可能です。 嗜好さえあえばダイエットに有効な方法です。 ただし、キャベツ等を食べるとき油をたくさん使った ドレッシングを使っては効果ありません。 また、おかずを少なくしすぎてキャベツ断食に ならないようにしてください。 キャベツはそのほとんどが水分と食物繊維ですから、ヘルシー食材です。 食前に一定量のキャベツを食べることにより咀嚼の回数を増やし 満腹中枢を刺激することで、その後の食事量が少なくても満腹感を 得られるようにすることが出来ます。

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倖田來未さんみたいにダイエットしたい！