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【お前らの日常】鬱病になる５つのNG行動判明！完全にお前らの日常生活と合致へ : 【2ch】コピペ情報局
2014年12月15日 02:13 ニュース 心と体・病気と健康 コメント( 19 ) 【お前らの日常】鬱病になる５つのN... 2014年12月15日 02:13 ニュース 心と体・病気と健康 コメント( 19 ) 【お前らの日常】鬱病になる５つのNG行動判明！完全にお前らの日常生活と合致へ Tweet 1： ドラゴンスリーパー(北海道)＠＼(^o^)／：2014/12/14(日) 12:09:31.19 ID:c2siSQzp0 うつ病を招く危険行為！？ 自律神経のバランスを崩すNG行動 【1】お風呂に入らず、シャワーで済ませる 疲れて帰ってきた時こそ、15分でいいから湯船に浸かろう。血行が良くなって全身が温まり、寝つきやすくなる。バスルームでお気に入りのアロマを焚いたり、 好きな音楽を流したりすれば、よりリラックスできて副交感神経の働きが高まる。そのままベッドに入るとぐっすり眠れるはず。 【2】運動を全くしない 「仕事で疲れているのに、運動なんかしたら余計に疲れちゃう」と思いがちだが、それは大きな誤解。適度な有
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