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少しずつでも走る、たとえ10分でも。 - 職場のマーライオン
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少しずつでも走る、たとえ10分でも。 - 職場のマーライオン
ランニングをやっていると、 「今日は朝から30キロ走やりました!」 「今月も500キロ走れました!」 と... ランニングをやっていると、 「今日は朝から30キロ走やりました!」 「今月も500キロ走れました!」 といったSNS等の投稿を目にすることが多いです。 さて私は…未だにフルマラソンで5時間切れないことからお分りいただけると思いますが、月間100キロ走れば良い方で、この1年くらいは100キロ到達は程遠い状態です。 そんな中、上記のような書き込みを目にすると 「結局ゆるゆる30分程度走っても意味がないかも」 「どうせ走るなら60分は(or10キロ)走らないと」 と考えてしまい、ますます練習のハードルが上がる…! そんなわけで、8月以降は 「10分だけでも走ればそれでOK!」 と決めました。 このルールの思わぬ効果は、 「今日は1時間早起きしようと思ったけど、できなかったから走るのお休みね」 という言い訳ができなくなること。 いつも起きる時間より30分、いや20分余裕があれば、 起きて着替えて5