『太ももが太くお尻が大きいのは反り腰の立ち方と歩き方が原因』

「遺伝だから仕方ない」 と 諦めてました。 それが、立ち方と歩き方を変えたら 大変な思いをすることなく 体型は変わりました。 まず 骨盤の前傾。 これは 股関節を広げ、内旋させてしまいます。 現在の私は 骨盤を起こしているので 骨盤を前傾させた姿勢を真似ると 股関節がぐっと外に広がり 太ももがクルンと内側を向こうとするのが よくわかります。 そうなると お尻の横幅は当然広くなります。 さらに いわゆる『でっちり』… お尻が後ろに トコンと突き出た形になります。 そして 立っていても、歩いていても 前ももへの負担は半端ない。 太ももは しっかりと太くなります。 私は そんな状態だったのに せっせとジムに通い エアロバイクで 太ももに負荷をかけていました(^^; 太いところは 鍛えたら細くなると思っていたからです。 はい。 もちろん 細くはなりませんでした。