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『正しいダイエット方法で痩せる』
永遠のSEVEN TEENブログ リポドリンエクストリームでMAX106kgから85kgまで減量した アラフォーです。... 永遠のSEVEN TEENブログ リポドリンエクストリームでMAX106kgから85kgまで減量した アラフォーです。元プロギタリストで、現在は子育てとしながら サプリメントの会社で仕事しています。 肥満を解消するためのダイエットの基本は、 摂取カロリーを減らすこと。 でも、朝や昼を抜いて、 夜だけしっかり食べるようなダイエットは禁物です。 食事を抜くと、まず脳が危機感をおぼえ、 食べるときについたくさん食べたくなります。 またからだも危機感をおぼえ、 食べたものをできるだけ脂肪として蓄えようとします。 その結果、脂肪が蓄積しやすいからだになってしまうのです。 栄養バランスを考えて3食をきちんと食べながら、 食事ごとの摂取カロリーを少しずつ減らすことを心がけましょう。 食事制限だけでダイエットをすると、体重が減ったときに、 脂肪だけでなく筋肉量や骨量が低下してしまいます。 するとからだを支