『眠る1時間前にスマホを見るのをやめるなんて今どき無理じゃない？』

寝る前にスマートフォンを見るのは、 眠りが浅くなる原因になる。 っていう話、よく聞きますよね？ だから、 スマホを見るのは寝る1時間前まで！ なんていう専門家もいますけど、 そもそも寝る前にスマホを見る理由って、 惰性で見ていると言えばそうなんだけど、 心のどこかで、 寝る前に気分よくなりたい。 寝る前にホッとしたい。 そんな眠りやすいメンタルに整えたいから。 だと思うんですよね。 Twitterで推しのつぶやきを見るのも、 YouTubeで推しのMVを観るのも、 アマプラでアニメをチェックするのも、 メンタルが整うからなんだと思うんです。 そんな整うためのルーチンワークを、 いまさらやめられますか？ っていう話なんですけど、 ぼくは難しいなあと思うんですよね。 実際の話、 ぼくも寝る前にスマホでゲームしながら、 iPadでドラマや映画を流していますが、 それを寝る1時間前に止めるのはちょ

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