夕食の時箸が無いと「手で食べろってこと?」と言いたくなる

タイトルの通り、俺は夕食の時箸が無いと「手で食べろってこと?」と嫌味を言いたくなるタイプの人間である。言っても何の意味もないし妻の機嫌を無駄に損ねるだけだと十分わかっているから言わないだけだ。 箸の件は一例であって、家庭や職場でこういう嫌味が頭をよぎることがよくある。もちろん口には出さないが、この"嫌味を言わないでおこう"と意識して押し留めることが未だにストレスなのである。我ながら情けないが、アラフォーの今こうなのだから、もう治らないのかと半分諦めている。 ちなみにこの性格は完全に父親からの遺伝である。父は俺と違って我慢が出来ない人間だから、この手の嫌味を言いまくって周りの人を遠ざけていた。 自分も子供のころからその様子を見て反面教師にしていたが、ふとした瞬間の気分の動きまでは治せなかった。 まったく情けない。嫌味を我慢して無駄にイラつくことなく暮らすにはどうすればいいんだろうか。