2022/1/29の体重、食事、筋トレ～和菓子禁止チャレンジ6日目、辛くても筋トレの質は大事だね - アシアキ日記

どーも、アシモンです(^-^) 懸垂のMAXが下がってしまった。 正直、最近体重が増えたので懸垂がしんどく、特に回数を伸ばすトレーニングをやってはいましたが限界まで追い込めていなかった気がします。 そしたら少しずつ体重がもとに戻ってきたにもかかわらず回数は戻ってこない… 質の高いトレーニングの大切さを身に染みて感じました。 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は63.5kgで、前日比-0.3kg… きたぁ、63.5kg！ これで2月末までに62.0kgに体重戻す目処がたった。 毎日消費カロリーから350kcal低いカロリー摂取が目標。 経験上、私の１日の消費カロリーは約2250kcalなので1900kcalくらいで2月過ごせれば理論上いける！ 本日の食事 さて、今日の食事は 鶏皮 300g 貯めてたやつ 牛ロース 50g 90円 チーズ 30g 20円 月の合計金額